Лень — это…

Что такое лень и как с ней бороться?

Лень - это...

Это ужасное слово «лень». Оно напоминает старую, обросшую мхом и пылью вещь. Слово появилось еще с момента возникновения мира. Им пугали малышей, им укоряли взрослых. Это неразделимая часть сущности человека. Но настолько ли она страшна?

Что такое лень. Ее разновидности

Чтобы разобраться, что такое лень, достаточно упомянуть героев известных народных сказок. Она вроде бы отрицательная черта, но и не совсем.

Если имеется в виду «тунеядство», то смысл получается резко негативным. А существует лень, которая зависит от обстоятельств. Случается, что она относится к положительным качествам.

Почему так получается? Лень неоднородна, она меняется от того, что за ней стоит.

Лень разнообразна. Встречается мыслительная лень, когда вы не желаете думать ни о чем. Эта лень заводит человека в тупик. Есть 2 главных типа мыслительной лени:

человек не желает думать о результате;
вы думаете о том, что хотите получить, но не предпринимаете эффективных действий.

Самым популярным типом лени является физическая. Организму нужен отдых. Проблема заключается в проведении границы, когда необходимость отдыха становится бездействием, затягивающим в болото лени.

Эта лень соседствует с мыслительной. К примеру, появилось желание заниматься спортом. Но посещают мысли о том, что нужно куда-то идти, проявлять активность.

Физическую лень нужно уметь отличить от болезни, когда человеку приходится лениться. Существует 2 вида:

постоянная;
временная.

Она разнится по делам, которые требуется сделать, а также месту появления. Случается, что работать не хочется, но на поход в кино силы есть. У любого ленивца есть дела, которые сразу поднимут его с дивана. Такое встречается у тех, кто занят не своим делом, не имеет цели.

Эмоциональная лень – это когда запах мандаринов остался тем же, что в детстве, но новогоднего настроения нет. Затухание эмоций негативно являет на личность. Вам покажется, что вы не тратите зря силы, но на деле – воруете их у себя. Близкие ожидают от нас позитива, проявления чувств. Такие эмоции мотивируют просыпаться по утрам. А если их нет, то возникает апатия.

Первым видом лени является творческая. Многие творцы долгое время раздумывают над проблемой, а затем находят ясный ответ.

Патологическая лень целиком овладевает человеком, переходит все границы. Вы придумываете себе болезни, чтобы не вставать с постели. Выдумываете причины для лени. Философская лень проявляется в том, что по религиозным соображениям люди стремятся к ничегонеделанью. Это следствие неверного понимания религии, а не ее сущность.

Как бороться с ленью

А теперь разберемся с ленью обычных людей. Назовем главные причины, а значит, и варианты, как бороться с ленью:

низкая мотивация. Человек не уверен, дело стоит усилий. В таком случае требуется повышать мотивацию, осознать, зачем это нужно;слабая сила воли. Вы понимаете, что вам необходимо сделать что-то, но не способны найти силы.

В такой ситуации начните с простого, и работа сделается;особый стиль, напоминающий лень. Человек может долго раздумывать, как проще выполнить, а затем быстро закончить задачу;интуитивная лень. В итоге выясняется, что работу выполнять не стоило;источник удовольствия.

Вы радуетесь работе, но когда ленитесь – радуетесь лени;страх ответственности. А вдруг я сделаю это не так, что будет? Такой подход формируется в детском возрасте, когда ребенка не научили ответственности.

Нужно не бояться брать на себя ответственность, не у всех получается с первого раза, поймите это;

следствие усталости. Здесь важно отдохнуть, тогда лень пройдет;

от понимания неважности дела. В таком случае лень будет двигателем прогресса. Пульты дистанционного управления придумали ленивые люди, которым не хотелось каждый раз вставать, чтобы переключить канал. Найдите решение вашей задачи.

Часто лень возникает, когда требуется сделать трудное задание. И здесь сразу же возникает множество «срочных» дел, которые требуется закончить. Поделите сложную задачу на несколько простых этапов, выполняйте их постепенно.

Лень не возникает внезапно, ей требуется лазейка. Устраняйте их жестким планом действий. Перешагивайте через «не хочу». Это заразное состояние, потому старайтесь не общаться с «ленивцами». И запомните, если делать только то, что хочешь, то обязательно придет расплата. Если заняться интересным делом, то лень уходит. Выбирайте себе работу по душе, с мотивацией.

И еще пара советов:

перед стартом сложного дела послушайте бодрую музыку. Создайте правильную обстановку вокруг;представьте, сколько хорошего произойдет после окончания работы;выдумайте подарок после завершения дела, как стимул;

изменяйте вид работы каждые 15-20 минут, но если приходит вдохновение – ни в коем случае не отвлекайтесь.

Если лень пришла внезапно, и совесть не справляется, то не выполняйте работу. Придут крайние сроки, и вам придется все выполнить. При проявлении лени подумайте, в чем ее причина. Возможно, это желание расслабиться, или протест против работы. Если последнее, то измените условия.

Источник: https://sunmag.me/sovety/05-02-2014-chto-takoe-len-i-kak-s-nej-borotsya.html

Лень

Лень - это...

Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию.

С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время.

В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы индивида, воспитание и адаптация человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие мотивации. Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь.

Несоответствие между «хочу» и «должен» — это внутриличностный конфликт, который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное.

Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это страх. Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него.

Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду.

Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы.

Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

— сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

— защита от эмоционального выгорания;

— признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

— отсутствие мотивации, нет желания и важности в достижении цели;

— несовпадение цели и самооценки;

— физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

Лень также может быть признаком депрессии, апатии.

Как побороть лень?

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает.

Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует.

Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?».

Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление.

Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов.

Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно.

Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?».

Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх.

Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

— это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

— когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

— смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

Источник: http://psihomed.com/len/

Лень – признаки, причины возникновения, как побороть

Лень - это...

Лень – двигатель прогресса или простое нежелание что-либо делать? Человек постоянно пытается отнести те или иные состояния к исключительно отрицательным или положительным явлениям. Обычно лень называют плохим состоянием, поэтому пытаются выяснить причины ее возникновения и понять, как побороть ее. Однако некоторые положительно относятся к лени, что также не исключает ее возникновение.

Как бы там ни было и как бы человек ни относился к своей лени, а интернет-журнал psytheater.com считает важным, чтобы каждый умел управлять собственным состоянием. Негативно или позитивно вы относитесь к лени, не имеет значения. Однако если вы умеете переключаться от лени к активным действиям, сами контролируете, когда быть ленивыми, а когда работать, тогда это имеет значение.

Что такое лень?

Что люди называют ленью? Недостаток трудолюбия, нежелание действовать, совершать нужные действия. Психологи акцентируют внимание на том, что лень обычно проявляется в ситуации, когда человек испытывает внутреннее противоречие между «хочу» и «нужно».

  • Если побеждает «хочу», тогда человек ленится.
  • Если побеждает «нужно», тогда человек исполняет свой долг.

Лень – это следствие многочисленных факторов, которые включают отсутствие мотивации, нежелание выполнять работу, отсутствие целей, желание отдыхать и иметь на это время.

Человек, который ленится, называется лентяем. Кто он? Лентяй – это слово становится все более широким в лексиконе употребления людей, так как почти каждый сталкивается с бездельем среди своих друзей, близких и даже в самом себе. Но кто же такой лентяй? В действительности, таких людей нет от природы в том понимании, в котором это имеется в виду.

Лентяй – это скорее качество бытия человека, чем его особенность характера. Так, лентяйство, или безделье, – это именно период, когда человек ничего не делает для каких-либо достижений. Почему? У конкретного человека нет целей, к которым бы он стремился.

Вы же не выходите из дома, если не знаете, по крайней мере, в каком направлении собрались идти? Иначе вам просто становится скучно, и вы больше никогда не повторяете таких скучных попыток.

Главным мерилом того, что вы к чему-то стремитесь, является действие. Если человек не действует, значит, у него нет определенной цели, к которой бы он стремился. Именно на этот период «бесцелья» он становится лентяем.

Стимулом для совершения действий не может стать сама цель. Ведь все люди хотят счастья и денежного богатства, однако ничего не делают для этого. Стимулом для того, чтобы цель стала побуждать человека к действиям, должно быть его понимание того, зачем и почему он должен достигнуть этого. Мало думать: «Я хочу стать миллионером!» — все этого хотят, но мало кто становится.

Нужно ответить себе на вопрос: «Почему я хочу стать миллионером?» — дав себе четкий и искренний ответ, человек либо заряжается энергией для достижения цели (если он понимает, что это действительно ему необходимо по тем или иным причинам), либо просто избавляется от ненужной мечты (если вдруг понимает, что он к этому стремился лишь потому, что все к этому стремятся, а на самом деле ему этого не нужно).

Лентяй – это человек без цели. В природе существует такое понятие, как безделье, когда живое существо перестает гнаться за чем-то, бороться за что-то и просто расслабляется.

Когда же наступает период познания своей цели, когда человек понимает, почему он в чем-то нуждается, тогда от его лентяйства не остается и следа. Он сам предпринимает определенные шаги без чьих-либо указок.

Так что, если среди ваших знакомых, близких или порой вы сами позволяете себе расслабиться, то не стоит беспокоиться и критиковать кого-то. Этот период пройдет, как только человек сам найдет, к чему ему стремиться.

И самое главное: ваши цели должны быть придуманы лично вами. Если вам кто-то навязывает свою цель или говорит, что ваши стремления напрасны, не стоит обращать на эти слова внимания.

Конечно же, есть те, кто говорит, что вы достигнете намеченного, и те, кто говорит, что не достигнете, — обе стороны правы. Однако первые говорят в силу вашей активности в направлении цели, а вторые – силу вашей бездеятельности.

Однако ни те, ни другие не должны играть решающую роль в том, как вам поступать со своей жизнью и целями.

Говорят, что лень – это плохо. Пожалуй, это очередная попытка заставить людей трудиться больше, чем бы они того сами хотели. Если рассказывать вам долгое время, что хорошо и что плохо, вы вскоре поверите в любую бредовую идею. Так и с ленью: на самом деле в ней нет ничего плохого, просто некоторым выгодно, чтобы люди укоряли себя за любую попытку полениться.

Люди по своей природе являются ленивыми существами. Обратите внимание, что даже животные каждый день ленятся. Они много спят, отдыхают, загорают на теплом солнышке. Они тоже плохо поступают? Нет. Просто им никто не объяснил, что лениться – это плохо!

Животные делают то, что желает делать каждый человек, который не поддался стереотипу про то, что лень – это плохо. На самом деле лень – это возможность отдохнуть, набраться сил, успокоиться и умиротвориться. Хорошо, что люди не могут контролировать свое желание спать. Иначе общество и здесь сказало бы, что спать – это плохо.

Животные в природе ленятся, чтобы отдохнуть, набраться сил, умиротвориться. Рядом с хищником может проходить дичь. Но пока хищник ленится, он ни за кем гнаться не будет.

Он набирается сил, получает удовольствие от того комфортного состояния, в котором пребывает. Можно назвать это состояние своеобразной медитацией, когда восстанавливаются все физические и духовные силы.

Так, почему лениться плохо?

Человек ленивый по своей природе, как и все животные мира. Если обратиться к духовным учениям, то можно узнать, что энергия в природе течет по наименьшему сопротивлению. Русла рек образуются по принципу наименьшего сопротивления.

Вода не потечет в гору, она будет идти вниз по тем проемам, куда может попасть без каких-либо усилий. Так и с человеком: лень – это самый малозатратный способ восстановления сил, настроения и энергии. Человек, как река, течет по наименьшему сопротивлению.

И здесь речь идет о лени.

Человек ленивый не потому, что он в чем-то плох, а просто потому, что это свойство дано ему природой. В лени нет ничего плохого, если человек потом поднимается с кровати и продолжает выполнять запланированную работу. Как и любое другое явление, лень может нести вред человеку, если он ею злоупотребляет.

Как невозможно целыми сутками спать, так же лень не должна продолжаться долгое время. Полениться можно. Но когда наступает время, вы почувствовали в себе бодрость и силы, нужно вставать и совершать подвиги.

Но в таком случае лень – это хорошо, поскольку она позволяет восстановить силы для свершения полезных действий.

перейти наверх

Итог

Лень – это ни хорошо и ни плохо. Просто данное состояние периодически проявляется у каждого человека. Не думайте, что кто-то никогда не ленился, это будет ложью. Периодически все ленятся. И знаете, это хорошо, потому что таким образом человек восстанавливает силы, «переводит дух», собирается и снова идет в бой.

Вспомним еще и о том, что лень стала причиной некоторого прогресса, когда были изобретены автомобили, чтобы не передвигаться на ногах, или стиральные машины, чтобы не стирать руками. Человек в состоянии лени начинает думать о том, как облегчить свою жизнь – это и есть прогресс, когда планы реализовываются.

Источник: http://PsyTheater.com/len-kak-poborot.html

Лень: что это такое, причины появления и способы избавления от лени

Лень - это...

Подробности Психология 2014-07-05 3276 (2 votes, average 5.00 5)

Лень знакома каждому человеку в мире. С одной стороны это слово всем понятно, с другой же стороны – в нем некий сложный механизм, который раскрывает сущность человека и его характер.

Довольно часто у многих из нас не получается довести всю работу до конца. И начинает одолевать просто сумасшедшая лень. Не хочется ничего делать, никуда идти, а просто лечь на свою кровать. Жизнь кажется серой и однообразной. В этой статье на elgreloo.

com раскроется значение слова «Лень», вы узнаете какие виды лени бывают, основные причины их появления и как избавиться от этого. 

Что такое лень и основные ее виды

Лень — это стремление человека отказаться от трудовой деятельности и устойчивое нежелание совершать какие-нибудь волевые усилия. Слово «лень» является одним из самых древнейших в русском языке.

В данное слово можно вложить как положительный, так и отрицательный смысл. Ведь все зависит от ситуации. Многие забывают, что благодаря лени были изобретены многие вещи.

К примеру, пульт для телевизора, посудомойка, робот-пылесос, ой набор для телефонов и многое другое.

Какие виды лени бывают?

Лень бывает разной. На сегодняшний день существует несколько видов лени. 3 самых серьезных вида лени будут описаны ниже. Возможно, их описание поможет Вам определиться со своим видом лени и способами ее преодоления.

1. Мыслительная лень

Когда человеком овладевает этот вид лени, ему совсем не хочется думать. В такие моменты ему кажется, что лучше что-то делать автоматически, что-то не требующее обдумывания, аргументации. Конечно же, очень важно понять, что мысль – первый шаг к действию.

Для того, чтобы предпринять что-то нужно напрячься, вспомнить весь свой опыт или приобрести новый с помощью книг, статей, и др.

Если же человек этого не делает, то взамен решению, которое должно созреть изначально в голове, приходит множество оправданий о невозможности решения чего-то и т.д.

2. Физическая лень

Пожалуй, этот вид наиболее распространенный среди представителей разного возраста, пола и национальности. Отдых – одна из главных жизненно важных потребностей человека, которое должно быть непременно учтено.

Но провести грань между здоровым восстановлением сил и валянием на диване хоть и сложно из-за разностей человеческих организмов, но все же возможно на уровне личностного осознания. Каждый знает меру, ведь организм человека, как часы: подскажет и сколько отдыхать, и сколько работать.

Этот вид лени граничит с мыслительной, ведь для того, чтобы встать и что-то сделать, нужно помыслить об этом деле. Такие ситуации можно разделить на 2 категории: временные и постоянные. Методы борьбы с ними разнятся.

3. Эмоциональная лень

Появляется этот вид лени тогда, когда захлестывает рутина и прежде радующие вещи или события становятся обычным делом.

Нежность, веселье перестают будоражить, и человек впадает в некий сон, который часто называют апатией.

Апатия, в свою очередь, это уже высшая степень эмоциональной лени и характеризируется отрешенностью, неудовлетворительностью и недоверием того, что есть вещи, люди, события способные раскрасить его жизнь.

Причины появления лени

Прежде чем начинать борьбу с ленью, необходимо знать причины ее появления. Уже после того, как вы выясните вид своей лени, а также причину ее появления, можно будет потихоньку избавляться от нее. Ниже представлены основные причины появления лени:

  • Отсутствие жизненной энергии для совершения каких-нибудь действий;
  • Усталость от напряженной работы на протяжении долгого времени;
  • Недостаточно мотивации;
  • Выполнение нелюбимой работы;
  • Отсутствие силы воли;
  • Боязнь серьезной ответственности.

Как избавиться от лени: общие рекомендации

Побороть лень можно, если действительно этого захотеть. Необходимо выявить причину появления лени и потом уже начать с ней бороться. Конечно, за один день вы не избавитесь от нее и жизнь сразу не засияет новыми красками. Но постепенно ваша жизнь будет наполняться новыми положительными эмоциями. А для этого ознакомьтесь с очень простыми правилами, которые помогут вам избавиться от лени:

  • Начните с правильного утра. Старайтесь спать как минимум 7-8 часов. После того как прозвенел будильник, не стоит вставать быстро и начинать медленно и печально собираться на работу. Наоборот, потянитесь, подумайте о новом дне. Затем встаньте и сделайте зарядку, а после приймите контрастный душ. Обязательно выполняйте все эти действия под веселую, энергичную музыку.
  • Начните вознаграждать себя. Помните, что любой труд необходимо вознаграждать. Дайте себе установку, что как только вы сделаете это задание, вы сможете, к примеру, съесть апельсин.
  • Забудьте о слове «завтра». Не нужно откладывать все на этот день. Начните действовать здесь и прямо сейчас. Не стоит начинать «новую жизнь» завтра, начните ее прямо сейчас. Потому что завтра у вас возникнут какие-нибудь проблемы и вы начнете перекладывать все свои дела на потом. 
  • Не ставьте перед собой непосильные задачи. К примеру, вы решили, что вы будете ходить в спортзал 4 раз в неделю и заниматься там несколько часов. Но уже через пару недель вы бросаете эту затею. А все потому что вы поставили себе слишком высокую планку и вам это постепенно наскучило. А ведь для того, чтобы привести свое тело в форму нужно потратить максимум 30 минут. И при этом необязательно нужно каждый день качать пресс, приседать и т.д. Достаточно пройтись после работы пешком домой, поиграть в бадминтон, поплавать и многое другое.
  • Занимайтесь своим любимым делом. Каждый день выделяйте 15-20 минут после работы и занимайтесь своим любимым делом. Это может быть рисование, вышивание и т.д.

Конечно, иногда лениться даже полезно.

Можно устроить себе день «ничего не делания» и уделить время себе, посмотреть фильмы, которые хотел посмотреть, почитать книгу, приготовить изысканное блюдо, которое хотел давно попробовать и многое другое.

Но если ваша лень длится уже достаточно долго, то вышеуказанные рекомендации вам помогут избавиться от них и ваша жизнь перестанет быть такой скучной и однообразной.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

2017-07-18 Администратор Elgreloo.com

Источник: https://elgreloo.com/psihology/vidy-leni

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.