Чувство вины — как это работает

Содержание

Как избавиться от чувства вины: анализ проблемы и работающие рекомендации

Чувство вины - как это работает

Трудно найти такого человека, который никогда бы не страдал от чувства вины – исключение составляют, разве что, полностью аморальные личности. Обычно чувство вины накатывает, если мы вольно или невольно совершили какой-то не одобряемый поступок. Но, случается, что чувство вины нам буквально «навязывают» – окружающие, социум, руководители и даже средства массовой информации.

В результате выходит, что мы живем в постоянном ощущении собственной вины, которое становится тем негативным эмоциональным фоном, на базе которого постепенно рушатся и наша уверенность в себе, и карьера, и личная жизнь.

С одной стороны, чувство вины – это своеобразный инструмент контроля, который не позволяет человеку поступать так, чтобы его действия наносили кому-то вред. С другой стороны, нужно помнить, что чувство вины – это одно из самых распространенных орудий манипуляторов, которые подспудно разрушают нашу жизнь.

Как избавиться от чувства вины?

Сделать это самостоятельно очень непросто, но вполне возможно. Истоки чувства вины скрываются далеко в подсознании, а «спусковым курком» для актуализации этого состояния может стать любое незначительное событие.

Нужно различать такие понятия, как быть виноватым в чем-то и чувствовать вину. Если вы своими действиями нанесли кому-то ущерб – не важно, материальный или моральный – ощущать свою неправоту вполне закономерно.

В этом случае достаточно осознать свою ошибку, исправить ее при возможности, попросить прощения у пострадавшего и, возможно, как-то наказать себя.

Не всегда проделать этот путь легко, но, в конце концов, эти неприятные эмоции расходятся.

Другое дело, если чувство вины укоренилось в вашем сознании, и вы испытываете его постоянно, вне зависимости от своих поступков.

Чувство вины перед теми, чьих ожиданий вы не оправдали

Мы сами не замечаем, как легко становимся объектами чьих-то манипуляций. Приведем несколько примеров:

  • Молодая мама выходит из декрета на работу. И с этого момента ее мелкими, почти незаметными уколами начинают ранить члены семьи и старшие родственники: кто-то вздыхает, что соседский ребенок уже умеет читать, кто-то недоволен разбросанными игрушками, а кто-то – неидеальным ужином. Фронт нападающих усиливается закрепившимся в массовом сознании и постоянно транслирующимся стереотипом, что единственное предназначение женщины – это быть матерью. Неудивительно, что молодая дама, которая просто стремилась к тому, чтобы реализоваться (или внести свой вклад в семейный бюджет) начинает чувствовать себя постоянно виноватой.
  • Сотрудник возвращается с переговоров и докладывает о результатах руководству. Начальник упрекает его в том, что партнеры не пошли на более значительные уступки. Поскольку большинство из нас в современном обществе – это малооплачиваемые, практически бесправные наемные работники, то возражать начальству даже мысленно мы не смеем. После того, как на нескольких совещаниях, где отстаивать права просто неприлично, руководитель мимоходом посетует на неидеальные условия заключенного договора, у этого сотрудника чувство вины закрепляется на подсознательном уровне. Надо сказать, что этот нехитрый манипулятивный прием используют в карьерных битвах очень многие – без каких-от реальных оснований.
  • Вы не смогли уделить внимания подруге, чтобы обсудить с ней какую-то проблему, составить компанию в школе танцев или протекцию в успешной фирме. После этого она подробно рассказывает вам о том, как ей было больно, обидно и горько, как она рассчитывала на вас, каких перспектив или приятных впечатлений вы ее лишили. И вас охватывает чувство вины…

Постоянное чувство вины – механизм возникновения

Базовые реакции «нарабатываются» нами в детстве. Во многом «склонность» к этой сложной эмоции закладывается в детском возрасте и зависит от атмосферы в семье, принятых родителями педагогических приемов и даже темперамента ребенка. Множество механизмов, «запускающих» в вас возникновение чувства вины, берут свое начало именно из этого периода.

Чувство вины и стыда – инструмент контроля над ребенком

Малыш не осознает рамок дозволенного. А родители вместо того, чтобы ограждать его от опасных действий, разъяснять или учить, манипулируют его чувством стыда, обвиняя в проступках или материальном ущербе. Фразы а-ля «Как тебе не стыдно! Ты разбил чашку, а мне приходится много работать» или «Я и так устаю, а ты просишь поиграть, как тебе не стыдно!» звучат во многих семьях.

Конечно, через какое-то время ребенок начинает выполнять требуемые правила, но его психике таким образом наносится значительный ущерб. Чувство вины «поселяется» в душе ребенка и становится его постоянным спутником во взрослой жизни.

Человек испытывает вину за то, на что имеет право: на уважение к себе и своим потребностям, на возможность действовать согласно своим желаниям, на собственную жизнь, наконец!

Манипуляция чувством вины

Каждому родителю свойственно эгоистичное желание, чтобы его ребенок был самым лучшим – это дает ему повод гордиться собой. Поэтому мамы и папы часто упрекают ребенка, что у него не такие хорошие оценки, как у других, не такие впечатляющие спортивные успехи или отношения с учителями.

Ребенок начинает чувствовать себя виноватым – а для этого, как и в предыдущем случае, нет никаких причин. Взрослые просто взваливают на своего ребенка груз своих ожиданий и свою собственную ответственность.

Неудивительно, если такие дети, став взрослыми, чувствуют себя виноватыми, если не смогли угодить начальнику, приятелю и даже совершенно чужим людям.

Как избавиться от чувства вины

Чувство без вины

Родители обвиняют своего ребенка в том, чего он не совершал. У малыша может не хватить словарного запаса, интеллектуальных способностей или просто настойчивости, чтобы доказать, что он не виноват или, что он не делал ничего плохого.

Поскольку родители в младшем возрасте являются для ребенка бесспорным авторитетом, то и в результате таких эпизодов у него может сформироваться «привычка» испытывать чувство вины без существенной причины.

А, точнее, просто за то, что он существует.

Вред чувства вины

Навязанное чувство вины наносит огромный вред. Человек, который испытывает постоянное чувство вины, не живет, по сути, своей жизнью, а пытается «подладиться» к окружающим или общепринятым стандартам, чтобы облегчить свое состояние. Но, конечно же, это ему не удается.

Со временем он разочаровывается в себе, как в личности, теряет уверенность в своих достоинствах и самоуважение. При этом увеличивается риск как соматических, так и психических расстройств – депрессии, панических атак или фобий.

Как справиться с чувством вины?

  • Сначала проанализируйте обстоятельства, которые привели к возникновению чувство вины. Если вы реально виноваты в произошедшем и нанесли кому-то ущерб своими действиями, то постарайтесь скомпенсировать потери и попросите прощения.
  • Если же вы понимаете, что ваше чувство вины не обусловлено наличием конкретного проступка, то попробуйте сфокусироваться на человеке, который вызывает его в вас. Подумайте, зачем он это делает? Например, начальник может таким образом пытаться сэкономить на невыплаченной вам премии, а подруга – обеспечить себя вашим вниманием. За каждой манипуляцией (а навязывание вины – это манипуляция) стоит корыстная цель.
  • В том случае, если вы понимаете, что возникшее у вас чувство вины никому не выгодно, и при этом не связано с вашими действиями, то проблема таится в ваших психологических установках. Один из действенных методов в этом случая – фрирайтинг, свободное письмо. Эта доступная техника психической саморегуляции поможет вам «обнажить» проблему, а, значит, и решить ее.
  • Можно воспользоваться другим способом, особенно, если вы освоили любой из методов релаксации. Полностью расслабьтесь и спросите себя: «За что я себя мучаю? Какую выгоду я получаю, испытывая чувство вины?» Позвольте своим мыслям течь без преград и анализа. Если вы перестанете контролировать свое сознание, то вы поймете, что скрывается за вашим желанием чувствовать себя виноватым.
  • Если все вышеописанное не помогает, значит, вам необходимо обратиться за помощью к профессиональному психологу, пока проблема не разрослась. Проверенные техники помогут специалисту «вытащить» из вашего прошлого то событие, которое до сих пор не дает вам свободно дышать.

И помните – вы не пророк, не сверхчеловек и не идеальное создание. Вам не дано предугадывать стечение обстоятельств и все последствия ваших действий. Более того, вы вправе ошибаться. Не пытайтесь соответствовать всем нормам, которые навязывает вам социум. Позвольте себе быть свободным человеком и жить своей жизнью.

  • психология личности
  • психология отношений

Источник: https://psyhosoma.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-analiz-problemy-i-rabotayushhie-rekomendacii/

Как избавиться от чувства вины – техники и рекомендации психолога

Чувство вины - как это работает

Чувство вины – одно из самых сильных и разрушающих чувств. Оно бывает обоснованным и необоснованным, вызванным неверным стилем семейного воспитания. Чувство вины, как правило, составляет фундамент основных зависимостей, например, алкоголизма и многих психических расстройств.

Вина и стыд

Вина схожа со стыдом, их нередко отождествляют, но некоторые отличия есть: стыд возникает при условии, что неприятное событие произошло при свидетелях, а вину человек испытывает даже наедине с самим собой. Таким образом, чувство вины – более личностное понятие, а чувство стыда – общественное. Можно выделить следующие тезисы из сравнительного анализа понятий «стыд» и «вина»:

  • Вина всегда связана с конкретным событием, обусловлена чувством причинения вреда или дискомфорта кому-то. Чувство стыда мощнее и обширнее, оно не обязательно связано с конкретным событием и причинением кому-то вреда.
  • Стыд – признание и осознание общей дефектности себя как личности, человека. Вина – состояние, сопровождающее действия или мысли, противоречащие нормам общества или установкам личности, то есть угрызения совести.
  • При вине акцент ставится на поступок, мысли («Как я мог именно это сделать?»). При чувстве стыда внимание акцентируется на своем «Я» («Как именно я мог это сделать?»). В этом плане стыд, несомненно, опаснее. Человек хочет исчезнуть, а не просто исправить поступок или получить прощение.
  • Стыдно бывает не только за аморальные поступки, действия и мысли. Кто-то испытывает стыд за свои веснушки, кто-то – за рост или вес. Стыд – видение свой никчемности, несостоятельности. Вина – компонент стыда в некоторых случаях.
  • Стыд возникает на фоне неудачи в жизни (недостижимость целей и осознание несостоятельности), чувство вины – при неудаче в деятельности или нарушении норм, ценностей.
  • Стыд заставляет человека чувствовать себя неадекватным, несовершенным, ничего не стоящим, отвратительным, никчемным. Вина сопровождается злостью и раскаянием.
  • Стыд способно вызвать неожиданное и даже незначительное событие или что-то обыденное. Вина – последствие нарушения словом или делом.
  • В момент стыда первой в работу включается соматическая функция: покраснение, отвод глаз, наклон головы, сильные эмоции и аффективные состояния. Вина стимулирует мыслительную и поведенческую активность: осмысливание случившегося, концентрация внимания на действии, «реанимационные» мероприятия.
  • Стыд заставляет испытывать страх одиночества, изгнания, отреченности. Вина заставляет бояться наказания и осуждения.
  • Стыд включает такие защиты психики, как отрицание, уход, перфекционизм, высокомерие, эксгибиционизм и ярость. Чувство вины прячется за рационализацией, самозабвением, раздумьем, параноидом, обсессивно-компульсивным поведением, интеллектуализацией и потребностью в наказании.
  • Среди позитивных функций стыда значится гуманность, скромность, автономия, самостоятельность, чувство компетентности. Среди положительного влияния вины инициатива и активность, обратные восстанавливающие действия, моральность поведения.
  • Вина связана с самооценкой личности, а стыд – с оценками общества.

Дифференциация вины и стыда свойственна психологии как науке. В житейском понимании эти чувства принято отождествлять.

Причины чувства вины

Одна и та же ситуация у разных людей может вызвать вину, стыд или оба чувства сразу.

Фрейд полагал, что основная причина чувства вины – конфликт инстинктов и разума, то есть биологического и социального в человеке. Схожая причина – конфликт эгоизма и альтруизма, личного и общественного.

Стыд чаще рождается из-за внутреннего стремления соответствовать идеалу родителей, но одновременной потребности быть самостоятельной личностью, несоответствия желаний индивида и убеждений родителей. Чувство вины уходит корнями в потребность человека контролировать внутреннюю агрессию.

Чувство вины бывает обоснованным и необоснованным. С последним бороться сложнее, так как личность редко сама осознает истинные причины, а кроются они в детстве и стиле воспитания, при котором родители много требуют, ругают и наказывают ребенка, запрещают и стыдят.

Чувство вины и стыда воспитывается в людях с детства. Это любимый способ родителей повлиять на поведение ребенка, хотя и не совсем правильный. Злоупотребление этим методом и приводит к неосознаваемому чувству вины.

Итак, к основным причинам чувства вины относится:

  • Реальный поступок, повлекший опасные или вредные последствия для других людей.
  • Мысли о подобном поступке.
  • Нарушение социальных норм.
  • Ущемление собственных интересов и потребностей ради чьих-то личностных или общественных идей, чувство неправильности жизни, зажатости потенциала.
  • Разрушающий стиль семейного воспитания.
  • Неоправданные ожидания, несоответствие чужим или своим требованиям.
  • Бездействие, повлекшее негативные последствия.
  • Манипуляция со стороны, внушением вины. Поддаются мнительные, скромные, безынициативные и неопределившиеся люди без собственного мировоззрения.
  • Особенности характера (преобладание мнительности, сентиментальности, высокоразвитая эмпатия).

Как избавиться от чувства вины

Начинается работа с четкого осознания причины чувства вины. Цель работы – устранение причины, которое требует индивидуально-личностного подхода и понимания частного случая.

Среди общих рекомендаций можно назвать следующее:

  1. Прекратите воспринимать неудачи как проблемы, начните видеть в них возможности для личностного роста.
  2. Осознайте, что вина – это тормоз в личностном развитии. Она не дает двигаться, заставляет зацикливаться.
  3. Подумайте, не вызывают ли у вас вину специально, не манипулируют ли вами («Я ради тебя, для тебя, а ты …», «Ели бы ты меня любил, то …») или не оказались ли вы в треугольнике Берна, роли жертвы.
  4. Если вы понимаете причину чувства вины, то составьте план по разрешению ситуации. Наберитесь мужества поговорить с человеком.
  5. Если нет возможности лично поговорить, то напишите письмо, прочитайте его вслух и разорвите.
  6. Второй вариант поговорить с человек при невозможности личной встречи: поставьте стул, представьте на нем того человека, скажите все, что хотите, после произнесите, что вы хотели бы услышать в ответ. Примите эти слова. Попросите прощения и сами простите себя.
  7. Осознайте бессмысленность пустых тревог и переживания прошлого. Это случилось, нужно принять, сделать выводы и подумать, как сгладить ситуацию. Подумайте, чему вас это научило и как не допустить этого в будущем.
  8. Воспользуйтесь методом исповеди, выговоритесь.
  9. Проиграйте все возможные сценарии, если бы вы поступили иначе. Пожалуйста, мыслите адекватно, не фантазируйте и не приписывайте себе суперспособностей. Такой анализ позволяет понять, что итог ситуации был один – тот, который случился.
  10. Были ли вы виноваты? Может быть, чувство вины вызвано тем, что вы не смогли что-то предотвратить? Могли ли вы это изменить? Зависели ли обстоятельства от вас? Очень часто особенно в ситуации потери и горя люди начинают придумывать ряд действий, которые они могли сделать. Но это всего лишь игры воображения, а охарактеризовать ситуацию можно как «Знал бы, где упаду – соломку подложил». В том и суть, что уже зная о последствиях, мы можем предположить, как этого можно было избежать. Но на тот момент вы никак не могли знать, значит, и вины вашей не может быть.
  11. Сконцентрируйте внимание на сохранении своей индивидуальности и самооценки. Именно по ним бьет чувство вины. Не упрекайте себя, не наказывайте, не накладывайте запретов.
  12. Расширяйте видение мира. Концентрируясь на проблеме, вы провоцируете сужение сознания. В итоге окружающие возможности и пути решения остаются незамеченными. Попробуйте представить, что эта ситуация произошла с абстрактным героем, что ему помогло бы? В вашем окружении есть эти возможности? Если нет, как их получить? Не позволяйте себе замыкаться.
  13. Заведите дневник, наблюдайте за собой. Фиксируйте, когда и что именно вызывает чувство вины (если проблема хроническая). Записывайте свои мысли, эмоции и ощущения, реакции окружающих.

Процесс избавления от вины не бывает коротким, он всегда непрост и тернист.

Будет казаться, что ничего не выходит, будут слушаться флешбеки (резкие непроизвольные воспоминания из прошлого), но регулярная работа над собой со временем даст результат.

Не так важно, что вы делаете, сколько накопительный эффект этих действий. А принципа работы два – жизненная активность (личностная, социальная, профессиональная и так далее) и любовь к себе.

https://www.youtube.com/watch?v=lb3R_pDn1Ec

Сложность работы зависит от глубины чувства вины и степени включенности защитных механизмов психики. Нередко человеку стыдно за все и перед всеми, а на самом деле не отпущена всего одна ситуация из прошлого. Если не можете самостоятельно разобраться в своих мыслях и чувствах, то обратитесь к специалисту. Жить с чувством вины нельзя, можно лишь существовать.

Источник: https://psychologist.tips/2253-kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-tehniki-i-rekomendatsii-psihologa.html

Как избавиться от чувства вины

Чувство вины - как это работает

Вину люди чувствуют, когда видят себя источником проблемы. Это чувство зачастую переживается как мучительное, с которым трудно справиться.

Вина впервые возникает в детстве, когда в ответ на действия ребенка кто-то из взрослых начинает его ругать, обвинять: ты виноват! Это из-за тебя!

Вероятно, родители таким образом решали две задачи: выплеснуть свое раздражение от неудобства, которое причинил ребенок, и призвать его к ответственности, «совести». Не совсем удачная попытка, но, как известно, идеальных родителей не бывает, и сами они реагируют так, как научились у своих родителей, а те у своих… А психологическая грамотность только недавно стала входить в нашу жизнь.

И вот ребенок испытал вину. Что он еще может сделать? Ведь он маленький и не способен исправить свои ошибки и устранить последствия. Остается только злиться.

А злиться на родителей опасно: ведь для ребенка они единственный источник защиты и любви. Если разозлишься – могут его лишить, перестать любить, кормить, защищать. Что для ребенка воспринимается как опасность для жизни, ведь сам он не может о себе позаботиться. И, получается, раз на родителей злиться нельзя, остается злиться на себя.

Подавленная злость на себя и бессилие, при осознании своего участия в ситуации и рождает постоянное чувство вины. При этом могут возникать и мысли: «я плохой, я виноват», при закреплении такого реагирования формируется характер человека, чуть что — винящего во всем себя. Постоянное чувство вины становится его спутником.

Из чувства вины как будто бы нет выхода. Некоторые пытаются вину «искупить» постоянным самопожертвованием, многократными извинениями, подстройкой поведения под другого человека, иногда — добровольными страданиями.

Человек может наказывать себя, иногда этого не осознавая:

Здесь оговорюсь: разумеется, любой человек может стать жертвой преступления, и не всегда это говорит о его ответственности за то, что он в эту ситуацию попал. Самое худшее, что можно сделать – начать обвинять жертву в том, что она сама виновата. Это замыкает порочный круг самообвинения и самонаказания.

Поэтому не нужно искать виноватых, но можно попробовать разобраться с чувством вины по поводу этой ситуации.

1. Осознать, что вина — суррогат ответственности

Суррогат – это то, что заменяет нечто полезное и настоящее вредным и менее полезным.

Как сливочное масло заменяют маргарином, так и мы порой заменяем ответственность вредным чувством вины.

Потому что в определенном роде вина «дешевле» — ответственность требует большей зрелости личности и настоящих действий по конструктивному разрешению ситуации. Вина же этого не требует, а позволяет оставаться в детской слабой позиции.

Родители зачастую сами не имеют представления о взрослой ответственности, потому как их не научили этому в их семье, и потому чувство вины им понятнее, и именно ему они обучают детей как единственно доступному им. А как избавиться от чувства вины, они, как правило, и сами не знают.

В чем же отличие вины и ответственности?

Если ответственность предполагает возмещение ущерба тому, кому вы его вольно или невольно нанесли, то вина этого не предполагает.

От вашего чувства вины, наказания себя лучше никому не станет. Напротив, вы порой создадите другим неприятные переживания, хлопоты — если вы им дороги, ведь им придется вас утешать и поддерживать.

А у безразличных к вам людей чужая склонность винить себя может вызвать легкое презрение и отдалить от вас. Ведь вы таким образом показываете неуважение и нелюбовь к себе, а значит и позволяете так с собой обращаться другим. Люди же с недобрыми намерениями и вовсе могут воспользоваться вашей склонностью, и радостно перекладывать всю вину на вас.

Ответственность же восстанавливает нарушенное равновесие, компенсирует причиненный вред, позволяет починить то, что было разрушено, возместить ущерб пострадавшей стороне.

2. Понять: вина не делает вас лучше! Не делает вас хорошим

Это снова программа из детства: если ребенок ведет себя неудобно для родителя, а потом извиняется, признает вину, стоя в углу, то он «хороший», и его снова можно любить.

Некоторые потом всю жизнь при малейшем неудовольствии окружающих делают виноватый вид, притворяются слабыми и маленькими, чтобы их снова «полюбили».

Это похоже на принцип «лежачего не бьют» или «повинную голову меч не сечет». За таким поведением стоит страх наказания и покорность, готовность самому наказать себя первому.

Очень удобное поведение для тех, кто хочет над вами власти. Поэтому родители, стремящиеся чрезмерно контролировать, воспитывают в ребенке модель: слабый и подчиняешься – значит, хороший.

Так подчинение заменяет уважение, чувство признания вашей ценности в близких отношениях, становится кривым способом получить любовь.

Уважение – это признание важным. Вы уже важны по факту вашего существования, и вам не нужно это доказывать и заслуживать. Признание равенства себя и других, уважение к себе и другим – это надежный помощник в том, как избавиться от чувства вины.

3. Исследуйте вину

Когда вы себя вините, спросите себя:

  • Как я повлиял на ситуацию?
  • Что я мог сделать лучше и не сделал?
  • Чего не стоило делать?
  • Какие выводы я делаю на будущее? Чему я научился?

4. Исправьте ошибки

Если есть возможность исправить последствия ваших действий, вызвавших вину — сделайте это.

Попросите прощения (искренне — одного раза достаточно), исправьте ошибки, возместите материальный ущерб. Вот увидите – вам полегчает от реальных действий по исправлению своих ошибок.

И после этого осознайте: вы сделали все, что могли, и сделали выводы на будущее, как лучше не поступать.

Если же ситуацию сейчас вы исправить не можете, например, вы не в контакте с человеком, которому причинили ущерб, можете возместить этот ущерб кому-то другому.

Накормить голодного, отдать хорошие вещи в детский дом, посидеть с больным человеком, поговорить с одинокой соседкой. Сделайте это в честь того человека, перед кем вы себя считали виноватым.

И, возможно, постоянное чувство вины вас отпустит.

5. Простите себя. Мы все ошибаемся, все люди несовершенны, и это нормально

Возможно, прочитав эти материалы, вы больше осознаете причины вашего чувства вины, и сможете различить, какой именно слой в работе над ним для вас наиболее актуален. И если вам будет нужна помощь в том, чтобы понять, как избавиться от чувства вины, приглашаю вас на консультацию.

В нашей совместной работе я смогу помочь вам увидеть, как устроено именно ваше чувство вины, откуда оно взялось. Вы сможете переосмыслить свой опыт, и научиться новым способам реагировать на ситуации, в которых чувство вины у вас возникает.

Мы исследуем ваши потребности, в безопасной обстановке прикоснемся к чувствам, и в процессе вы научитесь лучше понимать себя, справляться с любыми актуальными переживаниями, и наконец-то избавиться от постоянного чувства вины и начать жить более насыщенной, радостной и полной жизнью.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как избавиться от чувства вины?»

Вы можете задать их нашему психологу онлайн в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

http://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny/

Источник: https://PsyHelp24.org/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-viny/

Чувство вины

Чувство вины - как это работает

Единственная задача равновесных сил – устранять избыточные потенциалы. Какие конкретно поступки – плохие или хорошие – породили эти потенциалы, им неважно. Реакция в обоих случаях будет одинаковой.

Чувство вины является следствием «плохих» поступков. Лишь субъективная оценка поступка в качестве плохого может породить это чувство, а вместе с ним и психологическую готовность понести наказание.

Если же поступок воспринимается как «хороший», даже если с точки зрения общества он ужасен и отвратителен, наказание скорее всего не последует.

Проявляя чрезмерную гордость за свои достижения, человек снова рискует навлечь на себя ветер равновесных сил, готовых смести порождаемые гордостью избыточные потенциалы.

Хуже всего обстоят дела у тех, кто подвержен внушениям «авторитетов» и «блюстителей морали», стремящихся привить чувство вины своим адептам, или же руководствуется надуманными предубеждениями.

Их внутренний мир создает мощнейшие избыточные потенциалы, формируемые гневом «праведников» и своими собственными угрызениями совести.

Ненасытным маятникам выгодно держать людей на поводке, и они подобно магнитам притягивают к себе всякого, кто готов покорно «нести свой крест», «быть за все в ответе», «искупить чужие грехи»…

Коварство чувства вины

Из-за чувства вины на голову человека постоянно сыплются наказания, в том числе за воображаемые грехи.

Тем, кто понаглее да понапористей, сия участь не грозит, ибо они изначально избавлены от угрызений совести, и потому никаких избыточных потенциалов не порождают.

Несправедливо? Да. Но такова реальность, нравится это кому-то или нет.

Можно игнорировать сказанное и продолжить ступать по граблям, отхватывая от судьбы все новые и новые оплеухи. А можно переориентировать сознание на новое отношение к миру и тем самым решить проблему с напастями раз и навсегда.

Примерив на себя хоть на мгновение наряд чувства вины, мы тут же обречем себя на неминуемое наказание. Это подсознательный процесс.

В лучшем случае удастся отделаться легкими постукиваниями судьбы, в худшем – глубокими конфликтами и трагическими ситуациями.

Чувство вины несет только вред и разрушение. Постоянно переваривать его в себе губительно по определению.

Поведенческий императив должен быть таков: поступать так, чтобы потом не терзаться муками совести. Но если уж довелось нарушить обет, как можно быстрее отделаться от навязчивого чувства вины. Оно принесет только страдания и новые беды.

В качестве моральных принципов можно опираться и на библейские заповеди. Их суть – в поведенческих шаблонах, сохраняющих равновесие. Если нарушить эти заповеди, автоматически последует наказание, тяжесть которого определят равновесные силы.

Манипуляторы

Есть особая категория людей, в любой ситуации доподлинно знающих, как поступать правильно. Они правы по определению и считают себя носителями исконной человеческой морали. Это – манипуляторы.

Основной их прием воздействия – надавить на чувство вины, тем самым сломить волю людей к сопротивлению и обрести власть над их поступками.

Все разновидности религиозных служителей, партийных лидеров, карьеристов, проповедников, большинство педагогов и властных родителей – типичные примеры манипуляторов, стремящихся действовать по описанной схеме.

Неявным источником властности и потребности в наставлении окружающих служат душевные терзания по поводу отсутствия внутреннего стержня и личная неуверенность, компенсируемая попытками самоутверждаться за счет других.

Принизив чужие заслуги, манипуляторы тем самым повышают собственную относительную значимость.

Отношения между манипулятором и объектом манипуляций не создают избыточных потенциалов, поскольку в этих отношениях хотя и присутствует зависимость, застой энергии отсутствует (она свободно перетекает от последнего к первому).

В этом – причина безнаказанности манипуляторов со стороны равновесных сил.

Демонстрация готовности понести наказание, повиниться или оправдаться немедля притянет к себе полчища манипуляторов, готовых поживиться лакомой энергией. Остановить их может лишь полный отказ от чувства вины.

С сегодняшнего дня перестать оправдываться. Избавиться от ощущения, что что-то кому-то должны и перед кем-то в чем-либо виноваты.

Это единственный и надежный способ навеки оградить себя от влияния манипуляторов и маятников.

Вина и комплекс неполноценности

В основе комплекса неполноценности лежит все то же чувство вины.

Все начинается с предрасположенности и внутреннего согласия считать себя виновным в чем бы то ни было, а значит – понести за это наказание.

Поскольку ответственность мы возлагаем не на других, а на себя, мы тем самым подчеркиваем превосходство других над нами, то есть собственную неполноценность.

Мы сами, своими руками мастерим себе плаху, хотя при должной привычке могли бы всех этих передряг избежать.

Как только мы откажемся от чувства вины, никто и никогда не посмеет нас судить без нашего согласия.

Любые недостатки становятся заметны окружающим, лишь когда те почувствуют предрасположенность кого-то ответить за них. Тем, кто свободен от чувства вины, на недостатки не указывают.

Люди властные и отважные, манипуляторы и циники, царствующие особы и воровские авторитеты напрочь лишены чувства вины. В отличие от тех, кому присущи рабская психология и трусость.

Страх – это не только преклонение перед неизвестным, но и боязнь наказания.

Жертва преступления никогда не бываете уверенной в правильности своих поступков, из-за чего она допускает возможность ее обвинения и последующего наказания. Именно поэтому – и только поэтому! – она и подвержена нападениям со стороны преступника.

Освобождение от чувства вины

Чтобы выжить при самых неблагоприятных условиях, — в тюрьме, на войне, в армии или любой другой социальной группе, отличающейся жесткими взаимоотношениями и агрессивной субкультурой, — придется самым решительным образом отказаться от чувства вины.

Это единственное, что надежно оградит от создания избыточных потенциалов и защитит от следующих за ними «разборками» равновесных сил.

Жизненно важная задача – вытравить из подсознания даже намек на возможность наказания. Только так можно обрести подлинную личную силу и сформировать тот самый внутренний стержень, о котором так пекутся люди, ставшие на путь самосовершенствования.

Вслед за Чеховым многие тщатся «по капле выдавливать раба», обрекая себя на неимоверные усилия по сознательному избавлению от чувства вины.

С позиций трансерфинга, это излишне энергетически затратный метод. Для полного отказа от зловредного чувства достаточно решиться жить в соответствии со своими глубинными принципами. Признать за собой право оставаться самим собой в любой ситуации.

В таком случае нужда оправдываться испарится, а следом за ней исчезнет и страх наказания.

Подобная трансформация мышления приведет к потрясающим последствиям: никто и ни при каких обстоятельствах больше не сможет вас задеть или обидеть.

Встреча в подворотне с агрессивными подростками или гопниками вам больше не грозит. Если и случится с ними где-то пересечься, они вас не тронут. И вы, и они будут находится на совершенно отличных друг от друга линиях жизни.

Просьба о прощении

Издревле люди использовали и другие методы, позволяющие очистить сознание от чувства вины: просьбу о прощении, исповедь, публичное признание своих проступков.

Эти методы практикуются и поныне. Их суть в естественном ослаблении концентрации на негативной энергии и, как следствие, разглаживании избыточных потенциалов.

Важно лишь помнить о не дремлющих манипуляторах, которые только и ждут момента, чтобы кто-то на их глазах покаялся или исповедовался.

Дабы не впасть в зависимость от манипуляторов, руководствоваться золотым правилом: просить прощения только ОДИН раз.

о чувстве вины:

Источник: https://transerf.info/chuvstvo-viny

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.