Упражнение: Чистая голова

Укрепление волос: простое упражнение пережившее многовековую апробацию

Упражнение: Чистая голова

Укрепление волос как и массаж головы вещи полезные и нужные как вы могли узнать. Сдерживая обещание данное ранее на depils.

com, сейчас мы поведаем вам простое и эффективное упражнение для укрепления волос, о котором было рассказано самому Чингисхану китайским монахом даосом.

Чтобы понимать всю ценность этого упражнения, доступное любому, и которое, на самом деле делал почти каждый мужчина и даже многие женщины, мы вернёмся в историю, чтобы вас заинтриговать, а нам позволить написать полную статью, а ни заметку.

Когда-то Чингисхан захватил раздробленный Китай. В отличие от других завоевателей, он чётко понимал, что должен многому учиться, кроме того, он стремился к долголетию. Поминая, что тело стареет, начиная с некоторых своих участков, когда туда попадает мало крови, он тщательно искал тех, кто поможет ему не только с травами и лекарствами, но и с упражнениями, полезными для тела.

Не нужно объяснять, что в Китае всегда были долгожители, не говоря уже о том, что человеческое тело и животно-растительные компоненты, которые могут усилить его или продлить жизнь, изучались издревле. В настоящее время мало что изменилось и в китайских аптеках вы можете встретить лекарства из частей животных и толчёных насекомых.

В Китае было и есть учение под названием даосизм. В подробности его мы не будем вдаваться, для этого нужно создавать отдельный сайт, но суть такая, что даосы учились правильно и чисто жить, включая правильное питание и тренировки тела для долгожительства.

Волосы у многих мужчин тема трепетная и нежная, некоторые бояться полысеть, и воспринимают потерю волос как нечто плохое в плане привлекательности, а также «чувствуют» приближение от этого факта старости.

Такие же мысли терзали и Чингисхана, и вот он решил встретиться с одним мудрым человеком, который не только знал массу интересных вещей, но и делал полезные занятия для развития и укрепления тела. В процессе многочасовой беседы Чингисхан спросил даоса, что бы тот мог посоветовать ему для жизнестойкости волос, которые начинают слабеть и выпадать.

Ни думая долго, монах начал отвечать в своём стиле. Стиль монахов даосов очень сильно связан с аналогиями в природе, которые мог наблюдать каждый. Он сказал Чингисхану, что волосы подобно деревьям и деревцам в безветренном лесу. И задал вопрос известному полководцу, а что происходит, если воздействие на деревья от ветра практически отсутствует.

Чингисхан ответил, что они растут сколько могут, потом ссыхаются и выпадают как волосы. Верно, сказал даос.

Даосы, надо сразу сказать, не поучают людей, они задают вопросы и комментируют природные аналогии, которые помогают людям найти самим ответ и у людей не остаётся чувство, что они были недальновидными, при этом субъективное влияние учителя в стиле: смотри, какой я супер учитель отсутствует.

«А, скажи мне, Чингисхан, как ты думаешь, где здоровее моложе и гибче деревья в лесу, где дует сильный ветер временами, или где нет ветра вообще?» «Где дует ветер!» – ответил Хан. «Почему ты так думаешь?» — спросил даос. «Потому что ветер выкидывает и выкорчёвывает слабые деревья и старые, а молодые становятся гибче, живее и сильнее».

«Верно» – добавил даос: «Тоже самое и с волосами, каждый из них как дерево. В отсутствие ветра самые старые волосы, которые уже не могут держаться, выпадают сами, а молодые они слабые и не тренированные.

Получается, что лес твой (твои волосы) слабы, есть среди них сильные волосы, но их мало, а дальше все меньше и меньше будет».

Стало быть, надо воздействовать на волосы, чтобы те были сильнее, старые сами выпадут при любом воздействии, молодые начнут крепнуть.

Вот такой совет об укреплении волос. http://depils.com/ Упражнение, как вы догадались, утрированно можно назвать «дерганье» или «выдергивание» волос.

Именно такое воздействие укрепляет корневища каждого волоса, слабые волосы даже при слабом воздействии будут выпадать. Остальные станут сильнее.

Простой природный принцип эволюции – выживает сильнейший, работает и здесь, на голове нет место больным и слабым волосам.

Теперь насчёт самого подёргивания волос. Начинать нужно от лёгкого к более сильному воздействию. У каждого человека чувствительность и порог боли разный, но поскольку все это должны делать вы сами, то вы вряд ли перестараетесь и причините себе боль. Не переусердствуйте особенно сначала, в любой гимнастики важно постоянство выполнения упражнений.

Кроме того, как показывает практика, в затылочной области волосы способны выдерживать большие нагрузки, чем на макушки или висках. Отнеситесь к этим секторам на голове с особым вниманием, то есть воздействие мягкое, но длительное и частое, чтобы основательно укрепить волосы.

Очевидно, что каждый волос вы не сможете подвергнуть изолированной нагрузке, постарайтесь захватывать как можно меньше волос сначала, а потом, проходя по второму кругу, увеличьте их объем. Чем ближе к корню вы сможете схватиться, тем меньше вероятность, что в середине пучка останутся волосы, которые вы не сможете натянуть.

Старайтесь избегать этого, поскольку у вас в пучке по краям волосы будут натянуты, а в середине никакого натяжения не будет.

«Дёргать» волосы нужно в любом направлении, если время вам будет позволять. На начальных этапах, с непривычки корневища и кожа головы могут немного побаливать, это быстро проходит.

Волосы привыкают к такому воздействию за короткий промежуток времени.

Помните, что некоторые волосами сдвигают машины и прочую тяжёлую технику, причём не только мужчины, это не повод, чтобы их копировать, это пример, что в волосах больше силы, чем вы думаете, и они намного прочнее, чем, кажется, на первый взгляд.

О таком «секретном» упражнении для волос, которому уже тысячи лет, и которое, не подозревая для себя, применяют мальчики, дёргая девочек за косички, позволит вам укрепить ваши волосы и их корни, что немаловажно не только для здоровья в целом, но и для красоты.

Можно ли регулировать рост волос?

Общеизвестным фактом является то, что волосы формируются в волосяных фолликулах, которые еще называют волосяными луковицами, которые размещены в кожных покровах.

У волос чередуются фазы роста и своеобразного «отдыха».

Например, у волос на голове фаза роста может быть продолжительностью в несколько лет, а волосы на бровях растут несколько месяцев, а потом переходят в фазу покоя, «отдыха».

Через определенное время старый волос выпадает, а процесс роста волоса из фолликула начинается заново. Возможно, салонные процедуры показывают высокую эффективность, но это всё-таки кот в мешке.

А покупным чудо-средствам, активаторам роста волос и тому подобному я вообще не доверяла бы. Но волшебной кнопки для моментального роста волос не существует, и это представляет собой определенный труд.

Рост до 1-1,5 см в месяц это нормальный, хороший показатель. 2-2,5 см в месяц – это отличный результат, который и является целевым. Итак, перейдем непосредственно к самым эффективным способам, как ускорить рост волос в домашних условиях.

Для ускорения роста волос есть две группы средств – те, что действуют изнутри, и те, что применяются снаружи. Их обязательно нужно сочетать. Такой подход со всех сторон наиболее эффективен.

Что же влияет на скорость роста волос изнутри?

Во-первых, это, как ни банально, психологическое состояние.

Если вы живете в состоянии депрессии, стресса и хронического недосыпания, то у организма вряд ли найдутся силы для того, чтобы максимально сосредоточиться на волосах.

Больше отдыхайте и расслабляйтесь – это всегда только на пользу, занимайтесь спортом. Употребление алкоголя и курение также не совместимы с длинными красивыми волосами.

Теперь о питании. С пищей мы получаем все необходимые строительные материалы для волоса и вещества, регулирующие обмен веществ и рост волос.

В первую очередь, стоит налегать на фрукты и овощи, семена и орехи, зелень, молочные продукты (не более 0,5 л в день), яйца, рыбу. Не забывайте ежедневно употреблять масло – оливковое, льняное.

При желании, можно добавить в рацион витаминно-минеральные комплексы и БАДы. И очень важно пить достаточное количество воды в день – пусть чистая вода всегда будет у вас под рукой.

Ну а теперь, когда мы обогатили рацион всем необходимым для роста волос, подробно поговорим о тех факторах, которые действуют на рост волоса снаружи.

А снаружи?

Перво-наперво, следует обратить внимание на те физические и химические травмирующие воздействия, которым мы подвергаем свою шевелюру. Это сушка феном и укладка волос утюжком, окраска и химическая завивка. Всё это приводит к тому, что волосы секутся и обламываются на концах, а в таком случае длинных волос не отрастить никогда.

Если вы серьезно настроены, то придется от чего-то отказываться и искать альтернативы. Я тоже раньше думала, что жить не смогу без укладки волос с помощью пенки, лака для волос и фена. Но оказалось, что жить без этого не так уж и ложно, а даже проще. Переходим к самому интересному – способам, которые помогают ускорить рост волос за счет притока крови к коже головы.

Во-первых, это регулярный массаж кожи головы, о нем подробнее в статье Массаж головы для роста волос. Усилить действие массажа можно с помощью касторового или репейного масла и парой капель эфирных масел, способствующих росту волос – это тимьян, розмарин, шалфей, иланг-иланг, сосна. Выбирайте правильные натуральные массажные расчески.

Во-вторых, это маски и лосьоны, действие большинства из которых основано на раздражающем действии. Раздражение кожи головы приводит к усиленному притоку крови к коже головы и насыщению волосяных луковиц питательными веществами. Если у вас чувствительная кожа, то многие рецепты могут вам не подойти, будьте осторожны.

Источник: http://depils.com/ukreplenie-volos-prostoe-uprazhnenie-perezhivshee-mnogovekovuyu-aprobatsiyu/

Порядок в голове – это порядок в жизни. Практики очищения мыслей

Упражнение: Чистая голова

А вы пробовали навести порядок в голове? Очистить мысли от негатива, переживаний и бесполезных идей? Очень часто бывает такое, что наши мысли абсолютно не поддаются контролю.

Они носятся хаотичной гурьбой, перескакивая с одной на другую, мечутся, будоражатся, набирают силу, заставляя нас пребывать в беспокойстве и напряжении. Очень сложно остановить разбушевавшийся мыслительный поток.

  Особенно в такие моменты, когда требуется смена деятельности, отдых или сон.

Наверное, с каждым из нас такое бывало, что начинаешь думать о чем-нибудь важном, а далее, через некоторое время, ловишь себя на том, что думаешь уже совсем о другом. Например, начал мечтать о долгожданной поездке в лес, а очнулся на мысли о пустом холодильнике.

Цепочка мыслей закрутилась в странный узор, выведя абсолютно в другую сферу.  Как правило, такое блуждание нашего ума делает невозможным сосредоточение на рабочих вопросах или важных моментах.

Поэтому, возникает вопрос – как же научиться контролировать свой мыслительный поток?

Как же научиться контролировать свои мысли?

Есть одно хорошее медитативное упражнение, которое позволяет понять, как работает наш ум. В ходе его выполнения, вы сможете отследить, откуда возникают мысли и куда они устремляются. Эта практика закрепит вас в текущем моменте, успокоит сознание, вернет почву под ногами и поможет сосредоточиться на важных задачах.

  1. Сядьте в тихом и спокойном месте, примите удобную для вас позу.
  2. Расслабьтесь, сделав три глубоких вдоха и выдоха. Настройтесь на медитацию.
  3. Далее начинайте наблюдать за своим дыханием, можете даже вести его отсчет. Все делаете не спеша, максимально осознанно и спокойно.
  4. Если появляется какая-то мысль – запомните, к каком месту и времени она относится. Например, это может быть мысль из вашего детства, когда вы бегаете в деревни у бабушки. Или современное время, рабочий кабинет. Все, что возникает – запоминаете, делаете отметку в памяти, и вновь возвращаетесь к осознанному наблюдению за дыханием.
  5. Продолжайте медитировать около 10 минут. По завершению, запишите всё, что запомнили. Все места, все времена, в которые происходили события в ваших мыслях.

Рекомендуется делать эту медитацию каждый день. В принципе, подходит любое место и время. Если возникла необходимость в сосредоточении и повышении внимательности. Чем чаще будете практиковать контроль за мыслями, тем проще вам будет победить рассеянность, неорганизованность и хаос в голове.

Успокаиваем ум и избавляемся от негатива

Существует еще одна замечательная практика, способствующая остановке внутреннего диалога и успокоению ума. Это особенно необходимо, когда надо расслабиться после рабочего дня или начать какие-то медитативные упражнения.

Успокоиться, снять нервное напряжение, убрать негативные эмоции, поднять себе настроение – данная практика поможет вам в этом. Корни свои эта медитация берет в Тибете, и называется «9 дыханий».

  1. Сядьте в удобной для вас позе, но обязательно выпрямив спину. Осознайте, от каких негативных мыслей и эмоций вы хотите избавиться в результате этой практики.
  2. Теперь представьте свое тело абсолютно пустым и прозрачным.
  3. Далее закройте правую ноздрю указательным пальцем левой руки и вдыхайте через левую ноздрю. Представьте, что вдыхаете чистейший белый Свет, наполняя им все свое тело. Выдох делаем правой ноздрей,  закрывая левую, представляя, что все навязчивые мысли о зависимости от материальных или сексуальных проблем покидают ваше тело в виде черного дыма. Повторяем три раза.
  4. Потом закройте левую ноздрю указательным пальцем правой руки и вдыхайте чистый белый свет через правую ноздрю. Выдыхайте левой ноздрей. Теперь вы изгоняете из тела весь гнев и ненависть, которые выходят так же в виде черного дыма. Повторите три раза.
  5. Затем вдыхайте чистый белый свет обеими ноздрями. Выдыхайте наружу все свое беспокойство, негатив, сумятицу и беспорядок в мыслях в виде черного дыма, который покидает тело через точку между бровями, называемую «третьим глазом». Повторите так же три раза.

Теперь вы полностью очистились от всего второстепенного и отвлекающего, и можете начать любую медитацию или заняться  необходимыми делами.

Практикуйте такие упражнения столько, сколько вам необходимо, и тогда  в голове установится порядок, спокойствие и ясность. Ум – это, в первую очередь, инструмент. Поэтому порядок в голове – это и порядок в жизни.

Источник: http://alldiff.com/poryadok-v-golove-eto-poryadok-v-zhizni-praktiki-ochishcheniya-myslej/

Как остановить поток мыслей в голове – простые методики очищения ума

Упражнение: Чистая голова

Сегодня мы рассмотрим несколько способов, что позволят вам остановить поток мыслей в своей голове. Наверное, вы и сами ни один раз замечали, насколько утомителен такой поток. Особенно он утомляет тогда, когда в голове беспрерывно крутятся одни и те же мысли. Которые, к слову, никуда вас не ведут и ничего вам не дают.

Попробуйте хотя бы на минутку остановите поток своих мыслей. И вы увидите, что это так же тяжело, как все время держать стакан. А ведь тишина в голове – это, прежде всего, покой, умиротворение, выход из привычной суеты.

Много ли в вашей жизни моментов, когда вы испытываете настоящий покой? Увы, чаще всего, в нашей голове крутятся всевозможные “Надо“, “Должен“, “Срочно“, “Успеть бы“. Ибо мы постоянно чем-то озабочены, постоянно нас тревожат проблемы и неотложные дела.

Люди несчастны, потому что им трудно остановится. Человек чувствует себя несчастным, когда малые счастливые моменты проходят мимо него. Он их попросту не замечает.

Самое неприятное то, что чаще всего в нашей голове беспрерывно крутятся одни и те же мысли. Словно там кто-то специально запускает их на повтор.

Это могут быть какие-то негативные высказывания, когда мы начинаем себя ругать или же пытаемся как-то заставить себя сделать то, что не хотелось бы, но как будто бы “Надо“. Это может быть внутренний диалог в ответ на какой-то неблагоприятный поступок окружающих: “Надо было сказать…“, “Ну сколько можно терпеть…“ и т.п. Это могут быть мысли-страхи о том, что может вас ожидать в будущем.

В результате наш ум постоянно занят тем, что Было или что Будет. А на настоящий момент у него уже нет ни сил, ни возможностей. К тому же, негативные мысли сами по себе опасны. Они чреваты тем, что понемногу, по капле, отравляют нашу жизнь.

Так стоит ли уделять таким мыслям столько времени своей жизни? Давайте же учиться останавливать поток своих мыслей и наконец-то жить в Настоящем.

6 простых способов остановить поток мыслей

в своей голове

Есть много способов и техник, которые позволяют остановить поток мыслей в своей голове. Здесь я постараюсь дать вам самые простые, которые не требуют много времени для своего применения и легки в исполнении.

Способ 1.
Песочные часы.

Представьте себе, что над вами расположены огромные песочные часы, а ваша голова – их нижняя часть. И в нее медленно, очень медленно, сыпется сверху песок. Тонкая струйка покрывает всю поверхность вашего мозга, оставляя после себя сплошной ровный слой. Этот слой такой плотный, что ни одна мысль не может проникнуть через него. В вашей голове безбрежный покой и тишина.

Способ 2.
Черная доска.

Внутренним взором представьте себе черную доску (как в школьном классе). На ней кто-то мелом записывает все ваши мысли. Вы берете в руку губку и начинаете медленно вытирать доску, стирая все то, что на ней написано. Внимательно следите за движением губки. Обратите внимание на то, как после нее остается мокрый след, как он высыхает, как вместо этого остается чистая черная доска.

Способ 3.
Банка с галькой.

Представьте себе, что ваша голова подобна пустой банке. Начните постепенно наполнять ее мелкой галькой. Камешек за камешком постепенно складываются в вашей голове. Вот их слой уже достигает самого верха. Хорошо рассмотрите, как плотно лежат камешки, много ли пустого места между ними. А потом “возьмите“ большой совок и засыпьте песком все просветы.

Способ 4.
Золотое озеро.

Представьте себе, что ваша голова полностью наполнена жидким золотом. Словно у вас внутри огромное озеро из чистого золота. Рассмотрите хорошо его поверхность. Убедитесь, что эта жидкость очень вязкая и тяжелая. Ничто не может всплыть в ней. Здесь затухает каждый звук. Вот также и ни одна мысль не может появиться на ее поверхности. Все мысли остаются где-то там, в глубине.

Способ 5.
Веник.

Представьте себе, что в вашей голове есть волшебный веник. Как только у вас появляется новая мысль, вы сразу же, как хорошая хозяйка, берете веник в руки и выметаете ее куда-то за пределы своей головы. Постепенно в вашей голове становится все чище и чище, а мыслей – все меньше и меньше.

Способ 6.
Косой крестик.

Этот способ может подойти буквально каждому человеку, т.к. он ассоциируется с любимой “игрушкой“ всех людей – компьютером.

Представьте, что ваша голова – огромный компьютер. И в нем открыто большое количество окон. Они грузят вашу память и тормозят работу компьютера. Для такого случая у вас существует очень простой прием – косой крестик в правом верхнем углу. Как и в настоящем компьютере, он закрывает любое окно.

Каждая ваша мысль – отдельная программа, что имеет свое окно. Закройте все то, что вам мешает. Можете также представить себе, что ваш внутренний компьютер имеет большую кнопку “Перезагрузка“. Тогда вам достаточно мысленно нажать на нее и разом отключать все мысли.

Как вы видите, все описанные способы, что помогают остановить поток мыслей, требуют воображения. Поэтому, они также хорошо работают и над развитием вашего правого полушария. Эти упражнения надо выполнять с закрытыми глазами, чтобы исключить помехи от других зрительных образов. При должном навыке любой из этих способов обеспечит вам почти мгновенную остановку потока ваших мыслей.

Изучите предложенные техники, начните их приметь. И тогда ваша жизнь окрасится новыми красками. А самое главное, в нее войдет тишина и спокойствие.

Источник: https://siellon.com/kak-ostanovit-potok-myisley-v-golove-prostyie-metodiki-ochishheniya-uma/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.