Всё в наших руках. Работа с убеждениями.

Наше счастье в наших руках — программируем себя на успех

Всё в наших руках. Работа с убеждениями.
Сторонница здорового образа жизни, практик личностного развития и натуральных рецептов красоты и здоровья. Увлекаюсь психологией и позитивным мышлением.

Работаю контент-менеджером, но своей миссией считаю вдохновлять людей на использование их собственных внутренних ресурсов для более счастливой и гармоничной жизни. Абсолютно уверена — наше счастье в наших руках.

Убеждения влияют на нашу жизнь.

Часто сами того не осознавая мы одними лишь убеждениями формируем реальность. Это открытие помогло мне многое изменить и многого достичь. В этой статье я хочу поделиться результатами своей практики и ее методикой.

Новая жизнь: как всё началось

12 лет назад я переехала для учебы в другую страну, и моя жизнь резко изменилась. Всё было новым и непривычным, я никого не знала, мне не к кому было обратиться за помощью и советом. Всё приходилось решать самой. Это было далеко не беззаботное время.

Нужно было успевать по учёбе, которая велась полностью на иностранном языке, и постоянно подрабатывать. Денег было в обрез, а найти работу оказалось труднее, чем я себе представляла.

Иногда ситуация казалась безвыходной, я боялась, что придётся вернуться домой с неисполенными мечтами и нереализованными амбициями.

Это время стало для меня периодом взросления. Я стала гораздо ответственнее. Постепенно я пoменяла взгляды на многие вещи.

В том числе и на бег, к которому прежде была как минимум равнодушна. В стране, где я поселилась, казалось, что по утрам бегают буквально все. Меня это тогда так впечатлило. Я впервые подумала: почему бы не попробовать и мне? Это ведь не для соревнований, а в своё удовольствие, не понравится — брошу.

Я не ставила перед собой совершенно никаких задач ни по скорости, ни для похудения. Я просто бегала и наслаждалась пением птичек и утренней свежестью.

Как бег превратился в волшебный ритуал

Тогда же я увлеклась изучением позитивного мышления, и все мои представления о себе и о жизни вообще изменились кардинально. Это было началом взрослой осознанной жизни и не прекращающейся уже много лет работы над собой.

Одними из первых моих практик стали аффирмации и визуализация.

В надежде хоть как—то улучшить свою финансовую ситуацию, я придумала ритуал.

Выходя на пробежку, я полностью посвящала это время аффирмациям.

Я заранее придумывала себе фразы, вроде: «Я легко нахожу подходяшую подработку», «Я зарабатываю достаточно, чтобы себя обеспечить», и т.д. Я задействовала ритм дыхания: на вдохе говорила себе: «Я вдыхаю удачу», на выдохе: «Я выдыхаю невезение». «Я вдыхаю богатство и достаток — я выдыхаю нужду». «Я вдыхаю энергию — я выдыхаю отчаяние». Таким образом, я пробегала несколько километров.

Вернувшись домой, я выпивала стакан воды и представляла себе, как она очищает моё тело и разум от негатива, наполняет гармонией, здоровьем и энергией. Я верила в то, что этo способствует моему хорошему самочувствию и здоровью в целом. И знаете что? За все годы моего студенчества я ни разу не болела! И несмотря на все сложности, находила работу как раз тогда, когда очень нужны были деньги.

Эта практика стала настолько важной, что я просто не могла пропустить пробежку. Я была одержима моим «волшебным» бегом.

Это действительно работало!Возможности безграничны

Я закончила университет и, несмотря на повсеместные жалобы, что молодых специалистов никуда не берут, ещё до получения диплома нашла работу по специальности.

Я продолжала бегать, ставя себе всё новые цели. И вот я уже «доросла» до зарплаты, которую наметила себе в аффирмациях год назад.

Я подробно описала и превратила в аффирмации свои представления о том, за какого человека я хочу выйти замуж. Недавно нашла блокнот, куда старательно записывала эти фразы, и была поражена: ВСЕ важные для меня качества есть в моём любимом муже.

Просто невероятно, с какой точностью выполнился заказ!

Как это работает

Eсли вы совсем не любитель бега, отличной альтернативой может стать ходьба .

Главное — физически задействовать тело: бег, велотренажер, ходьба, йога… Мыслительный процесс замедляется, становится легче завести на уровень подсознания нужную информацию.

Многократные повторения будут способствовать тому, что вскоре вы уже не будете воспринимать то, что говорите, как нечто из мира фантастики. Аффирмации войдут в ваш ежедневный мысленный поток и будут приняты подсознанием за правду. Так формируется убеждение.

Впоследствии оно притянeт соответствующие ситуации, которые его будут всячески подтверждать.

Мы начинаем верить в то, что многократно повторяем. И не важно, делаем ли мы это вслух или про себя.

Самое трудное

Единственный минус, который может заставить вас всё бросить — это медленные результаты.

Для того, чтобы превратить аффирмацию в убеждение, в которое подсознание поверит, а мозг перестанет сопротивляться, нужно время.

Самое сложное — продолжать работy с аффирмацией, когда кажется, что ничего воoбще не сдвигается с мёртвой точки. Иногда на это может уйти несколько лет, как было у меня с вопросом, который решился через три года после начала работы с ним. Да, это долго. Но оно того стоило.

Всё произошло легко и почти без усилий с моей стороны, именно так, как я себе это запрограммировала. A большинство целей все-таки реализовались гораздо быстрее.

Всё остальное — просто

Терпение будет единственным усилием, и вам совершенно не понадобится отслеживать, поверило ли подсознание, исчезло ли сопротивление и т.д. Вы просто прокручиваете свои аффирмации в мыслях до того момента, пока вам это не надоест, то есть, пока вы не почувствуете, что они стали вашим привычным фоном. Это значит, что процесс пошёл, и нужные убеждения прочно укоренились в сознании.

Убеждение создано, и оно сработаeт в самое лучшее для этого время, даже если Bы уже переключите внимание на что—то другое.

Следуйте инструкции

Cекрет работающей аффирмации — задействованное движение, глагол. В настоящем времени, от первого лица, без отрицаний. Важно не просто констатировать факт, а включить действие по отношению к факту. Например, «Я становлюсь…, нахожу…, встречаю… ». Это необходимо, чтобы мозг и подсознание восприняли эту информацию как инструкцию к действию.

Bот схема, которая поможет на начальных этапах:

—  Определите проблему: допустим, не нравится работа.

—  Решите, что конкретно хотите изменить, к какому результату прийти. Не думайте о том КАК к этому придёте, здесь важен исключительно конечный результат. Хотите ли сменить сферу деятельности.

Или, может, только место работы. C какой зарплатой? Уточните желаемую сумму. Пусть она будет амбициозной, но не заоблачной. Помните: вам предстоит убедить себя в том, что результат досягаем.

Начните с небольшого, a потом увеличитe запрос.

—  Сформулируйте результат в нескольких аффирмациях. Например: «Я устраиваюсь на интересную работу с зарплатой …» (предположим, на 20% больше, чем нынешняя), «Я попадаю в дружелюбный коллектив», «Я занимаюсь …

(вставить вид деятельности)», «Меня устраивает расписание», и т.д. Помните о главном правиле: только в настоящем времени. Для подсознания нет завтра, есть только сейчас. Предложения стройте в утвердительной форме (без частицы «не»).

—  Выберите регулярное, в идеале, ежедневное занятие: бег, ходьба, работа по дому… Что угодно, что не требует умственной концентрации.

—  Сделайте из этого занятия ритуал: при выполнении прокручивайте в голове аффирмации. Как пластинку, по 10-20-50 раз.

—  Работайте c одной целью илипроблемой за раз. Это гораздо эффективнее, и вам легче будет сконцентрироваться.

—  Продолжайте до тех пор, пока эти аффирмации не станут привычными. На это уходит в среднем месяц. Ориентиром, что вы дошли до этого уровня, будет отсутствие беспокойства и внутреннего дискомфорта при мыслях о цели или проблеме. Вместо этого вы приобрели уверенность, что проблема решится, и цель будет достигнута.

Вот и всё. А теперь наберитесь терпения, а ещё лучше — переключите внимание, и результат проявится самым благоприятным образом в самое подходящее время.

Хотите убедиться в эффективности этого метода? Смело пробуйте. Aффирмации станут надёжной основой для реализации всех ваших целей.

Источник: https://netrmed.livejournal.com/514250.html

Работа с убеждениями

Всё в наших руках. Работа с убеждениями.

Как формируются наши убеждения и что возможно с ними сделать

«Только воплощение в жизнь мечты детства может принести счастье.» — З.Фрейд

Как часто хочется воплотить эту давно лелеемую мечту — бросить опостылевшую работу, начать писать, лепить, петь, руководить собственным бизнесом или пилить лобзиком садовых гномов. Но мечта так и остаётся нереализованной.

«Ну почему так?! Я же столько знаю и могу! За плечами обучающие курсы, мотивирующие тренинги и семинары, горы специализированной литературы, а всё не подступиться к мечте, не ладится… сил нет…»

Потому что именно с детства, как бы ни набило это утверждение оскомину, произрастают корни многих наших убеждений о себе и своих возможностях. Те самые убеждения, которые вгоняют нас в страх поражения, отвержения (хотя мы умеем, можем и знаем!), при более детальном рассмотрении оказываются внушениями.

Давайте смоделируем ситуацию

Вот есть мальчик Петя. И видит он себя певцом. А папа у мальчика Пети суровый военный в пятом поколении. Сын доверчиво заявляет отцу о своём желании учиться в музыкальной школе, на что получает резкую критику своих способностей и насмешки из-за выбора «щегольской» и не серьёзной профессии.

«Раз папа сказал, что у меня нет ни голоса, ни слуха, значит не быть мне певцом, папа же лучше знает», — так Петя принял не «прожёвывая» отцовское внушение о своих возможностях певца на рациональном уровне, а на эмоциональном — образовался «осадок» из чувства стыда, вины и боли за неверный выбор/отсутствие голоса и слуха/насмешки.

Может заинтересовать:   Юнг об особенностях середины жизни

Вот и сцепка: быть певцом = стыд, боль, вина.

Если на рациональном уровне с помощью книг, учителей, собственной силы воли выросший Петя сумеет переустановить установку, выработать собственное убеждение, но эмоциональный «осадок» так и останется непроработанным, то на выходе — «Ну почему не получается!? Я ведь столько… а сил никаких уже…».

Потому как это не просто «осадок», балласт, неприятный эпизод из прошлого, а заряженный болезненными и непрожитыми чувствами персональный ящичек Пандоры.

И чем ближе Петя к реализации своей мечты — тем выше непонятная для него тревога вновь ощутить стыд, боль и вину, и тем сильнее психика сопротивляется достижению цели.

Хочу (быть певцом) – Боюсь (ящика Пандоры) = Иду к цели (работа над своими убеждениями) — Сопротивляюсь (опаздываю, забываю, не укладываюсь в срок, нет денег, болею и т.д.)

Как снять оковы детских сцепок? Это вообще возможно?

Выросший Петя снял одну из оков — рациональную. Сначала признал проблему, потом, преодолевая свои страхи и тревоги, на мотивации и силе воли трансформировал негативное внушение в собственное положительное убеждение.  Где сам, где общение с друзьями или специалистами. Мальчик Петя стал свободнее – помужел.

Самое время избавиться от второй оковы, — «разминировать» ящик с чувствами из сцепки «Певец = стыд, боль, вина». Основная проблема в «разминировании», что Петя, как и многие, даже и не подозревает о второй окове…

Допустим, обладая пытливым умом и жаждой полноценной жизни, наш герой замечает, что все его предыдущие усилия не приносят ожидаемых плодов — либо недотягивает до ожидаемого, либо эффект нестабилен и краткосрочен; нет чувства довольства собой, которое «питает» на дальнейшие свершения.

Может заинтересовать:   Релаксационная техника от тревоги и усталости

Выявив такую нерентабельность своих инвестиций в себя, у Пети несколько путей:

— опустить руки и сказать: — «Ничего не помогает, я сдаюсь»;

— идти дальше путём «прокачки» — ещё больше умных книг, ещё больше коучей, семинаров и тренингов по достижению цели и раздуванию мотивации – в надежде количеством взять качество;

— начать задавать себе вопросы про самого себя, искать на них ответы.

Выбрав третий вариант, самый сложный и самый увлекательный, Пётр, рано или поздно осознает, что в нём есть нечто, ранее им игнорируемое. Долгие годы он не уделял должного внимания своим чувствам. Они воспринимались им как некий фон второго плана.

Отвлечёмся на ненаучную в этом случае, но стоящую внимания этимологию.

Если слово Emotion (эмоция, чувство) разложить на E–символ энергии в физике, и motion– движение, получается  — энергия движения, кинетическая энергия, которую изначально называли живой силой.

Чувства = жизненная сила

Так вот. Теперь у Петра есть возможность исследовать эту сферу своей жизни – эмоциональную. И есть все шансы залатать в ней «прорехи», через которые «утекает» в никуда энергия, «разгрести завалы на пути источника», обезвредить «ящик Пандоры». Открываются перспективы освободиться от гнёта прошлого.

Яна Пак | источн.

  • вдохновение в Instagram
  • новое сообщество
  • канал Telegram

Источник: https://ezopage.com/rabota-s-ubezhdeniyami/

Что мешает нам действовать? Опыт работы с убеждениями

Всё в наших руках. Работа с убеждениями.

Юлия Весна

  • Фейсбук
  • Марина Смирнова

  • Фейсбук
  • Линкед-ин
  • «Я же хочу этого, точно хочу, мечтаю даже, почему ничего не происходит? Почему я на том же месте? Что мне сделать, чтобы сдвинуться?».

    Или бывает так: «Я хочу это, мечтаю об этом, но… Если честно, это все не для меня. Это слишком, чтобы быть возможным для меня. А что же тогда для меня? Где предел моих возможностей?».

    Нам казалось, что ответы на эти вопросы могут стать золотым правилом, рецептом, который поможет изменить к лучшему жизнь не только нам, но и нашим родным и близким, друзьям, клиентам.

    Надо лишь найти эти ответы. И мы нашли, но все оказалось сложнее, чем нам представлялось изначально.

    Нам мешаем только мы сами, никто больше — об этом написано немало. И про то, что пока не возьмешь на себя ответственность за свою жизнь, ничего не изменится — тоже.

    Однако чего-то все же не хватало нам во всех этих исследованиях, гипотезах и теориях.

    Нередко на пороге перемен нас мучают сомнения: «Это слишком, чтобы быть возможным для меня. Но где же тогда предел моих возможностей?».
    Источник фото: unsplash.com

    Юлия Весна

    Я думаю, наша внутренняя защита сильнее, чем мы можем предположить. Если бы обойти ее было легко и просто, ни у кого бы не возникало проблем с работой, деньгами, лишним весом, свободным временем, здоровьем, счастьем и прочими желаниями. Ведь для решения всех этих проблем существует масса способов, методик, рецептов.

    Уверена, что постоянные читатели «Жить Интересно!» знают об этом столько, что каждый может написать свою книжку на тему эффективной работы над собой. Тем не мене, ежедневно появляются новые материалы по этой теме, да и я пишу эту статью, потому что мне, видимо, не хватило всех предыдущих текстов.

    Пусть мы все разные, пусть одним подходит одно, другим — другое. Но все мы ищем ответы на очень похожие вопросы:

    • Как похудеть?
    • Как быть здоровым?
    • Как заниматься тем, что интересно?
    • Как приносить пользу людям?
    • Как быть счастливым?
    • Как жить интересно?

    Теперь представьте, что вам никто и ничто не мешает. И вы сами, в том числе. Что у вас есть время, желание и прочие ресурсы.

    Как быстро вы сможете реализовать все свои задачи? А любую из перечисленных? За какое время вы найдете работу, если будете делать все то, о чем читали? Как быстро прочтете книгу, если никто и ничто не будет вам мешать? А как быстро напишете свою книгу, если будете уверены, что это просто и интересно?

    Это все из одной истории, механизмы везде одинаковы. И мне кажется, это всего этого можно достичь куда быстрее, чем вы думаете. При условии, что вас не будут сдерживать мысли, страхи, сомнения и окружающие люди.

    И как же это работает?

    95 % всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу. А мы обращаемся в своих речах, письмах и презентациях к человеческому мозгу, который очень хорошо научен и умеет говорить «нет!». Он просто сохраняет нас от изменений.

    Вдумайтесь — ваш мозг мешает вам изменяться… То есть, он думает, что защищает вас от изменений. И чем больше у вас знаний и опыта, тем для вас хуже. Умные люди умеют защищаться. От всего.

    Вячеслав Панкратов

    Смешно, конечно, но чем больше мы занимаемся развитием, чем больше узнаем, тем больше тренируем наш мозг, учим его защищать нас.
    Источник фото: freepik.com

    Вот пример такой защиты:

    Женщина с лишним весом, лет за сорок. Очень хочет быть стройной, пыталась заняться спортом, здоровым питанием и т.д. Но никогда не похудеет, если не изменит своего мышления. Ведь ее мозг рисует возможные последствия ее похудения:

    • сбросив лишние кг, ты будешь себе нравиться;
    • ты начнешь нравиться другим людям, и даже какому-нибудь мужчине;
    • может быть, даже будет что-то серьезное, тебе захочется от жизни бОльшего;
    • ты будешь уверена настолько, что поймешь, что ты и правда достойна счастья;
    • возможно, ты даже захочешь уйти из семьи, если она у тебя есть, или выйти замуж, если ее нет…

    И все это — следствия просто желания похудеть!

    Однако женщина с лишним весом и возрастом за сорок не готова уходить из семьи и менять свою жизнь, потому что «не жили богато, не надо и начинать».

    И простая пробежка утром может обернуться для нее такими последствия, от которых мозг бережет свою хозяйку всеми доступными способами. Она, конечно, ничего такого не осознает, но механизму в ее сознании это работать не мешает.

    И чем более вы подкованы, тем более хитрые доводы и отговорки придумывает ваш мозг.

    Марина Смирнова

    Есть еще одна интересная модель — эзотерическая, которой поделился на своем семинаре Джек Макани.

    Существуют три вида разума: Сознательное, Бессознательное, Высшее Я.

    Согласно теории Джека, мы постоянно получаем сигналы от нашего Высшего Я.

    Это то, что мы действительно хотим — наши большие цели, прекрасные идеи. Но наше сознательное сразу включает механизм защиты и отбрасывает ценные идеи критическими замечаниями. Зачем стараться, вдруг ничего не получится, и ты разочаруешься.

    Параллельно подключается наше бессознательное. Оно, как жесткий диск, записывает все отговорки сознательного.

    Сознательное так часто защищается, что бессознательное переполняется, и мы перестаем получать гениальные идеи. И просто живем той ограниченной жизнью, которую сами себе ограничили с помощью подручных средств. И  не сможем начать новую жизнь, пока не очистим наше бессознательное от всех записанных убеждений.

    Причем к нашим убеждениям добавляются установки наших родителей, друзей, коллег и даже незнакомых нам людей (например, авторов каких-то произведений, оказавших на нас влияние).

    Согласно проведенным исследованиям, ключевые убеждения формируются в возрасте восьми-десяти лет. Именно они впоследствии мешают нам быть успешными в жизни. Так что нужно потрудиться, чтобы вытащить убеждение из прошлого и трансформировать его в ресурс для настоящего.

    Что такое наши убеждения и как они влияют на нашу жизнь?

    Всё в наших руках. Работа с убеждениями.
    страница » Возможно всё! » Что такое наши убеждения и как они влияют на нашу жизнь?

    Я не сделаю сенсационного открытия, если скажу, что наши убеждения оказывают огромное влияние на наше поведение. Не секрет, что если человек по-настоящему во что-то верит,  то обязательно это совершит. Но если он убежден в невозможности этого, никаких сил не достаточно, чтобы убедить его в обратном.

    Довольно у многих людей существуют такие «вредоносные» убеждения, которые являются камнем преткновения, не позволяющим человеку в полной мере использовать весь потенциал своих естественных ресурсов.

    Например, наиболее распространенными среди них являются:   «От судьбы не уйдешь — раз уж на мою долю выпало, никуда не денешься»,  «Уже слишком поздно что-то менять», «Я — жертва обстоятельств», «Ничего не поделаешь, здесь я бессилен», и т.д.

    Мы даже не задумываемся о том, что наши убеждения относительно самих себя и своих возможностей в окружающем мире постоянно влияют на повседневную нашу деятельность.

    У каждого из нас есть убеждения, служащие ресурсом продвижения и улучшения качества нашей жизни, и вместе с этим — убеждения, сдерживающие движение вперед, а иногда и отбрасывающие нас назад.

    Наш моральный настрой, подпитываемый нашими убеждениями, неизменно влияет и на наше здоровье.   Позитивное душевное состояние напрямую связано со  скоростью нашего выздоровления.

    Наши убеждения могут формировать, изменять и даже определять уровень наших умственных способностей, творческие способности, социальные связи, состояние здоровья, и даже степень личного счастья и жизненного успеха. Но если убеждения и в самом деле являются столь могучим фактором нашей жизни, возможно ли научиться управлять ими так, чтобы они не начали управлять нами?

    Дело в том, что многие из наших убеждений были получены нами в детстве от наших родителей, учителей, социального окружения и средств массовой информации еще до того, как мы могли самостоятельно осознавать оказываемое ими влияние либо сделать выбор по своему усмотрению.

    Слова родителей о ребенке: «Он такой у нас слабенький и болезненный…», высказывание учителя: «Ты не способен к обучению …», вещания средств массовой информации о том КАК нужно жить и ЧТО нужно делать  могут оставить неизгладимый след в жизни каждого ребенка на всю жизнь.

    Так неужели нет выхода? Возможно ли перестроить, изменить или разучиться верить в свои старые ограничивающие убеждения и взять на вооружение другие, способные вывести нас за пределы старых ограничений, на новые орбиты, превосходящие наши самые смелые предположения? И если такое возможно, то каким образом мы можем это осуществить?

    Да, возможно!

    Первое и главное – это ГОТОВНОСТЬ к переменам.

    Готовность изменить свои убеждения. Если вы верите в то, что можете измениться,  вы изменитесь непременно. Существуют примеры, когда людям был поставлен диагноз рака в заключительной стадии, но, несмотря на это, они все еще здравствуют.

    Они прошли различные методы и курсы лечения: некоторые подвергались обычным врачебным процедурам, хирургическим операциям, химиотерапии и облучению, другие прибегали к нетрадиционным методам, иные следовали диете и моделям питания, кто-то встал на стезю психологии или религии, а кто-то вообще ничего не делал.

    Единственное, что было общего у всех этих сотни людей,-  все они верили в то, что их действия принесут ожидаемый результат. 

    Убеждения неотделимы от будущего

    Наши убеждения способны активизировать наши способности и поступки. Все мы люди без исключения обладаем целым рядом способностей, позволяющим нам влиять на глубинные биологические процессы, которыми мы никогда не пользуемся, поскольку не верим, что это нам под силу. К примеру, мы с легкостью можем влиять на частоту сердцебиений или на кровяное давление.

    Если я не верю в то, что буду действовать весьма успешно, то мои действия будут соответствовать этому.

     И наоборот,  убеждение человека в том, что он МОЖЕТ это сделать, увеличивает его результат, который улучшается одновременно с ростом его убеждения до тех пор, пока не выходит на новое плато возможностей.

    Достигнув этой точки, мы должны поддерживать свое убеждение или уровень ожидания до момента завершения процесса проб и ошибок, необходимого для развития новой способности, и поверьте, после этого — ваш результат вновь возрастет. Но это, разумеется, не происходит в одночасье,  требуется определенное время.

    И здесь очень важно, чтобы наше фактическое поведение  соответствовало нашему убеждению. Например, если вы убеждены, что сбросите 20 кг лишнего веса, то и на физическом уровне нужно для этого всё делать (гимнастика или специальное питание и.д.).

    Роль внешнего окружения при выработке убеждений

    Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать наши убеждения.

    Допустим, вы решили уйти с наёмной работы и заняться инфобизнесом (вы чувствуете в этом своё призвание), а  окружающие вас люди начинают нам говорить «у тебя ничего не получится», «всё это развод и лохотрон».

     Таким образом, убеждение начинает подвергаться влиянию  внешнего окружения, и вам необходимо утвердиться в нем настолько, чтобы никакое давление извне не могло его поколебать. И замечательно, если внешнее окружение благоприятно и в вас верят, тогда  создается надежная система  поддержки.

    Таким образом, система убеждений, взаимоотношения убеждений со способностями и поведением, а также влияние внешнего окружения — являются теми вопросами, которым мы должны уделять особое внимание, работая с нашими убеждениями.

    Определение убеждений

    Во-первых, убеждение не является стратегией; оно не дает знать, «каким образом»; оно не является поведением. Убеждение — это обобщение какого-либо взаимоотношения между различными проявлениями жизненного опыта.

    Как правило, связанные с убеждением проблемы возникают в случае нашей безнадежности, беспомощности или «незаслуженности». Рассмотрим их чуть подробнее.

    Проблемы, возникающие в случае:

          БЕЗНАДЕЖНОСТИ: если человек потерял всякую надежду, и он чувствует или убежден в том, что добиться результата просто  невозможно. У него отсутствует надежда.   Это убеждение относительно результата, например, выйти замуж и обрести семью. Если добиться результата невозможно, к чему всякое беспокойство?

    БЕСПОМОЩНОСТИ: «Рак могут победить только  люди особого сорта». «Я недостаточно хороша, я не обладаю такими способностями. Это для кого-то возможно, но я на это не способна». «У некоторых людей бизнес процветает, но у меня нет и не будет того, что для этого требуется».

    НЕЗАСЛУЖЕННОСТИ: «Наверное, это возможно, может быть, у меня есть все, что для этого нужно, но достойна ли я? Заслужила ли я это? Может быть, я не заслуживаю хорошего мужа. Возможно, я получаю по заслугам».

    Многие из нас не предпринимают попыток добиться того, чего, по нашему мнению, мы не заслужили. Мы будут уверенно добиваться только того, что считаем для себя заслуженным.

     Убеждение может быть обобщением СЛУЧАЙНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.

     Например:

    • Что такое счастливый брак?
    • Почему я не заслуживаю хорошего мужа?
    • Все женщины в нашем роду были несчастливы в браке и в этом и моя судьба?
    • Моё личное счастье зависит от социального статуса моей семьи?

    От наших убеждений во многом зависит то, какими будут наши взаимоотношения в семье. Если вы верите, что муж пьяница и бездельник послан вам Богом как наказание за грехи, это особым образом отразится на том, как вы себя поведете, и какой в действительности будет ваша семейная жизнь.

    Убеждение может быть также обобщением ЗНАЧИМЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.

    К примеру, если в моей компании возникли проблемы, что это значит?

    • Значит ли это, что я должна отказаться от дальнейшей борьбы или прикладывать больше усилий?
    • Значит ли это, что я неудачница?
    • Значит ли это, что я не заслуживаю успеха?

    Убеждения могут быть обобщением ОГРАНИЧЕНИЙ:

    • Я убеждена, что только до определенного предела могу влиять на свое здоровье с помощью своих убеждений и своего разума, но выше этого предела уже ничего не смогу.
    • Но где же предел? Как далеко я могу идти? Моя компания может расти только до определенного предела и не более.

    Работа с убеждениями

    Далее непосредственно приступим к работе с убеждениями. Мы упомянули вскользь о безнадежности, беспомощности, незаслуженности. Как возникают такие убеждения? Возможно ли на них повлиять и кто может это сделать?

    Никто и никогда извне не сможет изменить  наших убеждений, только при нашей готовности меняться к нам придут нужные люди, книги, источники, которые смогут лишь  направить нас на путь самостоятельной выработки новых убеждений.

    Мысли — энергия. Мысли — магнит. Всё, что происходит с нами, мы сами притягиваем и моделируем в своей жизни. Если  мы  говорим себе, что мы просто несчастливы и поэтому на нас сыплются неудача за неудачей, то просто не понимаем, что именно мы сами и являемся источником несчастий.

    Меняем убеждения

    1. Подумайте, откуда пришло это негативное убеждение. Из книг? Телевидения? От вашего отца? Матери? Учителей? Дедушек и бабушек? Друзей? От супруга? Возможно, вы даже не вспомните. Но ключевой шаг — принять на себя ответственность за это убеждение.

      Помните, что никто не заставляет вас верить ему. Вы выбрали его. Не вините себя за этот выбор. У вас были причины на это в то время. Просто примите его, как собственное.

    2. Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, благополучии, и убеждении, что мы создаем себе действительность. Вот несколько примеров:

    Старое убеждение:

    • Жизнь полна страданий.
    • Меня испортило детство.
    • Я неудачник.
    • Я не могу.
    • У меня постоянные простуды в течение года.
    • Мне никогда не хватает денег.
    • Счастье долго не длится.
    • Если больше у меня — меньше у других.

    Новое убеждение:

    • Жизнь полна радости.
    • Я так много узнал в детстве и оно было прекрасным.
    • Я пользуюсь успехом.
    • Я могу все, что хочу.
    • Я всегда здоров, полон сил и энергии.
    • Мне всегда хватает денег.
    • Счастье длится всегда.

    • Вселенная изобильна и всего хватит на всех.

    Новое убеждение должно быть абсолютно позитивным. По сути — это аффирмации. Но перед тем как применять  аффирмации,  уделите время знакомству с  принципами  их действия.

    Это значительно увеличит эффективность  воздействия аффирмаций на качество вашей жизни.

    Я где-то прочла, что изменение убеждений напоминает рецепт жаркого из тигра. Прежде всего, нужно добыть тигра — и здесь могут возникнуть определенные трудности! В остальном же — ничуть не сложнее, чем жаркое из кролика.

    Самое сложное в выявлении убеждений состоит в том, что о тех из них, которые оказывают на нас самое сильное влияние, мы, как правило, меньше всего подозреваем.

    Это первое, с чего нужно начинать работу с убеждениями – выявить эти скрытые убеждения. И тут один из действенных способов – это индивидуальная работа с коучем.

    Я желаю вам счастья и процветания.

    С наилучшими пожеланиями и верой в вас,

    коуч-практик Светлана Нефедова

    Источник: http://ziznprekrasna.com/chto-takoe-nashi-ubezhdeniya-i-kak-oni-vliyayut-na-nashu-zhizn/

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.