Эмоциональная зависимость

Содержание

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость

Каждый человек нуждается в любви, признании, счастье и доверии. Ввиду этого мы строим взаимоотношения с коллегами, заводим новых друзей, находим настоящую любовь.

Однако некоторым этого мало, и такие люди становятся эмоционально зависимыми. Удовлетворить эту потребность человек не может самостоятельно, он постоянно требует внимания к себе и своим чувствам.

Но что такое эмоциональная зависимость? И как преодолеть это состояние?

Что такое эмоциональная зависимость?

Понятие «эмоциональная зависимость» несет разную смысловую нагрузку в зависимости от сферы проявления.

Типы эмоциональной зависимости:

От вещей.

Навязчивая потребность в приобретении товара для удовлетворения своих потребностей. Эмоциональная зависимость бывает от алкоголя, наркотиков, медицинских препаратов и даже еды. Человек не испытывает радости в жизни без получения этих вещей, при этом их ему постоянно не хватает.

От денег.

Для эмоционально зависимого человека деньги стоят на первом месте. Он ставит их выше человеческих качеств и ценит в других только финансовое состояние. Даже при наличии большого имущества зависимому человеку их все равно мало.

От занятий.

Наиболее актуальное проявление эмоциональной зависимости. Люди испытывают ненасытную потребность в азартных или компьютерных играх, просмотре кинопремьер и телевидения. Шопоголики также входят в данную категорию.

От людей.

Проявляется в острой потребности получения одобрения или признания окружающих. Люди бывают зависимы от друзей, коллег и любимого человека. Отсутствие внимание к личности зависимого воспринимается им как измена и предательство.

Учитывая варианты проявления зависимости, психологи дают ей следующее определение: это психологическое состояние, отклонение от нормы, ввиду которого мысли и чувства человека неразрывно связаны с одной вещью, предметом или человеком. Люди, страдающие подобной зависимостью, пребывают в дисгармонии с самим собой, и удовлетворение они получают только извне.

К ярким признакам эмоциональной зависимости относятся:

страхи и комплексы, будто вам признания от других не добиться;чувство неполноценности до момента потакания своей зависимости;постоянное стремление к улучшению ввиду мыслей о личностном несовершенстве;непризнание положительных качеств в других людях;постоянные поиски удовлетворения потребности даже в ущерб себе и другим людям;

трудности в преодолении негативных мыслей;

страх быть отвергнутым другими;отрицание серьезности проблемы;

перепады настроения;

эмоциональная пустота без источника зависимости.

Как побороть эмоциональную зависимость?

Зависимость настолько тесно сливается с личностью некоторых людей, что для них справиться с проблемой – это потерять себя! Однако не стоит бояться методов психологического воздействия, ведь только будучи независимым вы обретете свободу и удовлетворение в жизни.

К алкоголю и наркотикам.

Алкогольная и наркотическая зависимость преодолевается крайне сложно. Иногда без помощи профессионала не обойтись. Запускать проблему ни в коем случае не стоит, ведь чем дальше, тем труднее исправить укоренившуюся проблему.

При попытках самостоятельного решения проблемы делайте акцент на последствиях. Помните, что данного рода зависимости делают вас рабами. Чтобы избавиться от порабощающего пристрастия, оградите себя от них.

Уходите из компаний, где курят, пьют или принимают наркотики, старайтесь больше времени проводить с семьей. Найдите хобби и увлекайтесь тем, что вас отвлекает. Размышляйте над последствиями: болезни, распад семьи, долги, потеря работы и даже смерть.

В борьбе с зависимостью не лишайте себя помощи близких.

К деньгам.

Эмоциональная денежная зависимость тесно связана и с другими пристрастиями: шопоголизм, трудоголизм, стяжательство. Проблемы людей часто кроются в детстве и в возможном недостатке в прошлом. В результате они ставят перед собой цель всей жизни – приобрести больше, чтобы стать свободным и счастливым.

Однако последствия не столь приятны, как мотивы человека. Шопоголики бесконечно посещают магазины, покупая вещи, которые им совершенно не нужны, трудоголики все время тратят на работу, забывая о семье и других сферах жизни.

Алчные люди не замечают положительного в других, они только ищут собственную выгоду.

Борьба с денежной зависимостью начинается с работы над собой.

В наше нестабильное время стать финансово независимым невозможно, однако это не повод ставить на первое место деньги и их количество! Задумайтесь, что вы теряете в этом случае! Неужели смысл вашей жизни в деньгах? Помните, материальное тленно, поэтому ищите радость, счастье и удовлетворение в высших ценностях и положительных качествах.

В дружбе.

Дружба – это поистине прекрасный подарок в жизни. Далеко не у каждого есть близкий человек, готовый выслушать и поддержать в трудную минуту. Однако в отдельных случаях здоровая дружба перерастает в искаженные отношения, удручающие двух личностей. Если в вашей жизни случалось нечто подобное, умейте еще до развития тесных и близких отношений в дружбе грамотно расставить черту.

В борьбе с эмоциональной зависимостью в дружбе важна честность и открытость. Поговорите с подругой о проблеме и даже расставьте разумные границы, чтобы каждый из вас представлял собой личность.

Не ставьте ограничения по количеству друзей, расширяйтсь и общайтесь с большим числом людей.

Открывайте для себя новых людей и ходите в гости без вашей подруги, чтобы другие оценили вашу индивидуальность.

В отношениях.

Эмоциональная зависимость в отношениях с любимым человеком – это нормальное явление. Вы проводите вместе время, вас много объединяет, поэтому неудивительно, что вас воспринимают, как единое целое. Однако у эмоциональной зависимости в отношениях есть серьезная опасность, если вы не заключили брак.

После первого свидания и нескольких встреч ставьте четкие границы, чтобы человек, которого вы плохо знаете, не стал всей вашей жизнью. Но что если парень вас бросит? Оцените масштабы травмы, возникшей в результате расставания.

Если отношения окрепли, или вы уже состоите в браке, не бойтесь становиться еще ближе в эмоциональном плане с супругом. Хотя каждый из вас все равно остается личностью, будьте едины в мыслях и суждения. Это только укрепит ваши отношения!

Так как эмоциональная независимость – это психологическое заболевание, избавиться от него не так просто. Но с помощью действенных советов, развития силы воли и помощи профессионалов вы поборете порабощающее пристрастие и угнетающие отношения!

Источник: https://sunmag.me/sovety/17-02-2014-emotsionalnaya-zavisimost.html

Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины

Эмоциональная зависимость

Влюбленность – внезапная, яркая, сильная! Нахлынула окрыляющим счастьем. Любовь меняет жизнь, и еще как! Но спустя время появляется мысль: происходит что-то не то.

Ощущение, что так быть не должно. Вместо счастья на двоих получается капкан, в котором напряженно, и освободиться от него не получается. Когда только с ним хорошо, а без него никак – что это? Эмоциональная зависимость от мужчины или любовь к нему? И если это не любовь, тогда откуда такие чувства?

Не обладая знаниями о психике, разобраться, где настоящая любовь, а где эмоциональная зависимость от мужчины, затруднительно. Влюбленная женщина в пылу чувств уверена, что любит всем сердцем. Хочется кричать на весь мир: «Я хочу быть с тобой, без тебя не могу!»

Если не получается быть вместе, это трагедия. Когда получается – отношения не ладятся. Все чаще происходят ссоры. Женщина начинает страдать от нехватки внимания. И требовать его все больше и больше. Она ждет и не дожидается. «Почему ты меня не любишь так, как я тебя?» Как возникает эмоциональная зависимость от мужчины и как от нее избавиться, читайте в этой статье.

У каких женщин возникает эмоциональная зависимость от мужчины

Системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет таких женщин как обладательниц зрительного вектора. В каждом векторе есть врожденное психическое желание и только ему присущие свойства. Зрительная женщина обладает самым большим эмоциональным объемом.

Не умея им управлять, всю силу своих чувств она обрушивает на обожаемый объект. И попадает в эмоциональную зависимость от мужчины, а потом не знает, как побороть ее. Нельзя просто так взять и разлюбить, потому что зрительной женщине чувства необходимы как воздух.

Привязка держит ее – из этого источника питается ее зрительный вектор.

Почему возникает эмоциональная зависимость от мужчины

Не каждая женщина со зрительным вектором попадает в такую ситуацию. Но у всех, находящихся в эмоциональной зависимости от мужчины, зрительный вектор недостаточно реализован.

Зрительный вектор страдает, когда у женщины не хватает связей с другими людьми. Многие скажут, что есть подруги, друзья, близкие люди, — но и эмоциональная зависимость от мужчины тоже есть! Однако следует различать понятия получения и отдачи любви.

Типична ситуация, когда женщина живет с ощущением, что ее никто не любит, что она никому не нужна. Начинаются истерики, высказывание упреков и недовольства. Еще и избранник ведет себя не лучшим образом.

Отношения трещат по швам, но она продолжает за них цепляться.

Женщина со зрительным вектором — первая, у кого появляются эмоции, и возникают они из чувства сопереживания. Любовь родом из сострадания к другим людям. Женщина со зрительным вектором, реализуя себя через создание эмоциональных связей и отдачу любви другим людям, выходит из пут зависимости. Ей уже нет нужды черпать эмоции в одном источнике, когда она понимает роль зрительного вектора.

Эмоциональная зависимость от мужчины – это чувственность, повернувшая не туда.

Причинами неумения реализовать себя могут быть:

  • Травмы зрительного вектора в детстве

Если девочка переносит травматичный разрыв эмоциональной связи в детстве, то, будучи взрослой, может находиться в страхах. Она не научается проявлять свои чувства правильным образом, и во взрослом возрасте ей труднее продуктивно это делать.

Когда зрительная женщина испытывает фоновую эмоцию тревоги, то бессознательно укрывается от нее в отношениях с мужчиной, и развивается эмоциональная зависимость от него.

Если он не дает ей постоянного подтверждения любви, на нее накатывает волна страха, что он разлюбил.

Такая женщина панически боится остаться одна. Расставшись с мужчиной, уже скоро она бежит к нему обратно, сама не зная почему. Бессознательное реагирование не дает ей избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины.

  • Негативные жизненные сценарии

У женщин может быть сценарий неудачных отношений с мужчинами. Повторяются ситуации, где она бессознательно получает боль и унижения вместо удовольствия. Либо она может испытать влюбленность, только жалея мужчину. Это связано с особенностями развития векторов в детстве. Сама женщина может и не подозревать об этом.

Так ее мужем становится неудачник, алкоголик, диваносиделец и даже садист. Либо она вступает в отношения с женатым мужчиной, довольствуясь ролью любовницы. С другими отношений попросту не возникает.

Она страдает и не может сбежать из эмоционального рабства зависимости от мужчины, потому что не властна над своей психикой.

Для женщины со зрительным вектором убеждения в духе «люби себя, тогда тебя полюбят» и запрет на чувства крайне губительны. Следуя им, она замыкает эмоциональность на самой себе.

Женщина не понимает, как убрать эмоциональную зависимость от мужчины, не отличает своих истинных потребностей от навязанных извне.

Продолжает «любить себя» и стесняется выражать свои чувства, а делать надо совсем не это.

Избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины легко

Любая женщина в зависимых отношениях чувствует, что ее словно тянет туда. В голове постоянные мысли о нем, фантазии, разговоры с ним и мечты о будущем, которое никогда не свершится. Осознавать это очень больно! Поэтому часто она не замечает очевидных фактов. Мозг не любит анализировать приятные иллюзии.

Она продолжает бороться за свое «счастье», хотя в таких условиях можно достичь лишь кратковременного удовлетворения. И никогда – крепких отношений. Происходят своеобразные качели из эйфории (при получении чувств) в тоску (при лишении источника радости).

Как выйти из эмоциональной зависимости от мужчины, ведь нельзя отменить саму свою суть?!

Совершить побег из эмоциональной зависимости от мужчины: простые шаги

  • Понимание своей истинной психической природы
  • Нахождение путей реализации
  • Проработка психотравм и негативных сценариев
  • Узнать, что такое нормальные отношения и как их построить
  • Понимание психики мужчины поможет ответить на вопрос «А любит ли он?»

Задумайтесь, хотите ли вы оставить все как есть. Вы находитесь в отношениях, которые никуда не ведут, но продолжаете надеяться? Ни один час вашей жизни не стоит того, чтобы продолжать страдать. Есть возможность не только избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины, а стать счастливой в полной мере! Не рубить с плеча без подстраховки, а сделать, как эти женщины:

«…понимание шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком стало складываться в моей голове. Я почувствовала себя со стороны этого мужчины и ощутила, насколько же я была нелюбимой и не нужной ему на самом деле и насколько же я нафантазировала обратное!!! Понимание было тяжелым, печальным, но необходимым для меня.

Стало очевидным, что этот мужчина никогда не хотел отношений. Он никогда не испытывал ко мне тех чувств, которые я ему приписала…

…Как я могла не видеть, что пытаюсь строить отношения в одиночку? Как я могла думать, что мои чувства взаимны? Мне казалось, невозможно было быть до такой степени слепой! Ведь что может быть проще того, чтобы видеть желание либо его отсутствие, действия либо рационализации бездействию, силу отдачи либо отсутствие отдачи в корне? Это же так ощутимо, так очевидно! Но, увы….

Я была невероятно слепой! Я пыталась строить отношения со стеной и предпринимала активные действия, пытаясь растопить эту стену, пока не дошла до полного тупика, из которого долго искала выход, собирала себя по частям обратно…

Почему-то нигде, ни в одном источнике я не нашла тогда этих, казалось бы, банальных истин. Мужчина, который хочет, полетит хоть на Марс.

В противном случае будет куча рационализаций вместо простой правды «не хочу, не нужна».

Рационализаций, которым, конечно же, нельзя верить! И после тренинга СВП отговоркам такого рода верить просто невозможно! Настолько Юрий четко показывает природу отношений мужчины и женщины…»

Марина Г., юрист Тамбов

Получилось у них — получится и у вас! Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана

Екатерина Крестникова, врач – психиатр-нарколог
Корректор Анна Сорокина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: психология эксклюзив

30 Авг, 2018 Комментариев: 3 410
Психология — отношения

Источник: http://svp.expert/psixologiya-eksklyuziv/emocionalnaya-zavisimost-ot-muzhchiny-ujti-nelzya-ostatsya/

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость

Что такое эмоциональная зависимость, если посмотреть на это явление со стороны? Это глубокая сконцентрированность на другом человеке, сосредоточенность на его интересах, и определение отношения к нему как приоритетного.

Причем объектом этой «любви» может быть не только любимый человек, но и ребенок, родственники, родители, близкие друзья. Некоторые из Вас скажут — что это и есть настоящая любовь и самопожертвование. Конечно, любимые, близкие и родные люди достойны любви, уважения и заботы.

Но следует понимать, что данная ситуация (состояние эмоциональной зависимости) ничего общего со здоровым общением не имеет. Отношения во взаимодействии не должны приносить страданий и дискомфорта. Вы не должны контролировать «объект любви». Не должны спасать его от бед, манипулировать им, добиваясь внимания.

Пытаться «исправить» другого человека так, чтобы он стал удобен Вам, тоже не нужно. Каждый имеет право на самореализацию и принятие самостоятельных решений.. В нашей статье мы подробно рассмотрим проблему эмоциональной зависимости, выделим основные ее признаки, и на основе этого составим рекомендации по борьбе с ней.

Ведь на самом деле, от этой зависимости страдает в первую очередь сам зависимый, так как навязчивое, душное внимание и постоянный контроль могут только оттолкнуть другого человека.

Причины эмоциональной зависимости

Она меня не любит..

Существует несколько причин формирования личности по психологически зависимому типу. Основная причина берет свое начало в глубоком детстве, формируясь на нарушении психоэмоциональной связи матери и ребенка.

Если мать холодна, неласкова, эмоционально отстранена от ребенка, он испытывает нехватку любви и внимания. Возникает патологическое состояние — дефицитарность. Человек на протяжении всей жизни пытается получить недостающие эмоции от других людей, зачастую попадая в унижающие, неприятные ситуации.

Ведь в младенчестве, пытаясь получить внимание от мамы, малыш натыкался на холодность, а иногда и агрессию. Постепенно граница между нормальными реакциями и адекватным ответом на них стала размытой. Ведь какой-то эмоциональный ответ лучше, чем никакого.

И вот, во взрослой жизни недолюбленная мамой девочка становится добровольной рабыней властного, грубого мужчины, терпя словесные оскорбления, унижения и побои. Ведь для нее норма в ответ на любовь получать грубость, равнодушие и холодность.

Маменькин сынок

Также одной из причин эмоциональной зависимости является гиперопека родителей. Это особенно ощущается в семьях с единственным ребенком. Причем семья при этом может быть как полной, так и неполной.

Родители стараются с самого ранннего детства оградить ребенка от проблем и неприятностей, не позволяют ему проявлять свою индивидуальность и адаптироваться в социуме. Так сложилось, что взаимодействие с окружающим миром строится на приобретении личного опыта, порой и негативного.

Человек должен уметь постоять за себя в любой ситуации на протяжении жизни, начиная от ссоры в песочнице и кончая проблемами на работе. Ребенок, которого всю жизнь опекали, лишен навыков психологического взаимодействия с обществом.

Он всю жизнь опирается на мнение родителей, не умеет принимать самостоятельных решений. Если родители еще достаточно молоды и имеют хорошие финансовые возможности, то они достаточно долгое время могут поддерживать и направлять свое чадо, порой до тех пор, пока, возможно, он не созреет для самостоятельности.

Но это скорее исключение. Судьба такого человека, вдруг, в силу возраста, оставшегося без попечения родителей, может быть поистине ужасной. Ведь он подвержен влиянию извне, от более сильной личности, и этим могут воспользоваться непорядочные люди.

Она все равно уйдет..

Негативный личный опыт, измена любимого человека, развод — все это может запустить в сознании человека патологический комплекс, проявляющийся в мыслях о собственной ненужности, никчемности. Возникает боязнь нового общения, новых отношений.

Если в такую ситуацию попала женщина, у которой есть ребенок, в некоторых случаях она переносит весь жар своих нерастраченных эмоций на него. Начинает жить интересами и прихотями ребенка, полностью растворяясь в нем, утрачивая собственные потребности и индивидуальность.

Ведь любовь матери и ребенка безусловна. Но не стоит попадать в ловушку мнимой безопасности такого общения. Естественно, на протяжении некоторого времени, пока ребенок еще очень маленький, женщина будет наслаждаться эмоциональной идиллией.

Но время идет, ребенок растет, и вскоре ему понадобится личное пространство и время на общение с друзьями и собственный досуг. В котором маме уже нет места. Привыкшая к эмоциональной взаимосвязи и полному контролю над ситуацией женщина переживает колоссальнейший стресс.

Пытается запрещать, ограничивать, оказывать влияние, порой в ущерб здравому смыслу. В нездоровых формах такая привязанность может здорово отравить ребенку существование. Ведь он имеет право на СВОЮ жизнь.

Как определить эмоциональную зависимость

Агония чувств

Для окружающих человек, подверженный эмоциональной зависимости, очевидно заметен. Но сам он, находясь в плену навязчивых эмоций, не способен оценивать ситуацию здраво. Это состояние сродни алкогольной зависимости.

Только вместо алкоголя в крови — буря испепеляющих эмоций, причем не всегда позитивных. Если человек осознает, что зависим, значит он уже немного вышел из ситуации. Но, как правило, осознание это редко. Поэтому рекомендуем родственникам или близким человека обратить внимание на следующие аспекты.

Если хотя бы один из них отвечает на Ваш вопрос, следует насторожиться:

  • Излишняя жертвенность. Человек добровольно посвящает свою жизнь удовлетворению всех прихотей партнера (мужа, жены, ребенка, родителя, родственника) и его потребностей. Зависимая женщина берет на себя роль служанки. Все ее мысли о том, чтобы ее объекту было комфортно, приятно и удобно. Все ее интересы посвящены тому, как получше ублажить, развлечь и вкуснее накормить. Женщина забывает о себе, о своей гордости, мечтах, нуждах. Происходит замедление личностного развития, понижение приоритетности личных интересов.
  • Утрата индивидуальности. Человек начинает жить вкусами и интересами партнера. Происходит утрата собственного мнения, которая замещается точкой зрения партнера. Эмозависимая женщина фильтрует свое восприятие окружающего мира сквозь призму восприятия любимого. Происходит замена интересов. Человек начинает формирование круга восприятия по модели партнера. Это касается всех аспектов: проведение досуга, планирование будущего, общение с родными и друзьями, родственниками.
  • Утрата смысла жизни. Самый тяжелый признак эмоциональной зависимости, который иногда приводит к попыткам суицида или тяжелым неврозам. Женщина уверена, что ее жизнь бессмысленна, если ее любимый вдруг по какой-то причине ее покинет. Ее панически страшит мысль об одиночестве, которая впоследствии трансформируется в навязчивое состояние. Женщина начинает маниакально выискивать признаки измены, болезненно реагирует на любые, даже мнимые признаки охлаждения эмоций со стороны партнера. Возникает состояние патологической ревности, со скандалами, слезами и истериками. Не каждый в состоянии это вынести. Порой такой тип привязанности, по странной иронии судьбы, становится причиной разрыва отношений.

Как бороться с эмоциональной зависимостью

Помоги себе

Процесс избавления от эмоциональной зависимости довольно непрост. Но в конце концов у каждого человека наступает критический момент, когда эмоциональные страдания достигают своего апогея.

Сквозь туман одержимости начинают проявляться первые здравые мысли о способах избавления от дискомфорта, причиняемого этой зависимостью. Но вот так сразу, одним движением, выбросить из мыслей и чувств лишнее не получится.

Для этого, для начала, нужно немного измениться, чтобы помочь себе.

Меняем себя

Оберегайте личное пространство

  • Если Вы находитесь в любовных отношениях, не обожествляйте своего партнера. Да, он, или она, несомненно прекрасен. Но только для Вас, в ваших глазах. Кому-то он может быть вообще противен. Он так же как и все, ест, спит, и, простите, пукает иногда. И так же может ошибаться.
  • Воспитывая ребенка, заранее приучайте себя к мысли, что, когда он вырастет, у него будет своя, самостоятельная жизнь, в которой Вы, возможно, не будете занимать центральное место.
  • Не критикуйте себя за ошибки. Ошибаются все. Самое главное в этой ситуации — сделать правильный вывод из ошибки, чтобы избежать повторения ситуации.
  • Анализируйте свое поведение. Проживая любую ситуацию, думайте, для чего вы совершаете той или иной поступок. Не забывайте о своих желаниях, целях и мечтах. Человек, реализующий себя, интересен всем.
  • Проявляйте свои чувства, эмоции, страхи. Не копите их в себе, говорите открыто о том, что Вас беспокоит. Возможно, Ваш объект сможет успокоить Вас и развеять их, пока они не приняли патологические формы.
  • Наращивайте собственную самооценку. Вы такой же человек, достойный любви и уважения, как и тот, от кого Вы зависите. По мере возможности пытайтесь ограничивать проникновение в Ваше личное пространство, не позволяйте себя унижать, внушать Вам чувство вины.
  • Осознайте безграничность мира. Вы не можете управлять всем. Только собой, и то в ограниченных пределах. Примите это как данность.
  • Если зависимость связана с глубинными психологическими процессами, и не поддается коррективным мерам, стоит записаться на прием к психологу. Дело в том, что привычные условия определяют устойчивую модель поведения. И нужен постояннный фактор извне, напоминающий о том, что ситуацию нужно менять, помогающий выстроить правильную модель поведения и формирование внутреннего стержня, помогающий стать психологически сильнее.

Избавление от зависимости

Избавление

Исходя из того, какие методы были использованы при борьбе с эмоциональной зависимостью, существует три основных пути выхода из нее:

  1. Понижение сверхценности идеи, ослабление болезненного влечения к объекту, от которого зависит человек. Любовь остается, но без бреда и фанатизма.
  2. Решение внутренних психологических проблем. Вместе с решением проблем и осознанием приоритетов происходит и избавление от зависимости.
  3. Избавление от комплексов и фобий самостоятельно или при помощи специалиста, принятие реальности такой, какая она есть, позволяет выстраивать ровные, здоровые, насыщенные отношения с окружающим миром и дорогим человеком.

Как избавиться от эмоциональной зависимости /видео/

Как избавиться от любовной зависимости

Зависимость в отношениях

Как выйти из состояния зависимости

Как избавиться от созависимости

Навязчивые состояния, зависимости
Вывод:

Изменяя свою жизнь в сторону избавления от зависимости, Вы начинаете видеть мир ярче, дышать полной грудью. И объект зависимости вдруг с удивлением осознает, что перед ним не жалкое, безвольное существо, готовое на все ради крупицы внимания, изнуряющее своей навязчивостью, а интересная, независимая личность. Кому-то новый Вы понравитесь, кого-то приведете в ярость. Но ведь главное не это, а то, что чувствуете Вы. Если Вас пытаются сломать, и вновь втиснуть в рамки привычного восприятия — просто уйдите из этого общения и этих отношений. Мир прекрасен и удивителен.. И в нем существует много вариантов и возможностей быть счастливым..

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-emotsionalnoj-zavisimosti

Эмоциональная зависимость — признаки, как избавиться от зависимости

Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость относится к числу таких состояний, которые мешают личностному росту и развитию. Человек полностью сосредоточивается на собственных переживаниях, что часто не замечает того, что происходит вокруг. Зависимость в отношениях – явление обычное и привычное.

Причем в некоторых случаях бывает так, что один партнер подстраивается под мнение другого, становится для него удобным. Такая позиция заранее ущербна, она ведет к тому, что личность перестает уважать себя. Пары, в которых один человек управляет другим, часто распадаются, поскольку в отношениях всегда присутствует манипуляция.

А каждый из нас хочет оставаться самодостаточным, чтобы на его свободу никто не посягал.

Признаки эмоциональной зависимости

Как определить имеется ли в отношениях между людьми эмоциональная зависимость? Можно ли прийти к такому пониманию самостоятельно? Каковы основные признаки эмоциональной зависимости? Попробуем разобраться. Существуют определенные критерии, по которым можно отследить состояние души, в котором человек находится.

Неспособность принимать решения

Зависимость как таковая выражается в том, что личность не способна самостоятельно принимать решения. Как только возникает такая необходимость, человек сразу уходит в себя, замыкается и не хочет взаимодействовать с окружающими.

Эмоциональная зависимость почти всегда приводит к разочарованию. Личность настолько сильно переживает, что совершенно не предпринимает никаких усилий для того, чтобы как-то исправить неудовлетворительную ситуацию.

Неспособность принимать решения очень сильно препятствует любым достижениям в жизни. Замкнутость и застенчивость провоцируют развитие внутреннего конфликта. Отсюда возникают многочисленные страхи, появляются сомнения в собственной привлекательности.

Со временем наступает глубокое внутреннее разочарование, и человек окончательно теряет веру в себя. Такое состояние способствует развитию замкнутости и недовольства жизнью.

Страх перемен

Эмоциональная зависимость предполагает боязнь что-то изменить в своей жизни. Такие люди теряются в незнакомой обстановке, постоянно сомневаются в том, как правильно поступить. Когда необходимо принять какое-то серьезное решение, они обязательно со всеми советуются.

Иногда им становится очень трудно действовать в одиночку, поскольку всегда присутствует страх кого-то обидеть. Они живут постоянными сомнениями в себе и боятся предпринять решительные шаги. Страх перемен – это характерный признак проявления эмоциональной зависимости.

Боязнь действовать блокирует любые начинания, даже те, которые могли бы оказаться полезными, поспособствовать развитию личности. Зависимость как таковая в отношениях развивается тогда, когда человек по многим причинам сдерживает свои естественные порывы. В результате желания не реализуются, а остаются лишь мечтами.

Многие боятся действовать именно потому, что ждут непременного разочарования. Такой подход к жизни, конечно, не дает желаемых результатов.

Различные фобии

Эмоциональная зависимость часто порождает формирование страхов. Различные фобии появляются тогда, когда снижается сопротивляемость к потрясениям. Человек просто начинает жить в страхе. Ему кажется, что он ничего не может предпринять.

На самом деле необходимо действовать, невзирая на обстоятельства. Страхи блокируют любые начинания. Порой становится трудно понять, почему начинают преследовать те или иные мысли. Эмоциональная зависимость часто порождает осторожное отношение к жизни.

Личность просто начинает бояться сделать какой-то неверный шаг, чтобы не потерпеть неудачу.

«Цепляние» за партнера

Еще одним признаком эмоциональной зависимости является сильная сосредоточенность на партнере. Такой человек часто не имеет своего мнения, отказывается от индивидуальных предпочтений. Подобное поведение продиктовано крайней неуверенностью в себе.

Любое решение принимается только в соответствии с тем, как посмотрит на тот или иной вопрос вторая половинка. «Цепляние» за партнера часто происходит бессознательно, из страха одиночества.

Личность руководствуется не собственными желаниями и стремлениями, а мнением близкого человека.

Отказ от своих потребностей

Любая форма зависимости чрезвычайно вредит личности. Она заставляет отказываться от того, что является ценным и важным. Отказ от своих потребностей  никогда не может идти на пользу. Человек со временем привыкает постоянно жертвовать собой, снижает свою самооценку.

А сформированная неуверенность в себе мешает добиваться значимых результатов. Этому способствует погруженность в себя, частые депрессии, грусть, ощущение безысходности. Уход в себя не позволяет нам действовать активно, учитывая собственные пожелания.

Так возникает состояние общей неудовлетворенности жизнью.

Как избавиться от эмоциональной зависимости

Проблема эмоциональной зависимости требует к себе внимательного и ответственного подхода. Ее нельзя игнорировать, пытаться делать вид, будто ничего не происходит. Крайне значительно работать над своим характером, вовремя решать возникающие проблемы. Как избавиться от такой зависимости? Здесь есть несколько способов. Лучше всего сочетать их между собой, чтобы достичь нужного результата.

Воспитание самостоятельности

Задумавшись над тем, как избавиться от эмоциональной зависимости, следует обязательно принять во внимание то обстоятельство, что в первую очередь нужно освободиться от гнетущего чувства безысходности. Что для этого следует предпринять? Сначала необходимо научиться четко обозначать свои желания.

Поверьте, что нет смысла их стесняться и как-то прятать от окружающих. Нужно обязательно принимать во внимание собственные потребности. Воспитание самостоятельности требует от человека определенной ответственности за принятое решение.

Нужно научиться слушать себя, а не оглядываться на мнение окружающих.

Преодоление страха

Работа со страхом всегда начинается с принятия собственных чувств. Даже если они кажутся вам неправильными и недостойными, все равно необходимо регулярно с ними работать. Преодоление страха – это настоящая борьба с зависимостью, а она не может совершиться за один день.

Важно, чтобы человек понимал, в каком направлении ему следует двигаться и предпринимал соответствующие шаги. Необходимо также помнить и о том, что ни в коем случае нельзя останавливаться на достигнутом.

Положительный результат возможен только тогда, когда человек готов идти до конца, не боясь столкновения с преградами.

Позвольте себе быть несовершенным

Перфекционизм совсем неуместен там, где речь идет о развитии самостоятельности мышления. Чтобы стать действительно самодостаточной личностью, крайне необходимо научиться абстрагироваться от повседневной суеты и суметь полюбить себя.

Для этого надо научиться относиться к неудачам и промахам как к необходимому опыту, который вам довелось получить. Нельзя постоянно себя ругать и обвинять. Позвольте себе быть несовершенным. Терпимое отношение к своей личности вскоре позволит раскрыть многие возможности.

Новые перспективы предстанут перед вами только тогда, когда вы научитесь себя ценить. Это прямо-таки необходимый навык для счастливой и самодостаточной жизни.

Таким образом, эмоциональная зависимость формируется тогда, когда имеет место быть неуверенность в себе. Вопреки распространенному убеждению, такого рода зависимость встречается довольно часто. Такой человек больше всего боится оказаться отвергнутым, ощущает себя бессильным перед внешними обстоятельствами.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/emocionalnaya-zavisimost.html

Эмоциональная зависимость – причины, симптомы, лечение

Эмоциональная зависимость

  • О болезни
  • Симптомы
  • Шаги к выздоровлению

Если человек постоянно страдает, то он эмоционально зависим. Причем, причину такого состояния нужно искать в глубоком детстве, в отношениях с матерью.

По статистике, эмоциональной зависимостью страдают около 50% человека. Что делать в таком случае? Прежде всего, нужно научиться управлять своими эмоциями, научным языком – контролировать свое психо-эмоциональное состояние. Ведь очень часто под видом любовных отношений нам предлагают зависимость.

Но, если вовремя ее распознать, то из капкана можно вырваться.

О болезни

Эмоциональная зависимость является тяжелейшим психологическим состоянием. Больной человек фактически сам себе выбирает бога и молится на него, только этим богом становится кто-то из близкого окружения.

Зависимые люди довольны, если «бог» с ними общается, уделяет внимание, делает какие-то элементарные поступки, действия в отношении страдальца.

Если же такого внимания больной не получает, то он будет терзаться сильнейшими душевными муками.

У кого чаще всего встречается эмоциональная зависимость? У людей с так называемой эмоциональной структурой существования, а простыми словами – у любого человека, в жизни которого были тяжелые времена. Рассмотрим подробнее.

Эмоционально зависимым человек становится еще в детские годы. То есть, первопричину нужно искать в своих отношениях с родителями.

Если копнуть глубже, то оказывается, что у таких людей матери в раннем возрасте – от года и старше – разрывали любые связи, не общались или же вели себя жестко по отношению к ребенку.

В более старшем возрасте люди эмоционально зависимые боятся потерять контакт с партнером, они начинают в прямом смысле слова жить своим спутником.

В детском возрасте ребенок нестабилен в плане психического здоровья. Он беспомощен во всем. Дети не способны проявить заботу о себе, не говоря об окружающих.

И если маленького ребенка на одном из этапов его жизни мать бросает, то он (маленький человек) не способен передать все те эмоции, которые одолевают мозг. В старшем возрасте такие чувства проявляются в абсолютно всех ситуациях, где имеет место разрыв.

В такие моменты казалось бы взрослые люди ощущают себя маленькими беспомощными детьми. Они злятся, боятся, паникуют, грустят и испытывают чувство невероятной душевной боли.

Эмоционально зависимый взрослый ощущает себя как маленький беспомощный ребенок.

Симптомы

Если вы эмоционально зависимый человек, то вам сложно испытать любой разрыв отношений – будь то партнер, друг или же просто коллега по работе, с которым удалось построить приятельские отношения. Такие люди в порыве всплеска чувств кричат:

«Почему ты так поступаешь со мной? Неужели я заслуживаю на такое отношение?»

«Почему ты такой жестокий (ая)? Почему ты молчишь, ничего не объясняешь?»

«Тебе абсолютно все равно на меня и мои чувства. Ты меня никогда не любил(а)».

«Если ты меня сейчас оставишь, я умру или что-нибудь сделаю с собой».

И это еще не все броские фразы больных эмоционально зависимых людей.

Последствия эмоциональной зависимости могут проявляться в виде состояний аффекта, сердечного приступа, психо-эмоционального срыва, суициду, специальному умышленному травмированию себя. Такого человека одолевают панические атаки и приступы.

Очень часто такие люди кончают жизнь самоубийством, если их партнер их оставляет или же уходит из жизни. Их смысл жизни потерян, они не знают, что делать в своем эмоциональном одиночестве. Психо-эмоциональное состояние можно охарактеризовать как больное, надорванное.

Люди, которые находятся в зависимости от своих партнеров, боятся их потерять, и, как следствие, контролируют каждый шаг. Они словно приказывают своему «любимому» человеку быть постоянно на связи, писать им сообщения, звонить определенное количество раз в день. Все эти действия должны якобы служить подтверждением того, что больной человек не один, что его любят.

Если вы эмоционально зависимы, ваша задача – научиться самостоятельно справляться со своим состоянием. Человек зависимый вызывает чувство сочувствия, иногда даже злости и раздражения. Мало кто любит людей, которые навязчивы в своем отношении к ним. Если ты отвечаешь на такую зависимость, то ты становишься созависимым.

Что делать, чтобы справиться с эмоциональной зависимостью?

Шаги к выздоровлению

Перечислим основные шаги к выздоровлению/избавлению от эмоциональной зависимости:

  • Примите ответственность — вы должны полностью возложить всю ответственность на себя за отношения в паре (как дружеской, так и любовной). Не ждите того, чтобы ваш партнер делал какие-то шаги для облегчения ваших чувств.
  • Меньше фантазируйте – прекратите фантазировать в отношении вашего партнера. Не дорисовывайте ситуации, исходя из вашего понимания. Не додумывайте ситуации, к примеру, «партнер не ответил на звонок, значит он изменяет» и т.д.
  • Попытайтесь научиться любить себя. Да, это сложно, но вполне возможно, если каждый день ухаживать за собой, делать себе комплименты, больше общаться с окружающими. Чем меньше любовь к себе, тем больше потребность в жалости и любви партнера.
  • Найдите себе увлечение, хобби, которому вы могли бы посвящать свое свободное время и не нуждаться в повышенном внимании партнера.
  • Если вы чувствуете, что ваше психо-эмоциональное состояние на пределе, пообщайтесь с близкими, с теми, кто поддержит вас в любой ситуации. Если рядом таких людей нет, то почему бы вам не обратиться к психотерапевту. Достаточно нескольких сеансов, чтобы лучше понять себя и свои чувства.

Эмоциональная зависимость имеет первопричину – отсутствие любви к себе, прежде всего. Себя любить очень сложно, но это возможно, если вашей целью не является постоянное страдание.

Источник: https://medportal.su/emocionalnaya-zavisimost-prichiny-simptomy-lechenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.