Что такое зависимость от Интернета?

Содержание

Интернет зависимость

Что такое зависимость от Интернета?

Время – искусный живописец. Оно непрестанно пишет всё новые и новые пейзажи. За последние десять лет картинка за окном серьёзно изменилась.

Ещё относительно недавно все дворы были усеяны ребятнёй: бегающей, прыгающей, кричащей. Дети знали массу способов провести день на открытом воздухе интересно и с пользой.

То поколение выросло, а новому уже чужды «старперовские» методы времяпрепровождения. Современные дети променяли реальность на нули и единицы.

Интернет зависимость за короткое время стала настоящим социальным бичом. Виртуальная реальность заманила огромное множество людей в свою ловушку.

Главными жертвами игр и интернета являются дети.

Предыдущее поколение хотя бы детство не упустило; нынешнее же и, скорее всего, следующие, обречены, если не принять меры, блуждать по миру, созданному математиками, программистами и инженерами.

В чём проблема?

В действительности, интернет – великое благословение. В нём таятся огромнейшие возможности, которые и не снились большинству ещё совсем недавно.

Интернет обнулил расстояния, революционизировал образование, многократно умножил коммуникативные возможности, увеличивает благосостояние… Его достоинства очевидны. Однако плюсы являются таковыми лишь до тех пор, пока использование виртуальных ресурсов базируется на здравом смысле.

Перешагивая границу рациональности, человек попадает на территорию чёрной онлайн-дыры, затягивающей не хуже далёкой оффлайновой. Человек попадает в интернет зависимость.

Чем же опасна виртуальная жизнь? Неумеренное зависание в интернете бьёт по разным местам. В медицинском смысле это не является психическим расстройством.

Тем не менее, как явление – опасное и достойное исследования и лечения – зависимость была описана впервые в 1995 году А. Голдбергом.

С тех пор познания психиатров заметно углубились, сегодня говорят о серии последствий виртуального блуждания.

Снижение интеллекта

Постоянный сетевой серфинг провоцирует атрофию мыслительных способностей. Вместо глубокого (или хотя бы немного углублённого) анализа вопроса, серфингист от интернета, образно говоря, бредёт вдоль берега по колено в воде.

Привычка скакать с одной темы на другую, не уделяя ничему достаточного внимания, превращает даже людей с потенциально высоким интеллектом в неких полуэрудитов.

Они вроде бы и знакомы со многими вещами, но это знакомство столь поверхностно, что говорить ни о специализации, ни об энциклопедичности не приходится.

Страдает и память. Мозг привыкает ни во что не вникать и воспринимает лазанье по интернету не слишком значимым явлением – всё равно толком ничего не усваивается.

Отсюда и проблемы с фиксацией информации – зачем её запоминать, если она не несёт практической ценности? К тому же, за углом ожидает уже следующий сайт, необходимо место под новую порцию «знаний».

Да и, ко всему прочему, какой толк в запоминании, если есть щедрые на информацию поисковики? К сожалению, подобная установка несёт с собой целое поколение легкомысленных людей, которым будет очень нелегко, когда они столкнутся с необходимостью прилагать мощные интеллектуальные усилия.

Проблемы здоровья

Интернет зависимость негативно отражается на здоровье. Во-первых, существует огромный риск снижения зрения. Глазам нужно движение, смена фокусного расстояния, ракурсов. Привычка пялиться в одну, очень ограниченную «территориально», область атрофирует глазные мышцы, что и откликается близорукостью.

Образ жизни, рассчитанный большей частью на опору на пятую точку, приводит к различным заболеваниям. Здесь и сколиоз с остеохондрозом, и варикоз с тахикардией, и артериальная гипертония с артрозом… Плюс к этому, увлечение «мышечной» (в смысле, с мышкой) работой отражается туннельным синдромом – проблемами с запястьем.

Утрата коммуникативных навыков

Казалось бы, интернет словно для того и создан, чтобы коммуницировать – и миллионы этим только и занимаются! Да, но в виртуале. В реальности же у многих дела куда хуже. Конечно, к примеру, школьникам, которые по «роду деятельности» вынуждены контактировать, всё не так плохо, но людям, не имеющим регулярной социальной практики, замена живого общения виртуальным на пользу не идёт.

Семейные проблемы

Сегодня уже много ироничных и даже язвительных видеороликов и карикатур на тему выбора между интернетом и взаимоотношениями.

К сожалению, множество людей предпочитает онлайн-жизнь, оставляя за бортом своих интересов близкое окружение.

Мало кому понравится (если, конечно, человеку тоже не свойственна интернет зависимость), что ребёнок или половинка днями и ночами пропадает в цифровом мире. Попытки повлиять на ситуацию часто приводят к конфликтам.

Иногда происходят чудовищные случаи. Вспомним историю с женщиной, увлекшейся сетевыми приключениями и позабывшей о маленьком ребёнке, который, будучи предоставленным самому себе, едва не погиб.

Интернет зависимость: формы

Интернет зависимость провоцируют различные причины, исходя из которых, и выделяют различные формы сетевого рабства.

Социальная зависимость

Характеризуется постоянной потребностью в общении – в онлайн-форме, конечно. На первом плане у людей, страдающих от недостатка коммуникаций, при «посещении» интернета выходят всевозможные социальные сети, форумы, чаты и прочие коллективные места.

Конечно, в соцсетях нет ничего плохого в целом, и полно людей, не страдающих зависимостью от сети, регулярно поддерживают онлайн-связи с друзьями – это очень удобно, а иногда, если помехой выступает расстояние, и необходимо.

Но у пленников интернета стремление к общению маниакально и выражается, в частности, в стремлении постоянно расширять круг контактов.

За жаждой сетевого общения стоят разные причины. У подростков это гормональная перестройка, у некоторых взрослых – развитая зажатость, мешающая реальному общению.

Не стоит забывать и об анонимности, которую предоставляет интернет.

В сети, прикрываясь выдуманным ником, можно общаться с куда большим комфортом, не переживая, что обычные пользователи сумеют идентифицировать любителя писать всякие гадости.

Жажда информации

У большинства любителей серфить по интернету информационная жадность оправдывается пользой, которую, якобы, приносит потребление новых знаний. На деле же бездумное поверхностное скольжение по ресурсам приводит к информационной перегрузке и снижению интеллекта, о чём уже сказали.

Азарт

Определённую (и многочисленную) категорию пользователей характеризует интернет зависимость от азартных онлайн-игр.

Симптоматика виртуальных игроманов практически аналогична признакам реальных игроков на деньги. проблема сетевых игр в их доступности.

Не каждый пойдёт в казино, а вот усесться за виртуальным условным столом может каждый и запросто. В группу риска, в основном, попадают подростки.

Игромания

Игровая зависимость – более широкое явление, чем из предыдущего подраздела. Всевозможные «танчики» заманили в свои сети миллионы. К сожалению, немногие способны противостоять манящему миру онлайн-игр.

И, снова-таки, в играх самих по себе нет ничего плохого (не считая откровенно жестоких и прочих, выполненных в подобном духе).

Проблема кроется в возможностях игр удовлетворять эго и потребность в относительно лёгкой добыче побед.

Реальные цели намного сложнее реализовать, чем виртуальные. Интернет открывает дорогу достижению успехов значительно более лёгкими способами. Увы, игровые победоносцы часто мало задумываются о том, что победы в командных игровых сражениях – не слишком большой повод для гордости. Основной недостаток онлайн-игр в том, что они поедают время, которое могло бы быть потрачено гораздо эффективней.

«Взрослая» зависимость

Интернет невероятно умножил возможности увлечения взрослым контентом. Учитывая стойкость и интенсивность основного инстинкта, нет ничего удивительного, что просмотр соответствующего видео и фото, а также зависание в недетских чатах столь широко распространились. Однако неумеренность и здесь играет злые шутки с любителями клубнички – они попадают в интернет зависимость.

Признаки зависимости

  • Потеря чувства времени.
  • Эйфория перед каждым погружением в интернет и отрицательные эмоции вследствие невозможности нырнуть в сеть.
  • Механическое посещение интернета.
  • Физиологические последствия увлечения интернетом, выраженные в различных заболеваниях.
  • Проблемы с ближайшим окружением.
  • Снижение интеллектуальных способностей.
  • Сложности на профессиональном фронте – сказывается предыдущий пункт и посвящение времени онлайн-пространству вместо того, чтобы уделять внимание углублению в профессию или учёбу.
  • Стремление к частому обновлению страниц соцсетей, почтовых ящиков и т. п.
  • Трата денег на онлайн-игры.

Список, конечно, не полный, а симптомы не обязательно должны присутствовать комплексно.

Но ряд из них интернет зависимость провоцирует в любом случае.

Знакомство

На этом этапе пользователь знакомится с интернетом, получает представление о его возможностях. Появляются ожидания от сети, рождаются надежды на удовлетворение открытых и скрытых потребностей.

Формирование зависимости

Эта стадия характеризуется плавным увеличением времени, проводимого в онлайне. Человек постепенно отдаляется от реальности, предпочтение виртуалу становится заметным. Принцип «интернет для человека» вытесняется противоположным – «человек для интернета».

Хроника

Интернет становится важнейшей жизненной частью, интернет зависимость проявляет себя во всей красе.

Стабилизация

Через определённое время зависимость стабилизируется, появляются признаки периодического угасания интереса к интернету. Рецидивы случаются при появлении новых серьёзных инфоповодов.

Однако это вовсе не означает, что зависимость «свернула» деятельность. Нет, снижение онлайн-активности не равно её увеличению в реальной жизни.

Реальность по-прежнему в глазах интернет-наркомана скучна и малоинтересна.

Лечение онлайн-зависимости

В некоторых странах лечение интернет-наркомании стало весомым пунктом дохода целителей душ. Само собой, ведь жертв онлайн-пространства уже миллионы и становится всё больше. Однако у нас эта «индустрия» пока развита очень слабо.

Основная причина этого – нежелание большинства зависимых признаваться в проблеме самим себе. «Что такого? Я же всего лишь удовлетворяю свои информационные потребности». Обращаются к специалистам единицы.

Это или сами жертвы, вымученные последствиями неумеренного блуждания в виртуале, или близкие рабов цифровой реальности.

А вот китайцы интернет-зависимость лечат электрошоком – 30 вольт, наряду с медикаментозной терапией и жёсткой дисциплиной, делают своё дело. Впрочем, вряд ли стоит одобрять подобные методы, хотя в Поднебесной, где миллиардные толпы кочуют по сети, возможно, «упорядоченный поток частиц» уместен.

Что же делать тем, кто стремится избавиться от зависимости, но не желает приобретать путёвку в соседнюю страну?

  • Учитесь распределять время, осваивайте тайм-менеджмент. Задайтесь целью использовать интернет лишь в целях, несущих положительную нагрузку, способствующих формированию полезных навыков и умений. Волевым усилием отсекайте стремление впитывать онлайн-мусор. В идеале, если нет необходимости, не стоит даже запускать компьютер.
  • Противопоставляйте сетевому решению проблем решение их в реальности. Например, вместо «вконтактных» посиделок устраивайте живые встречи.
  • Попросите близких поддержать вас и проконтролировать соблюдение новых принципов.
  • Скорректируйте образ жизни: вовремя ложитесь спать, правильно питайтесь, двигайтесь, гуляйте на природе и т. д.
  • В некоторых случаях уместно вообще распрощаться с определёнными, нежелательными, аккаунтами.
  • Противопоставьте бездумному серфингу чтение книг или любой иной вид интеллектуальной деятельности. Со временем привычка углубляться в задачу станет несовместимой с поверхностным отношением к проблемам.

К счастью, есть способ реально избавиться от стресса из вашей жизни. Я знаю, в это очень трудно поверить, но есть способ вновь настроить механизмы вашего ума таким образом, что «стрессовые» события не будут больше вызывать стресс.

В результате, ваша жизнь может стать практически полностью свободной от стрессов, и вы будете в состоянии легко и конструктивно переживать любые стрессовые ситуации, которые будут возникать в вашей жизни. Если вы хотите знать, как это сделать — вот ссылка на бесплатную электронную книгу, из которой вы в деталях узнаете, как это сделать.

Эта книга уже стала палочкой-выручалочкой для десятков тысяч людей, так что не упустите свой шанс.

Источник: http://turbo-suslik.org/internet-zavisimost/

Интернет-зависимость: виды, симптомы и причины расстройства, как избавиться от компьютерной аддикции

Что такое зависимость от Интернета?

Всемирная паутина уже давно окутала весь мир. Термин интернет-зависимость – это заболевание, признаки которого можно встретить на каждом шагу, оно «выдергивает» взрослых и подростков из привычного образа жизни в обществе. Специалисты бьют тревогу: с проблемой нужно бороться разными методами, иначе быть беде. Новая болезнь 21 века не заставила себя долго ждать.

Определение новая болезнь 21 века не ново. Так называется зависимость от интернета или интернет-аддикция. Ее симптомы можно обнаружить и у себя. Проведите тест: отключите на два часа интернет.

Что вы испытали? Злость, скуку, растерянность, навязчивую потребность проверить свою страницу? Любое из этих чувств говорит об одном: у вас современная интернет-болезнь. Нужна ли вам помощь? И да, и нет.

Это зависит от того, насколько глубоко вы «увязли» в информационную сеть.

Психическое заболевание, вызванное всемирной сетью, имеет несколько форм зависимости. Их легко классифицировать на различные виды интернет-зависимости, каждый из которых имеет свою психологическую основу. Это:

  • Виртуальное общение. Огромное количество социальных сетей, чатов или блогов позволяет человеку общаться в любое время суток. Зависимый человек стремится завести сотни виртуальных друзей во время использования интернета, но при этом теряет реальных.
  • Понятие игромании. Онлайн игра, словно продолжение интернетных социальных сетей, разрешает окунаться в новый мир, виртуальную реальность или сказку. В таких играх одновременно принимают участие множество пользователей интернета в мире, что делает процесс еще более увлекательным, а психологическую зависимость еще сильнее.
  • Сексуальное влияние интернета. Человек, стремясь получить физическое удовлетворение, предпочитает смотреть фильмы и видео эротического и порнографического характера.

Причины

Психологи называют разные причины нарушения общения, которые приводят к компьютерной зависимости у взрослых или детей.

Однако они сводятся к психологической проблеме – это неспособность выразить себя в социуме. Часто люди совершают необдуманные поступки, чтобы заполучить сотни тысяч лайков.

Обычное общение при помощи социальных сетей переросло в самоутверждение за счет отзывов малознакомых людей.

Причиной возникновения игровой зависимости психологи называют скуку и возможность отгородиться от внешнего мира со своими заботами и проблемами. Что касается сексуальной зависимости от порнороликов, то здесь все просто. Это отсутствие постоянного полового партнера, невозможность раскрыться в сексуальном плане, другие расстройства психики.

Симптомы

Итак, как опознать зависимость у себя или своих близких? Существует множество симптомов, по которым можно судить, попал ли человек в коварные сети интернет-паутины или нет.

Следующие признаки интернет-зависимости помогут вам распознать болезнь. Обратите внимание на внешность.

Больной теряет трудоспособность, он становится похож на наркомана с бледной кожей, темными кругами, истощенным усталым взглядом.

Свободное время интернет-больной проводит в сети. Часто такое времяпровождение представляет собой бессмысленное «брожение» по социальным сетям, форумам и развлекательным сайтам. При этом запланированные полчаса перед сном плавно перерастают в целую ночь перед монитором. Если при этом пропадает сеть, человека начинает мучить скука, он становится раздражительным и нервным.

Человек, погруженный в виртуальный мир, забывает поесть, покупаться и даже сходить в туалет. Про сон иной раз не идет и речи.

Если у него забрать «игрушку», он может стать агрессивным, зависимое поведение становится ярко-выраженным. Особенно интернет-аддикция поражает подростков.

Живое семейное общение сходит на нет, друзья, родители родственники уходят на второй план. Таким людям требуется психологическая помощь.

Уже известно про наличие специальных клиник и пансионатов, где лечат наркозависимых и алкоголиков. Однако мало кто знает, что по всему миру были открыты и специальные учреждения, где лечат больных от компьютерной зависимости.

В нашей стране их очень мало, и попасть туда нелегко, однако это не означает, что нужно отпускать руки.

Побороть болезнь можно с помощью опытного психолога, консультаций у психотерапевта, поведенческой терапии, советов близких людей.

Лечение

Зависимость от мира интернета можно вылечить. Человеку, который проводит часами перед монитором, нужно помочь, применив разные способы лечения. Для этого не надо пить никаких медицинских препаратов, существуют другое лечение интернет-зависимости:

  • Путешествия. Необязательно лететь на другой конец света, можно просто выехать на выходные за город. Не забудьте при этом захватить палатку и оставить гаджеты дома.
  • Хобби. Помогите зависимому человеку найти себя в новом увлечении. Любимое дело поможет избавиться от проблемы.
  • Обучение. Учиться никогда не поздно. Вместо бесцельного «брожения» по просторам всемирной паутины, можно, например, начать изучать иностранный язык.
  • Спорт. Физические упражнения напомнят больному о том, что он живет в реальном мире. К тому же красивая фигура и крепкое здоровье никогда не бывают лишними.

Профилактика

Если один из методов лечения помог избавиться от этого психического заболевания, это не означает, что можно расслабиться.

Любимое дело, общение с друзьями и достижение поставленной цели должны занимать все свободное время. Бывший больной начнет ценить каждую минуту жизни и жалеть о каждой секунде, проведенной впустую.

Хорошая профилактика интернет-зависимости у подростков представляет собой активный образ жизни, включающий в себя спорт.

Последствия феномена интернет-зависимости

Прежде чем сесть за монитор, подумайте, чем это может грозить. Люди с диагнозом интернет-аддикции со временем теряют интерес к реальной жизни, а вместе с этим свой внешний вид и здоровье.

Бессонные ночи, питание на скорую руку, забывчивость, ухудшение памяти – на все это можно закрыть глаза, ведь это ваша жизнь и вам решать, что с ней делать.

Подумайте о своих близких, любимом человеке, детях, родителях – они страдают от таких психических расстройств.

Источник: https://sovets.net/13146-internet-zavisimost.html

Интернет — зависимость — избавиться как, исследования | DEIF

Что такое зависимость от Интернета?

Тема, которая здесь предложена неблагодарная и плохо исследованная. Но если бы кто помог, особенно родителям с Интернет- зависимостью их детей, что то реальное сделать, избавиться от неё, лечить в конце концов, то благодарности не было бы границ.

Актуальность темы зависимости от Интернета

Что мы имеем сегодня? Пустые дворы, снижение преступности, интереса к спорту, книгам, необходимым знаниям к овладению профессией, дефекты скелета, бессонницу, проблемы со здоровьем и репродуктивной системы у мужчин. «Безразмерное» использование компьютера является растущей социальной проблемой, которая обсуждается во всем мире.

Интернет-зависимость (IAD) разрушает жизнь, вызывая неврологические осложнения, психологические расстройства и социальные последствия: отсутствие внимание к детям, устранение от их воспитания, распад семей, отрешенность от реальной жизни и разрешения её проблем. Есть и некоторые плюсы, но о не о них речь. Отдельно бы можно выделить «вирус» «легкого заработка в Интернете», который распространяются в лавине публикаций и спам — сообщений.

Специалисты о зависимости человека от Web- сети

Какие формулировки, вкладывают специалисты в термин — Интернет- зависимость? Прежде всего они говорят, что это психическое расстройство выражающееся в непреодолимом, навязчивом желанием войти в Интернет (даже без значимой цели), болезненное отсутствие способности выйти из Интернета (подвариант- из социальной сети). Различают еще и другой вид зависимости- игроманию, но в данной статье ней меньше всего будет уделено внимание.

Кто — нибудь от Интернет –зависимости избавляет, лечит? Да, но только в Южной Корее, во всяком случае они пионеры в этом деле — основатель – доктор Янг.

Он же «виновник» того, что критерии зависимости от всемирной сети соотносят с наркоманией и включают в психические расстройства (DSM).

Хуже того, американское медицинское общество по наркомании (ASAM) недавно выпустило новое определение наркомании, как хронического заболевания головного мозга. А начинал специалист свои исследования еще в 1996 году с проблемы игромании.

Сколько таких Интернет- зависимых людей? Всеобъемлющей статистики нет, предпринимались лишь разрозненные попытки исследований в отдельных странах. Называют разные цифры: от нескольких, до 10% процентов населения, по другим оценкам в некоторых регионах и странах до 38%. Однако нижний процент в отношении подростков и молодежи, видимо, надо умножать в разы.

Признаки и критерии зависимости от Интернета и компьютера

Краткие признаки Интернет- зависимости изложены выше. Можно добавить и такие критерии:

      1. Озабоченность Интернетом (обдумывание прошлой сессии и настрой на последующую).
      2. Всё большее использование во времени Интернета, чтобы достичь большего удовлетворения.
      3. Попытки урезать, ограничить, прекратить использование всемирной сети безуспешны.
      4. Беспокойство, капризы, депрессия или раздражительность при попытке сократить или прекратить использование Интернета.
      5. Пребывание на сайте дольше, чем первоначально предполагалось.
      6. Кроме того, хотя бы один из критериев ниже присутствует:6.1. угроза или риск потери отношений, работы, образования или карьеры из — за Интернета;
      6.2. обман членов семьи, терапевта, или других , чтобы скрыть масштабы участия в Интернете, в играх;
      6.3. использование Интернета как способа ухода от проблем или способ сброса дисфорических настроений (например, чувство беспомощности, вины, тревоги, депрессии).

Физиология и психология Web — зависимости

Поскольку зависимость от всемирной паутины принадлежит к наркомании, мозг посещение Интернета воспринимает как награду, так же как наркотик, алкоголь, и половое удовлетворение, и все больше исследований говорят в пользу того, что тут не обходится и без генетической предрасположенности.

Теория состоит в том, что люди с этой предрасположенностью не имеют достаточного количества дофаминовых рецепторов или имеют недостаточное количество серотонина / дофамина, в результате чего возникают трудности с ощущением нормального уровня удовольствия в мероприятиях, которые большинство людей сочли бы полезными.

Чтобы увеличить удовольствие, эти люди более склонны искать больше, чем в среднем участии в поведении, которые стимулируют увеличение дофамина, фактически давая им больше вознаграждения, но перемещая их к более высокому риску для наркомании.

Как лечить, избавиться от зависимости от Интернета?

Вряд ли полное воздержание от Интернета должно быть целью лечения и уменьшения влечения к компьютеру и электронным гаджетам.

    Одним из методов является

      1. Изучение шаблонов поведения зависимого человека и срыв этих шаблонов, одним из которых является переключение его на другой вид деятельности.

    Далее-

      2. Использовать внешние ограничители (реальные события или мероприятия, побуждающие пациента выйти из сети).
      3. Ограничение времени нахождения в Интернете и за компьютером.
      4. Воздержание от использования конкретных приложений (игр, социальной сети).
      5. Использование лимитируемых тарифных планов по трафику с разбивкой по дням.
      6. Помощь, проведение самоанализа посещения Интернета.
      7. Компенсация одиночества в реальной жизни.

Врачи пробуют и фармокологическое дополняющее лечение, которое производит обратный захват серотонина, что сократило время использование интернета в опытах почти в 2,5 раза.

В другом исследовании, специалисты Хан, Хван и Реншоу использовали бупропион (не-трициклический антидепрессант) и обнаружили существенное снижение влечения к интернет — видео играм, общего времени игры после шести недель применения лекарства.

Метилфенидат был использован Han и др. для лечения детей с диагнозом синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, зависимых от видео игр и интернета.

После восьми недель лечения, авторы осторожно предполагают , что метилфенидат может быть оценен в качестве потенциального лечения.

Согласно исследованию, проведенному Шапира и соавторами, стабилизаторы настроения также могут улучшить симптомы лечения болезни.

Несколько авторов отметили, что физические и упражнения, спорт могут компенсировать снижение уровня дофамина и зависимости от всемирной паутины.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является оправданной в связи с хорошими результатами в лечении других расстройств, включая и игроманию.

А мультимодальный подход к лечению характеризуется осуществлением нескольких различных видов лечения в некоторых случаях даже из различных дисциплин , таких как фармакология (психотропы), психотерапия и семейное консультирование, как одновременно, так и последовательно.

Корейские исследователи активно обучают родителей в их проблемах по Интернет и игровой зависимости их детей.

Опытная программа Restart основана на 45 дневном лечении в стационаре от алкогольной и Интернет- зависимости продемонстрировала в ¾ случаях успехи по уменьшению негативных симптомов у пациентов.

Автор данной статьи отмечает еще один фактор, на который почти никто не обращает внимание в части создания условий для большого времяпровождения в Интернете. Еще несколько лет назад подключение компьютеров к интернету производилось в расчете на один компьютер, и работать на нем фактически можно было лишь по очереди.

При массовом переходе подключений через WiFi в сети интернет уже способны работать все члены семьи одновременно и бесконтрольно, если позволяет скорость канала, которая определяется выбранным тарифным планом и физическими особенностями канала связи. В этом и один из способов тоже снижения вовлеченности проблемного пользователя в Интернет.

По теме, и полезно:
Интернет и здоровье, нет тяжелая излечимая болезнь.
Подписывайтесь, подробности — внизу страницы.

Источник: https://deepcool-ma.com/internet-zavisimost-izbavitsya-kak-issledovaniya/.html

Первые признаки интернет-зависимости

Что такое зависимость от Интернета?

С того дня, как был основан Фейсбук, прошло уже более 10 лет. Сейчас практически невозможно представить, как мы могли жить без интернета, социальных сетей, ютуб и других ресурсов. Интернет меняет жизнь человека.

Сегодня в интернете можно пройти обучение, получить домашнее задание школьнику, найти свою любовь, заработать деньги и к сожалению – впасть в зависимость. Большинство людей просыпается с телефоном или планшетом и засыпает с ними, в течение дня интернет также не покидает нас.

Многие не могут спокойно работать, если знают, что они уже целый час не заходили в интернет. Все это пугает…что будет дальше с интернет-зависимым человеком? Это психическое расстройство или нормальный признак современного человека?

Интернет-зависимость – это официально признанное заболевание, у которого есть причины, симптоматика и методы лечения.

Ученые смело утверждают, что интернет – это наркотик 21 века, это чума, СПИД – то, что может покалечить человеку жизнь. Тем, кто проводит в сети большую часть времени в сутках, необходимо обращаться к специалистам и проходить специальное лечение.

Этап увлечения

Первое знакомство с интернетом и его возможностями больше похоже на увлечение, но не на зависимость.

Для психологически здорового человека интернет можно сравнить с новой игрушкой, которая привлекает первое время, но потом также быстро надоедает.

Но, если по каким-то причинам человек не может переключиться на что-то другое и продолжает проводить время в сети, то это уже зависимость. Любую зависимость необходимо лечить, так как она влияет на организм и приводит к заболеваниям.

Если человек проводит 5 часов в сутки и более в интернете, то это настоящее заболевание, определяемое как интернет-зависимость.

Нужно обратить внимание на то, что именно человек делает на просторах интернета. Одно дело, когда он работает в сети, или же обучается – в таком случае, интернет становится необходимостью. Другое дело, когда речь идет о человеке, проводящем все свободное время в социальных сетях, на видео-каналах, в играх.

Это уже настоящая болезнь, характеризующаяся тем, что больной полностью погружается в виртуальную реальность, у него нарушается режим бодрствования, он больше времени проводит за компьютером и ему без разницы – день сейчас или ночь.

Такие люди избегают непосредственного личного общения, они отказываются от работы, им не интересно обучаться.

Интернет-зависимость провоцирует психоэмоциональное угнетение, сложности с коммуникацией в социуме. Человек становится отстраненным, асоциальным, психически нездоровым.

Первые характерные признаки интернет-зависимого человека проявляются в виде:

  • Провождение в интернете более 5 часов времени;
  • Патологическое желание быть он-лайн;
  • Раздражение, нервозность в случае невозможности выхода в сеть;
  • Нарушение внимания;
  • Несоблюдение личной гигиены;
  • Человек избегает общения в реальной жизни;
  • Желание вкладывать деньги в игры и другие интернет-ресурсы;
  • Конфликты с близкими людьми.

Группа риска: зависимыми от интернета становятся лица со слабым характером, заниженной самооценкой, а также те, у кого что-то не получилось в жизни – нет партнера, друзей или работы.

На сегодняшний день, интернет-зависимость – это такое же заболевание, как алкоголизм и наркомания.

Интернет – опасен

Ученый Иван Голдберг доказал, что постоянное использование интернета провоцирует депрессию, наводит на человека ощущение страха, делает его агрессивным, вспыльчивым, раздражительным. Больше всего подвержены этой зависимости люди с нестабильной психикой, а именно дети и подростки.

В результате, у современного поколения возникают проблемы с построением личной жизни, карьеры. Если же зависимость от интернет пространства настигает во взрослом возрасте, то мы сталкиваемся с серьезными нарушениями здоровья.

Известны случаи, когда сеть настолько поглощала людей, что те забывали есть, пить, выходить на улицу…следом за этими симптомами наступала смерть от истощения.

Личная история

«Если бы мне кто-то несколько месяцев назад сказал, что я освобожусь от привычки проводить время в интернете – не поверила бы. Раньше я практически 24 часа в сутки серфила интернет-страницы, читала блоги, смотрела видео, играла в игры, не могла оторваться от новостных лент.

Сегодня – я совсем не интересуюсь новостями, не листаю профили в социальных сетях и общаюсь в сети исключительно по рабочим вопросам. Могу утвердительно сказать, что зависимости от интернета будет хуже, чем от алкоголя.

Причем, в оффлайне жизнь может бурлить – работа, друзья, партнер, дети, саморазвитие и т.д.

Промежуточными вариантами зависимости от интернета являются лень выполнять необходимые дела в личной жизни, прокрастинация и настоящий застой во всех сферах. Постепенно человек отказывается от своей настоящей интересной реальной жизни и уходит в виртуальный мир.

Я была подвержена постоянной тревоге, была опустошена морально и физически, не могла уснуть ночью. Причем, даже если сильно захотеть избавиться от этой страшной зависимости, сделать это просто так не получится. Необходимо будет пройти через тяжелую внутреннюю работу над собой.

Ведь начинается настоящая ломка, как у наркомана…».

Что делать?

Если вы находитесь на той стадии, когда присутствует личное осознание того, что интернет поглотил вашу жизнь полностью, попробуйте:

  • Проводить в сети ограниченное время, например, всего лишь 1 час в день;
  • Если вы работаете или обучаетесь в сети, то не отвлекайтесь на посторонние сайты (для этого можно установить специальную программу, блокирующую вкладки);
  • Старайтесь отвлекаться не на интернет-сайты, а на чтение книг, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – чем разнообразнее будет ваша жизнь, тем меньше времени будет хотеться проводить в интернете;
  • Если вы не можете избавиться от зависимости в интернете, не тяните время – обратитесь к психологу.

Источник: https://medportal.su/pervye-priznaki-internet-zavisimosti/

» Как избавиться от интернет-зависимости?

Что такое зависимость от Интернета?

Сегодня я осознал, что у меня есть одна зависимость. Нет, это не курение и не пристрастие к спиртным напиткам. От этих зависимостей я уже давно свободен и чувствую себя прекрасно без сигареты в зубах и бутылки пива по выходным. Но вот каждое утро я встаю с постели и спешу нажать на кнопку Power на моем ноутбуке.

После загрузки ОС я начинаю просматривать почту, кто что написал в социальных сетях и какой доход от моих инвестиций. Самое интересное, что утром это все делать нет никакой необходимости, но а если не сделать, то начинается ломка, прям как у наркоманов.

И в какой-то момент я понял, что нужно избавляться от интернет-зависимости, так как это мешает мне развиваться, как личности.

Проблема интернет-зависимости у подростков

Любая зависимость (в том числе и интернет-зависимость) может сказать только об одном – у человека есть проблемы. Вместо того, чтобы решать из в настоящей жизни «здесь и сейчас», он бежит в виртуальную реальность, где нет места повседневности.

Термин «Интернет-зависимость» еще в 1996 году предложил доктор Айвен Голдберг для описания неоправданно долгого, возможно патологического, пребывания в Интернете. За последние 20 лет глобальная сеть настолько расширилась, что эта проблема стала еще больше, захлеснув большую часть подростков и молодых людей до 30 лет.

Ниже в видео представлены исследование интернет-зависимости на основе опросов у людей.

Причины интернет зависимости

Недостаток общения

Это когда человек не может найти друзей исходя из своих интересов. Может он слишком стеснителен и замкнут, боится, что его как-то неправильно поймут. В результате человек начинает искать друзей на просторах Сети.

Отсутствие хобби

Если у человека есть хобби или он занимается спортом, то ему некогда будет сидеть и тратить свое время зря. Сейчас молодежь мало чем интерисуется и просиживает свои штаны в Интернете.

Неудачливость

Иногда у человека в жизни ничего не получается (ссоры с близкими, проблемы на работе, неумение заработать денег) и таким образом он не может самореализоваться и найти себя в жизни. То здесь на помощь приходят компьютерные игры, которые он начинает проходить одну за другой и чувствовать, что он чего-то может добиться. Но это конечно же обманчивое понимание успеха и побег от реальности.

9 признаков интернет-зависимости

Вообще такую зависимость трудно ощутить, потому как интернет стал частью нашей жизни. И многие скажут, что у них ее нет, я просто использую интернет в своих целях. Сейчас я попробую проанализировать наличие у меня интернет зависимости по нескольким признакам. Давай вместе со мной.

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

+ секретный бонус для читателей

уже скачали 7 259 человек

Постоянное желание быть онлайн

Сейчас в жизни мы больше любим находиться онлайн, чем оффлайн. Многих настоящая жизнь перестала интересовать потому, что в ней чтобы получить удовольствие необходимо приложить какие-либо усилия. А в онлайн реальности разные эмоции можно получать прям лежа на диване одним нажатием кнопки мыши. Так в принципе я и делаю.

Раздражительность при невозможности выйти в интернет

Часто бывает, что встаешь утром, а интернет отключили потому что на балансе лицевого счета горит красный ноль и тут сразу же раздражаешься, надевая одежду, чтобы добежать до первого платежного терминала.

Нежелание отвлекаться от виртуального пространства

А зачем от него отвлекаться. Тут видео, фото, приколы, анекдоты, знакомства, игры в конце концов. Тебя зовут друзья пойти погулять, а тебе вовсе не хочется покидать свой виртуальный мир.

Расстройство внимания

Это я у себя тоже заметил. От того, что очень много интересной информации, то хочется ее поглатить всю и сразу. Поэтому начинаешь метаться от одного сайта к другому причем с самой разной информации.

Человек должен быть сконцентрирован на чем-то одном, а в интернете этого не получается.

Интернет действительно заставляет наше внимание распыляться, а потом и в оффлайне на работе ты не можешь никак сконцентрироваться ни на одной поставленной тебе задаче.

Пренебрежение личной гигиеной

Утром начинаешь лазить в интернете, что потом нет времени принять душ и почистить зубы. Немытые бежим еле успевая на работу. Я не исключение.

Отказ от пищи или системное нерегулярное питание.

В интернете можно засесть так, что весь день пройдет незаметно, а есть-то ничего и не ел. Основной признак интернет зависимости это постоянное питье чая и кофе с печеньками и другими сладостями.

Отказ от общения в реальной жизни

Я больше за реальное общение. Этим не страдаю.

Желание вкладывать все свои деньги в интернет или компьютер

В игры не играю, крутой компьютер мне не нужен. Это больше относится, наверное, к геймерам.

Конфликты из-за интернета с окружающими

Тоже за собой не наблюдаю. Бывает, что засиживаюсь, если нахожу что-то интересное, но чтобы прям до скандала с близкими не доходит.

В итоге получается, что 5 признаков из 9 в моей жизни присутствуют. Не сказать, что прям совсем интернет-наркоман, но хотелось бы результат получше.

Если тебе не хватает этих признаков, то рекомендую пройти тест на интернет зависимость Кимберли Янг. Это американский психиатр, мировой эксперт по выявлению интернет зависимости на сегодняшний день. Этот тест ты с легкостью можешь найти в Интернете.

Третий способ определить у себя интернет-зависимость — это поставить расширение для браузера Google Chrome. Называется оно timeStats. Оно показывает сколько ты проводишь времени в интернете и на каких сайтах. Очень полезная штука. У меня она стоит.

Итак, если суммарный объем часов в день просиживания в интернете более 10 часов, то нужно бить тревогу. Ты жесткий наркоман! Если время от 5 до 10 часов, то нужно браться и решать проблему. Она есть и немаленькая. Если меньше 5 часов, то слабая зависимость. Идеалом является время от 2 до 3 часов в день. К этому времени и нужно стремиться.

Читай также:

Мотивирующие фильмы про жизнь

Какие бывают виды мотивации?

Типы интернет-зависимостей

Навязчивый веб-серфинг (информационная перегрузка) – тупое посещение сайтов в течение дня или попросту блуждание в сети. У меня именно вот этот тип зависимости.

Пристрастие к виртуальным знакомствам – много времени уходит на переписки в соц. сетях, чатах, форумах. Наблюдается большое количество знакомых в Сети и малое в реальной жизни. Человек может стать потенциальным интернет-маньяком.

Игровая зависимость – постоянное прохождение самых разных компьютерных игр. К этому типу зависимых можно отнести больше 70% подростков. Такой тип очень сильно сказывает на здоровье.

Пристрастие к просмотру фильмов в Интернете – человек становиться виртуальным киноманом.

Финансовая потребность – желание постоянно что-то получить или купить в интернете. Сюда относится игра в азартные игры, всякие блуждания по интернет-магазинам и участие в интернет-аукционах.

Киберсексуальная зависимость – постоянное посещение порносайтов и занятие киберсексом.

Как избавиться от интернет-зависимости?

Итак, если ты ощущаешь что у тебя тоже есть некая интернет зависимость, то бери на вооружение способы избавиться от нее. Любая зависимость – это плохая привычка. Нужно за 21 день ее переработать в хорошую привычку.

Больше используй реальный мир для общения. Не бойся знакомиться с парнями, девушками в любом месте в городе. Новые знакомства могут изменить твою жизнь и ты забудешь про Интернет.

Наполни свою жизнь положительными моментами. Постарайся больше путешествовать, ходить на различные концерты, сходи уже в какой-нибудь театр вместо кинотеатра, поучавствуй в социальной жизни своего города или просто помоги другу решить его проблему.

Научись контролировать свое время. Для этого тебе потребуется поставить высокую жизненную цель, а для ее достижения тебе будет необходимо много времени и ты поймешь, что просиживание в Сети не дает тебе приблизиться к ней ни на шаг.

Найди себе любимое занятие. Когда тебе что-то нравиться, то ты отдаешь этому очень много времени и у тебя ни на что другое уже его не остается. Запишись на танцы или в фитнес-клуб, начни рисовать красками или вышивать, попробуй научиться играть на гитаре или вырезать фигурки из дерева.

Больше старайся гулять на свежем воздухе, заведи домашнего питомца и выгуливай его.

Прислушивайся к советам родителей. Если они говорят, что ты много сидишь, то это так и есть. Не думай, что они к тебе придераются.

Заключение

Если вдуматься, еще совсем недавно люди обходились без интернета.

Так может и сегодня стоит помнить, что интернет – это всего лишь средство передачи  информации! Подумай, может не стоит тратить драгоценное время на постоянную переписку в соц.

сетях и прохождение компьютерных игр, которые заслоняют твою настоящую личность. Я уже осознал, что у меня есть интернет-зависимость и от нее нужно освобождаться.

Теперь я начал правильно ставить задачи на каждый день, чтобы эффективно использовать время, продолжаю заниматься своим любимым хобби, больше стал читать книг в бумажном переплете и это освобожденное время стал использовать на сферу здоровья и саморазвития. Интернет не должен занимать большую часть жизни. Это должно быть приятным дополнением вроде десерта на ужин.

Источник: http://niksy.net/stati/lichnostni_rost/kak-izbavitsya-ot-internet-zavisimosti

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.