6 признаков скрытой депрессии

Содержание

8 симптомов скрытой депрессии, которая может быть у каждого

6 признаков скрытой депрессии

Депрессия — серьезное заболевание. Ее можно спутать с банальной усталостью, часто она скрывается под чрезмерным трудоголизмом или, наоборот, напускной жизнерадостностью. Грусть, безынициативность, потеря физических и моральных сил — все это признаки данного недуга, но не единственные.

Однозначно поставить диагноз способен только врач, но заподозрить у себя или своего близкого это эмоциональное расстройство можно самостоятельно.

Мы решили рассмотреть неочевидные симптомы депрессии, которые могут помочь избежать ее негативных последствий.

1. Философствование

На скрытую депрессию может указывать участившееся стремление человека разговаривать на философские темы, используя абстрактные формулировки.

«Со мной такое всегда происходит» вместо «Последние две недели я не высыпаюсь»; «Это все не имеет смысла» вместо «Я думаю, надо использовать другой способ». Депрессивные люди, как правило, любят поговорить о смысле жизни и делают это постоянно.

При этом никакой конкретики в их словах нет. Тогда как психологи считают, чем конкретнее человек выражает свои мысли, тем больше у него шансов получить от жизни удовлетворение.

2. Поиск отговорок

Люди с депрессивным расстройством часто используют отговорки, чтобы скрыть свои истинные желания и тоску. Например, могут придумать трогательную историю, почему не пришли на день рождения друга или почему не остались на обед с коллегами. Благовидные оправдания служат маскировкой для того, чтобы никого не травмировать и не беспокоить своим подавленным эмоциональным состоянием.

3. Отсутствие адекватной реакции

В состоянии депрессии человек иначе воспринимает окружающую действительность. Он может начать со всеми соглашаться, перестать выражать свое мнение и желания, не реагировать на нанесенные обиды и даже не испытывать боль в тех ситуациях, когда боль неизбежна — например в случае потери близких.

4. Психосоматические болезни

В угнетенном состоянии человек может жаловаться на дискомфорт в области сердца, напряжение в руках и ногах, на затрудненное дыхание, головную, зубную боль и другие недуги. При этом обследование, скорее всего, покажет, что со здоровьем все в порядке.

Возникновение разных болевых ощущений может быть следствием нестабильного и тревожного состояния.

В свою очередь боль часто ведет к появлению тревожности и напряжения, образовывая замкнутый круг и заставляя человека мучиться от внезапных психосоматических болей.

5. Мыслительная жвачка

В состоянии депрессии человек постоянно крутит в голове одни и те же мысли. Он думает, что таким образом ищет ответы на свои вопросы, однако решить его проблемы навязчивые мысли не могут. Напротив, они лишь создают иллюзию поиска выхода.

Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: как правило, в такие моменты человек задумчив, рассеян и изо дня в день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. В качестве примера можно вспомнить главного героя фильма «Области тьмы».

Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера еще больше погружает себя в апатию и стресс, при этом теряя близких и друзей.

6. Неопрятный внешний вид

Подавленное состояние, как правило, отражается на внешности. Если человек перестал следить за собой, пренебрегает правилами гигиены и не поддерживает порядок в доме, есть повод задуматься, все ли у него хорошо. Это касается тех, у кого раньше проблем с порядком и чистоплотностью не наблюдалось.

7. Изменение темпа работы

Если у человека меняется темп работы, это может быть также тревожным сигналом его подавленного состояния.

Человек может перестать справляться со стандартными ежедневными задачами, начать забывать информацию, больше уставать, чувствовать бессмысленность совершаемых действий.

Бывает также и обратная реакция, когда ранее не очень активные люди вдруг становятся трудоголиками с напряженным графиком и начинают коллекционировать свои достижения. Таким образом они пытаются сбежать от своих чувств и придать жизни смысл.

8. Нарочитая радость

Маскировка депрессии под позитивный внешний вид — явление нередкое. Люди, постоянно находящиеся в эмоциональной яме, могут выглядеть самыми счастливыми и беззаботными в обществе. Они избегают серьезных разговоров и отшучиваются от сложных тем. «Раскрыть» такого человека можно только при личном контакте в доверительном разговоре.

Как помочь себе и близким

  • Проверить у себя наличие депрессии можно с помощью шкалы депрессии Бека или шкалы Занга.
  • Если симптомы депрессии наблюдаются у близкого человека, то стоит попробовать поговорить с ним о его самочувствии и предложить помощь. В случае если человек не идет на контакт, стоит оставить его на некоторое время одного и понаблюдать за его состоянием.
  • Не обесценивайте проблемы близких, не иронизируйте и не высмеивайте ситуацию. Призывы «взбодрись», «перестань», «расслабься» в данном случае не работают.
  • Помогайте в мелочах, бытовых вопросах, на которые депрессия не оставляет сил.
  • Не заставляйте человека в подавленном состоянии вести активную жизнь, он пока на это неспособен.
  • Делайте перерывы в общении с депрессивным человеком, чтобы не перенять его состояние.
  • Развенчайте мифы о том, что лечить депрессию у специалиста не обязательно. Предложите профессиональную помощь.
  • Будьте внимательнее к тем, кто рядом. Иногда за улыбкой и трансляцией идеальной жизни в Instagram могут скрываться большие проблемы.

Источник

Источник: //sovetchiki.org/1310618061815941980/8-simptomov-skrytoj-depressii-kotoraya-mozhet-byt-u-kazhdogo/

11 признаков скрытой депрессии: как распознать и помочь

6 признаков скрытой депрессии

Депрессия — тяжелое психическое заболевание, часто незаметное или почти незаметное внешне. Мы даже не можем понять, насколько человеку плохо, а значит — не можем помочь. Зачастую такие люди предпочитают страдать в одиночестве, они не любят делиться своими проблемами, скрывают свои чувства.

Надеемся, что составленный нами список привычек людей, которые оказались в ловушке депрессии, поможет распознать болезнь, чтобы помочь им, поддержать, или хотя бы вовремя направить их к профессионалу.

1. Они талантливы и экспрессивны

Психологические проблемы — обычное дело среди знаменитостей. Попытки справиться со своей депрессией зачастую делают их эмоциональнее, а эмоциональность, в свою очередь, помогает добиться успеха.

Как правило, мы не замечаем того, насколько им тяжело, но знайте — их переживания играют большую роль в их творчестве.

Они словно черпают вдохновение для создания шедевров в каждодневной борьбе со своими внутренними демонами.

2. Они ищут свое предназначение

Каждый человек хочет знать, зачем он пришел в этот мир. Искать ответ на этот вопрос — вполне нормальное явление. Разница в поисках обычного и депрессивного человека заключается в том, что последние никогда не остаются довольны ответом, каким бы он ни был.

Людям в депрессии кажется, что они недостаточно хороши для того, чтобы внести сколь-либо значимый вклад в общество. Такое впечатление, будто они специально ставят перед собой недостижимые цели, и из-за этого никогда не могут достичь того, что, по их мнению, наполнило бы их жизнь смыслом.

3. Они просят о помощи молчаливо

Часто мы даже не замечаем, что кто-то рядом с нами действительно нуждается в помощи. Причина этого проста и банальна — большинство просто не показывает свои эмоции настолько явно, чтобы мы их увидели.

Но если вы замечаете, что кому-то из ваших друзей или знакомых мерзко на душе, и они пытаются обратиться к вам за помощью, хоть у них это и не особо получается, это значит, что они вам доверяют и помощь им действительно нужна.

Они просто не знают, как выразить словами то, что они сейчас ощущают. Но если вы почувствовали, что нужна помощь, помогите. Всем, чем сможете.

4. У них особое отношение к еде и лекарствам

Страдающие депрессией знают, что может заставить их почувствовать себя лучше. Они понимают, что, к примеру, кофе или шоколад могут улучшить их состояние. Проблема только в том, что это улучшение краткосрочное.

Чтобы действительно почувствовать себя лучше, им приходится напряженно работать над собой, прилагая к этому множество усилий. И, конечно же, правильное питание и подходящие лекарства способны оказать в этом помочь.

5. Они часто думают о жизни и смерти

Страдающие от депрессии часто размышляют о своей жизни и ее завершении. Как правило, будущее видится преимущественно в мрачных тонах, и порой их даже посещают мысли о самоубийстве.

Впрочем, далеко не все депрессивные люди думают о том, чтобы лишить себя жизни, но если это все же случается, тут не обойтись без помощи профессионала. Непрофессионал в подобной ситуации может причинить больше вреда, чем пользы.

И если вам кажется, что кто-то из вашего окружения подумывает о самоубийстве, обратитесь к специалисту.

markgregorykarris.com

Эта особенность весьма индивидуальна. Некоторые жертвы депрессии во время особо острых ее приступов едят без остановки, пытаясь заглушить едой тоску, другие же, когда им не по себе, напротив, страдают отсутствием аппетита.

7. Проблемы со сном

Очень часто мы можем понять, что близкий человек страдает от депрессии, когда у него начинаются нарушения сна. Как правило, он не может заснуть и страдает от бессонницы.

А иногда на того же человека может напасть невероятная сонливость, заставляющая его валяться в постели с утра и до утра.

Обычно такой непривычно длинный сон вызывается крайним эмоциональным истощением — организму просто необходимо восстановиться, и с этим ничего не поделать.

8. Они чувствуют себя одинокими

Это чувство знакомо всем нам — к примеру, после разрыва отношений мы можем чувствовать себя одинокими и несчастными. Это абсолютно нормально, к тому же рано или поздно это чувство проходит. Но страдающие от депрессии чувствуют себя подобным образом постоянно, даже когда они окружены теми, кого они любят, и кто любит их.

Боязнь того, что их бросят, заставляет скрывать свои проблемы от окружающих. Им кажется, что депрессия станет причиной того, что от них отвернутся.

9. Они весьма умело изобретают отговорки и скрывают происходящее с ними

Такие люди обладают просто невероятным талантом быстро скрывать свое эмоциональное состояние. Они способны с легкостью придумать миллион отговорок, объясняющих поступки, на самом деле вызванные их нестабильными чувствами.

10. Они меняют стиль жизни

Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, люди с депрессией часто нагружают себя физически — к примеру, начинают бегать, заниматься спортивной ходьбой или ходить в спортзал.

Кроме этого, одним из любимых способов отвлечься для таких людей является вечер, проведенный за прослушиванием любимой музыки, просмотром любимых фильмов или сериалов. Они стараются это делать как можно чаще, потому что от такого отдыха действительно становится легче.

11. Они пытаются казаться счастливыми

Как правило, люди с депрессией не хотят взваливать свои проблемы на окружающих, а поэтому часто делают вид, будто у них все просто замечательно.

Они хотят, чтобы все вокруг думали, будто у них все в порядке, и сражаются со своей болезнью в одиночку. Почему? Да потому, что боятся втянуть вас в свои проблемы, а то и передать их вам.

По материалам — curiousmindmagazine.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Читайте «Море смысла» в и Pinterest.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: //www.more.club/post/11-priznakov-skrytoj-depressii-kak-raspoznat-i-pomoch

6 признаков депрессии, о которых вы не знали

6 признаков скрытой депрессии

Психологи предупреждает, что депрессия не всегда является чем-то очевидным и иногда вы намного ближе к ней, чем думаете. Мы расскажем о наиболее «тонких» симптомах депрессии, которые часто остаются незамеченными.

Изоляция

Люди в подавленном состоянии склонны к одиночеству поскольку им хочется разобраться в себе и своих чувствах. Если ваш близкий человек всегда был открытым и общительным и вдруг замкнулся в себе, это повод для беспокойства. Другие признаки – постоянное желание спать или лежать вместо активного отдыха.

Усталость

Люди, которые постоянно анализируют свою жизнь и поступки, чувствуют себя уставшими. Депрессия отнимает очень много энергии, поэтому ее не остается на решение повседневных задач. Усталость также может вызывать и нарушения сна, которые не редкость при депрессии.

Отсутствие мотивации

Многие люди в депрессии теряют мотивацию. Это может касаться как повседневных привычек, так и работы и даже простого желания вставать куда-то по утрам.

Резкое изменение темперамента

Когда спокойный и сговорчивый человек внезапно начинает вести себя агрессивно и спорить по любому поводу, это тоже может быть признаком депрессии. Это происходит, поскольку стресс от депрессии перегружает эмоциональный фон организма, поэтому он может усиливать или напротив ослаблять проявление эмоций.

Изменение внешнего вида

Если ваш друг резко теряет или набирает вес, это настораживающий симптом. Он может говорить о расстройствах пищеварения, которые часто сопровождают депрессивные состояния. Колебания веса – это самый характерный признак для людей в депрессии, разумеется без рациональных на то причин. Сюда же можно отнести и невнимательность к своему внешнему виду.

Сексуальная дисфункция

Отсутствие интереса к сексу также может говорить о депрессии. Этот симптом сложно выявить, поскольку партнер может отказывать вам в близости по ряду других причин.

Однако запомните, что в такой ситуации проблема может крыться и в настроении.

Причина в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой, а когда человек в депрессии, его нейромедиаторы  теряют способность правильно передавать такую «информацию».

Кортизол, пожалуй, один из самых известных гормонов нашего организма. Большинству он знаком исключительно как гормон стресса, но на самом деле у него есть и масса других, положительных, функций.

Самая главная функция кортизола – запуск реакции «бей или беги», которая особенно важна в стрессовых ситуациях. На фоне выброса гормона поднимается давление, учащается сердцебиение, растет уровень сахара в крови и приходят в тонус мышцы. Также временно «замирают» процессы, менее важные для выживания – иммунитет, репродуктивная и пищеварительные функции.

Именно поэтому многие считают кортизол своим врагом, но это не так. Разумеется, когда организм постоянно находится в режиме «боевой активности», это вредно, поскольку он быстро изнашивается.

Но особенность кортизола в том, что вреден не только его избыток, но и недостаток.

Ведь помимо стрессовых механизмов он регулирует менструальный цикл и метаболизм, цикл сна и бодрствования, контролирует давление, память и даже наше настроение.

У кортизола есть свой суточный ритм и когда он сбивается, это приводит к неприятным симптомам. В идеале расклад такой: утром – пик (человек бодр и активен), день – снижение, вечер и ночь – минимум (человек устал и идет отдыхать).

Если же вы просыпаетесь усталым с утра, а вечером испытываете прилив бодрости, возможно, у вас нарушены ритмы кортизола.

Точно установить этот факт можно только с помощью анализов, но заподозрить проблему можно и по некоторым косвенным признакам.

  • Ранний пик. Такие люди зачастую просыпаются очень рано и просто не могут уснуть. Они чувствуют невероятный прилив энергии и готовы приступить к делам здесь и сейчас. Но вот парадокс в том, что еще до обеда их силы иссякают и остаток дня они проводят буквально на последнем издыхании.
  • Постоянно высокий уровень. Такие люди постоянно куда-то спешат, бегут и делают 100 дел одновременно. Но в то же время они живут с хроническим чувством усталости. Тревога, раздражительность и постоянный бег – это признаки переизбытка кортизола в организме. Такое состояние может приводить к эмоциональному выгоранию, бессоннице или даже хроническим болезням.
  • Поздний пик. Чаще всего это типичная проблема сов. Они не могут встать с кровати утром, зато вечером бодры и готовы к любым делам. Но главная проблема в том, что люди с таким поздним пиком кортизола не могут нормально уснуть ночью и, соответственно, не высыпаются.
  • Постоянно низкий уровень. Такие люди постоянно чувствуют себя уставшими и изнеможёнными, с такими ощущениями они встают утром и засыпают вечером. При этом они вполне могут спать достаточное количество времени.

Все перечисленные варианты не укладываются в норму и обязательно требуют врачебного вмешательства и лечения.

Но вы вполне можете попытаться самостоятельно нормализовать свои «отношения» с кортизолом. Медики рассказали, что нужно изменить в своей жизни, чтобы контролировать кортизол.

  • Питьевой режим. Недостаток жидкости приводит к более сильному стрессовому ответу и, соответственно, выбросу гормона, поэтому старайтесь днем регулярно пить воду.
  • Пересмотрите питание. Сладости на самом деле помогают смягчить реакцию организма на стресс, наверное, именно поэтому рука часто тянется к конфетам или шоколаду в моменты усталости или рабочих дедлайнов. Но если вы едите сладкое часто и много, это приведет к постоянному повышению кортизола, поэтому сведите к минимуму количество сахара в рационе.
  • Тренировки. Если вы чувствуете недостаток кортизола именно утром, отправляйтесь в зал. Активная тренировка быстро поднимет уровень гормона и позволит вам лучше и быстрее соображать. Если же вам достаточно кортизола, то вам подойдут умеренные тренировки, они также помогут снизить ночные пики кортизола.
  • Сон. Как бы сложно это ни было, постарайтесь наладить режим сна, тогда и уровень кортизола быстрее придет в норму. Спите не меньше 7-9 часов в сутки, избегайте ночных пробуждений и ограничьте напитки с кофеином во второй половине дня.
  • Витамины. Некоторые витамины также показали свою эффективность в деле нормализации кортизола. Прежде всего, это рыбий жир, витамин С и В5.

Инфаркт и инсульт являются довольно опасными для жизни и здоровья состояниями. И очень важно знать признаки и симптомы этих болезней, чтобы правильно поставить диагноз и оказать первую помощь.

Инфаркт развивается из-за сокращения или блокировки поступления крови к коронарной артерии, что приводит к остановке кровоснабжения сердца. Одной из причин нарушения кровообращения могут стать холестериновые бляшки. В результате, сердце не получает необходимый кислород, его часть начинает отмирать и на этом месте образуется рубец, который и замещает здоровые ткани.

Самыми распространенными признаками инфаркта являются следующие: боль или чувство дискомфорта в груди, сбой дыхания, усталость, тошнота, холодный пот, головокружение. Стоит отметить, что симптомы могут проявляться достаточно индивидуально, у кого-то они будут ярко выражены, а кого-то – нет.

Инсульт

Инсульт развивается в результате сокращения или прекращения притока крови к тканям головного мозга. В результате отсутствия кислорода клетки мозга погибают. Чаще всего причиной инсульта становится образование тромбов.

Главные признаки инсульта зависят от того, какая именно часть мозга была повреждена. Среди самых популярных выделяют: внезапное онемение рук или ног (на одной стороне тела), речевые затруднения, потеря равновесия и головокружение, проблемы со зрением, резкая и сильная головная боль.

Диагностика

Стоит сказать, что существуют и другие состояния, которые проявляют себя схожими с инфарктом или инсультом признаками. К примеру, симптомы, похожие на инфаркт часто бывают при стенокардии, аритмии, изжоге, депрессии и панических атаках. А вот признаки инсульта могут появляться также при опухолях головного мозга, параличе Белла, рассеянном склерозе.

Помните, что в случае инфаркта и инсульта крайне важно как можно быстрее получить квалифицированную медицинскую помощь. Поскольку чем раньше начнется терапия, тем больше шансов у человека на полное восстановление.

Чтобы снизить свой личный риск развития этих опасных патологий, важно отказаться от курения, сократить употребление алкоголя, следить за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, избегать стрессов. Немаловажны занятия спортом и правильное и сбалансированное питание.

Если хотя бы раз в жизни вам казалось, что вы сходите с ума по причине провалов в памяти, слуховых или визуальных галлюцинаций, то не торопитесь ставить себе диагнозы.

Между тем, некоторые симптомы, которые служат показателем тяжелых психических расстройств, могут присутствовать и при других заболеваниях или вовсе у здоровых людей.

Сегодня мы расскажем о нормальных «ненормальностях» в вашей жизни.

В представлении большинства слышать посторонние голоса и видеть то, чего нет, могут только алкоголики или люди с шизофренией. Но галлюцинации могут быть сопровождением еще и некоторых соматических заболеваний.

Одна из наиболее частых причин – мигрень с аурой. Именно в период перед головной болью человек и может столкнуться со зрительными галлюцинациями.

Также во время мигрени люди часто слышат посторонние голоса и могут ощущать запахи, которых нет.

Люди с эпилепсией также могут страдать из-за « в голове», этот эффект возникает у больных, у которых основной очаг эпилептической активности находится именно в височной доле.

Зрительные и другие галлюцинации могут возникать и у совершенно здоровых людей непосредственно перед моментом засыпания. Это явление носит название гипногогические галлюцинации, они возникают в период между сном и явью, когда человек начинает дремать.

Провалы в памяти

Некоторые действия и события в прямом смысле слова выпадают из памяти.

Такое может случаться при употреблении слишком большого количества алкоголя, также это явление может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Еще одна причина  – сильнейший стресс, приведший к психологической травме. В такой ситуации провал в памяти – это просто защитная реакция психики, которая не в силах справиться с происходящим.

«Мурашки»

Ощущение будто у вас под кожей кто-то ползает может не на шутку испугать, но это не всегда говорит о том, что вы сошли с ума. Часто подобная реакция развивается при синдроме беспокойных ног, который диагностируется у 5-15% взрослых людей.

Это симптом встречается у беременных женщин, людей с фибромиалгией и ревматоидным артритом. У здоровых людей он возникает на фоне злоупотребления спиртным или недостаточного сна.

В такой ситуации справиться с «мурашками» вам помогут массаж, ванны для ног, соблюдение режима сна и отдыха, физические активности.

Дереализация

В момент дереализации человеку кажется, что он находится во сне или в фильме. Он четко ощущает эмоциональную отстраненность и будто наблюдает за собой со стороны, не имея возможности контролировать свои действия.

Подобный синдром может длиться месяцами и даже годами, в этом случае вам на самом деле стоит обратиться к психиатру. Но иногда подобные признаки могут возникать и у совершенно здоровых людей на фоне приема спиртного или наркотических средств, сильного стресса или психологической травмы. Также ощущение нереальности того, что происходит, часто приходит с приступом панической атаки.

Источник: //doc.by/bolezni/simptomy/6-priznakov-depressii-o-kotoryx-vy-ne-znali/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.