Как научиться не лениться

Лень – пошла в пень!

Как научиться не лениться

Как не лениться? — если этот вопрос интересует вас исключительно с точки зрения выхода из лени, которая мучает вас в данный момент, то, вероятно, наш сайт не будет вам полезен.

В том же случае, если лень преследует вас частенько или даже является привычной, и настолько задолбала, что у вас созрело намерение расстаться с ней навсегда, и вы готовы посвящать этой задаче немного своего времени, то оставайтесь с нами — я расскажу вам, как не лениться не просто в каких-то моментах, а вообще никогда и ни при каких обстоятельствах.



При этом способ, о котором я намерен рассказать, состоит не в том, чтобы себя заставлять, принуждать к чему-то, придумывать какие-то мотивации, внедрять в свою жизнь тайм-менеджмент, поощрять себя за выполненные дела, или еще в чем-то, что обычно предлагается для борьбы с ленью (и к слову, дает лишь временный эффект). Научиться не лениться вы можете, просто освободив свой ум от того, что формирует вашу лень.

Лень ведь находится в голове, а не в теле. Тело же просто слушается голову и впадает какие-то состояния, мало пригодные для активной деятельности, которые мы и называем ленью.

Разумеется, если вы действительно сильно физически устали, или есть какие-то проблемы со здоровьем — то тут лень может иметь чисто физиологическую природу.

Во всех же остальных случаях лень исключительно от головы, а потому, чтобы прекратить и больше никогда не лениться, и заниматься нужно своей головой.

Почему люди ленятся

Что именно может провоцировать состояние лени? Есть, конечно, какие-то индивидуальные моменты, но много и общих для разных людей вещей. Например:

  • продолжающееся недовольство чем-то в своей жизни, и сомнения в возможности это изменить;
  • неверие в себя, в свои способности;
  • страх, что что-то не получится;
  • страх, что что-то получится 🙂
  • страх каких-то возможных последствий своих действий;
  • ощущение принуждения к выполнению чего-либо;
  • внутренний протест из-за ощущения «обязанности» делать что-то;
  • надуманная важность или сложность предстоящих дел, из-за чего очень много мыслей и мало действий;
  • разного рода самоограничения и внутренние запреты;
  • ненависть к себе и вызываемый ей самосаботаж;
  • и много чего еще, подумайте хорошенько сами.

Весь этот ментальный мусор, провоцирующий лень, формируется в течение жизни, в результате каких-то событий, воспринятой информации, под влиянием других людей.

И не играет никакой роли, помните вы что-то из своего прошлого, не помните, осознаете что-то в себе, не осознаете — где-то в мозге всё это записано и в любом случае влияет на вас, создает вам различные проблемы, в том числе и лень.

Как не лениться

Если хотите по-настоящему научиться не лениться, вам просто необходимо освободиться от всего ментального хлама, который создает и поддерживает вашу лень, устранить влияние вашего прошлого. Иного пути нет.

В этой задаче вам поможет ваше подсознание. Стараться вспомнить все пережитые ситуации и тем более прикидывать, какие из них могли повлиять на развитие лени, смысла особого нет — всё вам вспомнить в любом случае не удастся. Если же работать с подсознанием, то и вспоминать ничего не нужно.

Дело в том, что в подсознании имеется информация о каждом моменте вашей жизни, во всех подробностях и деталях, и вы можете, например, просто указать своему подсознанию на все эпизоды какого-то интересующего типа (к примеру, когда вы впадали в состояние лени, когда боялись, что что-то у вас не получится, когда вас кто-то называл лентяем, и т.д.) и дать команду обработать их так, чтобы всё, что в них возникло (всякие негативные эмоции, состояния, протесты, вредящие вам же самим согласия, решения, выводы, запреты, реакции, страхи, обиды и прочий ментальный мусор) — было стерто. Тогда любое влияние этих эпизодов на вас сойдет на нет, исчезнут вызванные этими эпизодами и этим ментальным мусором проблемы.

Подобные команды можно давать своему подсознанию при помощи инструкций. Есть уже много таких инструкций для обработки самых разных проблем и связанных с ними эпизодов прошлого. Вам остается только зачитывать эти инструкции и запускать в работу, для чего, в принципе, будет достаточно и получаса в день, а подсознание всё сделает само.

Однако не забывайте, что за ленью может стоять очень много всего — что я перечислял выше и что вы еще сами в себе откопаете. И чтобы лень отступила окончательно и бесповоротно, вам нужно разобраться со всем этим букетом.

Также отмечу, что обработка эпизодов прошлого — это не стирание памяти, а снятие с них эмоционального заряда, вызываемого ими негатива, ну и освобождение от всего того ментального хлама, который они в вас породили. И что-то вы даже, может быть, вспомните — какие-нибудь ситуации, ранее заблокированные из-за их болезненности. И если вдруг такое произойдет, не мешкайте — обработайте их тут же. Благо подходящий инструмент у вас уже будет.

Инструментом, объединяющим в себе инструкции для подсознания по проработке различных проблем, включая лень и связанные с ней вещи, является система Турбо-Суслик. Возможно, вы уже слышали о ней? Если так, то, наверно, в тот раз прошли мимо, иначе не ленились бы уже. 🙂 Скачать книгу-руководство по работе с системой вы можете, кликнув по кнопке:



Для решения проблемы лени с помощью техники Турбо-Суслик потребуется какое-то время, и нужно будет заниматься. Зато если вы выдержите весь процесс, дотерпите до конца, то не только сможете больше никогда не лениться, но и расстанетесь с прочими личностными проблемами, какие у вас имеются.

Почитайте, что пишут те, кто уже научился не лениться и распрощался с целым рядом других своих проблем, работая по системе Турбо-Суслик. Почитать отзывы>>

Желаю и вам отучиться от лени!

Источник: http://NetLeni.com/kak-ne-lenitsya/

Как перестать лениться и начать действовать: 10 способов

Как научиться не лениться

Что тут скрывать – при мизерной оплате труда и неблагодарных домашних, которые не обращают внимания на то, что вы убираете-готовите, очень просто потерять всякую мотивацию и погрязнуть в лени. А ведь от лени можно и впасть в зависимость.

Найдите свою цель и свое дело

Как перестать лениться, если вы занимаетесь не тем, чем нужно и чем хочется. Любимым делом заниматься никогда не лень, к тому же, оно может приносить куда больше доходов, чем работа, которую вы ненавидите.

Если вы думаете не о делах насущных, а о том, когда выходные и зарплата, начинайте искать другое дело.

Единственный способ, как перестать лениться и начать действовать в вашем случае – это искать себя и быть с собой честным: неинтересную работу вы делать никогда не будете.

Возможно, вы потратите много времени, чтобы понять, какое дело вам подходит и нравится. Чтобы задачу облегчить, выпишете себе все занятия, которые бы хотелось попробовать, и перепробуйте их все. Так вы поймете, где ваше дело.

А там и цель найдется. Просто если вы продолжите заниматься нелюбимой работой, вы так и будете лениться перманентно. Помните, что лень возникает из-за того, что вы вынуждены делать что-то, не соответствующее вашим интересам и целям.

Не делайте ничего

Это поможет начать действовать не хуже, чем любая мотивация. Перестаньте делать вообще все, просто сядьте и не делайте ничего. Даже телевизор и компьютер выключите. Уже через пару-тройку часов у вас появится желание действовать.

Вставайте и ложитесь рано

Возможно, ваша лень – это просто недостаток сна. Как перестать лениться и начать действовать, если вас так и тянет в кровать и перманентно клонит в сон? Попробуйте его нормализовать, укладываясь спать рано и рано же поднимаясь. Еще важно не начинать день со скучных рутинных дел. Чтобы справиться с ленью – стартуйте с самого сложного.

Начинайте с мелких шагов

Если лень не дает вам съесть лягушку сразу же, можете начинать с маленьких шагов. Можете составить список шести обязательных дел на завтра, а также список всех дел для достижения вашей цели. Работайте над этими пунктами каждый день.

Не беритесь за несколько дел сразу, можете начинать с одного. И главное – поощряйте себя.

Начальник вряд ли повысит зарплату, родные могут воспринимать ваши усилия по созданию уюта как должное, но вы можете награждать себя за достижение любой цели, даже промежуточной.

Создавайте самому себе правильное настроение

Лени нет места там, где есть хорошее настроение. Создавайте его себе сами.

В первую очередь, важно, как выглядит и обставлено ваше рабочее место. Обязательно прибирайтесь на рабочем месте и дома. Если есть порядок здесь, то он будет и в мыслях. Если работаете вы дома, то никогда не работайте лежа на диване. Сидите за столом, это не даст расслабиться. И лучше не работать в спальне, если вас там клонит в сон.

Начинайте каждый день с позитивных обещаний самому себе: «Сегодня я пойду на тренировку». Также стоит начать день с энергичной музыки, которая вас заставит двигаться и ощутить себя активным.

Общайтесь с продуктивными людьми. Это тоже влияет на наше поведение. Общайтесь с теми, чья энергия и воля к победе вас заражает. Делитесь своими целями с людьми.

Не бойтесь рассказывать людям о том, к чему стремитесь.

Повысьте жизненный тонус

Если лень вызвана слабостью и вялостью, то можно подумать, откуда же взять силы. Здесь все просто: правильное питание с большим количеством витаминов, немного приятной физкультуры, сон в достаточном для вас количестве. А еще – стимуляторы.

Это не кофеин и наркотики, а элеутерококк, имбирь, женьшень или лимонник. Повысит жизненный тонус и правильный отдых. Это не посиделки с пивом, а позитивные эмоции. Не бойтесь отдыхать, если сильно устали. А вот утро лучше начинать с душа похолоднее.

Дисциплинируйте самих себя

Отсутствие дисциплины тоже может стать причиной лени. Продумывайте план на день или на неделю и следуйте ему. Начните с простого – с зарядки, а остальное приложится постепенно.

Здесь важно опираться на свои биологические часы. Не можете вы плодотворно работать утром – создавайте свой график так, чтобы все важные дела приходились на пик вашей активности.

Можете расписать выполнение заданий по часам.

Не откладывайте дела надолго

Если есть важное задание – не «раскачивайтесь» и не бойтесь начинать его. Просто действуйте сразу и оно пойдет само. Даже при самых сложных заданиях никогда не стесняйтесь делать паузы: поработав час, отключитесь на 15 минут и пообщайтесь с другом в соцсети. Но через четверть часа снова приступайте к своему делу и не затягивайте.

Разбивайте работу на несколько частей

Выполняйте все по частям. Здесь тоже будет нужен план, а работа не будет так пугать.

Учитесь ценить время

Это еще одно хорошее лекарство от лени, кстати. Для того, чтобы этому научиться, развивайте свои пунктуальность и все задания выполняйте вовремя. Также попробуйте ликвидировать свои источники лени, будь то ютуб, социальные сети или другие бестолковые забавы.

Телефон на время работы можно отключать – друзья и до вечера подождут. Своевременность должна распространяться и на дела домашние. Наконец, старайтесь не тратить впустую и свободное время: хобби тоже дисциплинирует. Займитесь чем-то важным для себя.

И кто знает, если это вам делать не лень, может это и есть то самое призвание!

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-lenitsya-i-nachat-deystvovat-10-sposobov/

Как перестать лениться – проверенные способы преодоления лени

Как научиться не лениться

В чем кроется причина лени, как перестать лениться, взять себя в руки и начать работать? Эх, лень, конечно, но попробуем разобраться. Лень – верная спутница большей части человечества. Ей, как и любви, все возрасты покорны.

Куда ни глянь, кругом полным полно маленьких и больших, молодых и не очень лентяев и лентяек. Почему-то ошибочно принято отождествлять лень с ничегонеделанием.

Это в корне не верно! Слушать музыку, танцевать, болтать с подругами, лазить в сети, играть в компьютерные игры это тоже делание, только не совсем того, что надо человеку делать в данный момент.

Как побороть всепобеждающую лень

Вообще лень необычайно изобретательна: всегда находит веские аргументы и оправдания, «работает» 24 часа в сутки 7 дней в неделю во всех уголках земли, неразборчива – охотно вставляет палки в колеса как профессиональной, так и личной жизни, привлекательна – перед ее чарами устоят немногие, любит кормить всех «завтраками», которые так никогда и не наступают. Временами можно дать слабинку и предаться праздности, но когда лень берет бразды в свои руки, нужно принимать меры, а то так всю жизнь на лень и проработаешь, а надо же и о себе вспомнить, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

Дать однозначный ответ на вопрос о том, как побороть лень не так уж и просто, ведь причин возникновения лени огромное множество, вплоть до генетических! Очень удобная позиция: «Я ничего не могу с собой поделать! Таким меня создала Матушка-природа».

Ученые действительно обнаружили ген лени, который блокирует выработку допамина, оказывающего бодрящее действие на организм и участвующего в формировании побуждений и мотиваций. Но пенять на природу легче всего.

У большинства людей пристрастие к тунеядству отнюдь не врожденное, а приобретенное.

Пока ученые думают, как перепрограммировать ген лени в ген трудолюбия и выдумывают чудодейственную таблетку, мы все же попытаемся заглянуть внутрь себя и найти истоки праздности, которые можно откорректировать своими силами. Только поняв природу своей лени, вы сможете ее побороть.

к оглавлению ↑

Повышаем жизненный тонус

Праздность и нежелание включаться в работу может быть сигналом, говорящим о неполадках в организме. Апатия нередко наступает из-за банальной нехватки витаминов и микроэлементов и общего низкого физического тонуса организма. В этом случае никакие крики, уговоры и мотивации не помогут.

Что поможет? Полноценное питание, легкие физические нагрузки, здоровый сон. Также помогут природные стимуляторы: женьшень, лимонник, элеутерококк. Кстати, многие трудоголики жутко боятся расслабиться, путая необходимый организму как воздух отдых с ленью.

Если вы целый день усердно работали, то вполне естественно, что придя домой вам хочется немного расслабиться, приземлившись на любимый диван.

к оглавлению ↑

Биологические часы в помощь

В зависимости от суточного ритма все люди делятся на жаворонков и сов. Ну да, еще иногда выделяют дятлов, готовых усердно «долбить» с утра до ночи, а потом и от заката до рассвета, но это уже крайность. Так вот, у жаворонков и сов пик активности и работоспособности приходится на разное время суток.

Первые бодро и активно включаются в работу с утра пораньше, а к вечеру у них начинает садиться батарейка, а у вторых все происходит с точностью наоборот. Если у вас свободный рабочий график, просто подгоните его под себя, а вот с жестким графиком работы, безусловно, мало что можно сделать, ведь начальнику ваши птичьи повадки до лампочки.

Но кто вам мешает учитывать свои особенности, хотя бы планируя выходные, когда вы сами себе царь, Бог и начальник?!

к оглавлению ↑

Если основа лени скука

Родная сестра лени – скука! Лентяй скучающий и поработать вроде бы не прочь, но вот только эта работа, эти люди, все ЭТО ему нудно, скучно и неинтересно. Что делать? Прислушаться к своему сердцу, дать волю фантазии, поверить, сделать небольшое усилие и по возможности подыскать работу, которая будет вам интересна.

Как правило, люди складывают руки даже не начав искать и продолжают мучить и себя и окружающих бесполезной деятельностью. Если же поменять работу не удастся или речь просто идет о нудной домашней работе, попробуйте увидеть в луже звезды.

Такие понятия как «интересно-неинтересно» субъективны и напрямую зависят от точки зрения на проблему, А точка зрения зависит от нас самих.

к оглавлению ↑

Как  мотивировать себя к деятельности

Интерес и мотивация – главные враги лени и скуки. Они взаимосвязаны, но не тождественны. Интерес не обязательно мотивирован, он может быть абсолютно бескорыстным и иррациональным, а мотивация всегда преследует определенные цели и находится в предвкушении чего-то.

Например, вас совершенно могут не интересовать иностранные языки, а сам процесс их освоения может быть для вас скучным и неинтересным, но окрыленные карьерным ростом или предстоящей поездкой за границу, вы усердно и самоотверженно начинаете грызть гранит науки. Бесцельная деятельность скучна, а следовательно где-то рядом с нею всегда ходит лень.

Поэтому ставьте себе цели, мотивируйте себя на маленькие и большие дела, поощряйте себя за выполненную работу. Предвкушайте радостный и приятный результат.

к оглавлению ↑

Организованность и самодисциплина против

загрузка…

Лень из-за несобранности и неорганизованности встречается очень часто. Человек и бодр, и работа интересная, но вот раскачаться и войти в нужный ритм почему-то сложно. Начинаем отвлекаться, делая все что угодно, только не то, что надо. А когда приходит время закругляться, только-только начинаем въезжать в работу.

Как результат, не успеваем ни тут, ни там и, в конце концов, долго и нудно разгребаем завалы. Так всю жизнь себе можно испортить. Поможет решить проблему планирование и четкое соблюдение намеченного плана. Как говориться, First Things First, а все остальное потом.

Поначалу будет сложно перестроиться, но прожив в таком ритме хотя бы недельку, вы вздохнете с облегчением. Усилить эффект поможет жесткая дисциплина, которая должна стать нормой жизни, в противовес распущенности и потаканию слабостям. Дисциплина помогает держать в тонусе и тело, и мысли, и чувства.

Начать себя дисциплинировать можно с самого простого и примитивного – утренней зарядки. Слабо?

Приведенный выше список далеко не исчерпывающий, ибо лень многолика и вездесуща, но все же надеемся, что хоть кому-то он реально поможет. Также не забывайте о том, что лень жутко заразна и бороться с ней в дружной компании тунеядцев задание неблагодарное.

Если же все равно ничего не выходит, попробуйте не ломать себе голову над тем, как меньше лениться, а тихо-мирно с матушкой-ленью сосуществовать. Быть может из этого выйдет даже что-то путное, ведь лень нередко выступала в роли двигателя прогресса.

Чья заслуга, по-вашему, в изобретении экскаватора, пульта дистанционного управления, пылесоса? Вот-вот, лени! Поэтому не спешите ставить на себе крест.

Ника Левченко

Источник: http://3ladies.su/psihology/success/kak-perestat-lenitsya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.